zalezy ile jej pije. jak wleje w siebie 4 litry dziennie to wypłucze minerały. Magnez - Magne B6 jest dobry i ogólnie dostępny w aptekach, mozna też zamiast cały czas wody wypić np Iso plus Olimpa, świetnie nawadnia i ma w sobie witaminy ewentualnie jakaś multiwitamine w tabletkach
[...] w twoim przypadku nie sa nawet potrzebne.skup sie na dostarczeniu odpowiedniej ilosci bialka z diety.Ewentualne braki pokryj bialkiem typu mix(np matrix z syntraxa lub iso-stack z PVL) Animal Pump jak na pierwsze przygody z boozerami przedtreningowymi wydaje mi sie ze jest to dobry wybor.Aczkolwiek bez rewelacji pod wzgledem dzialania. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuszki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : iso active, witaminy z olimpa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety - ryż, jajka, ser biały - od niedawna plan treningowy- pon - klata, triceps wtorek - brak sroda - [...]
Gainer masówka + bcaa = Mutant Mass Najlepszy (imo) bulk - bardziej wyrównane proporcje BWT = Up Your Mass z MHP (pycha, ale tani nie jest ;-( Gainer z kretką - słyszałem, że dobry jest Jumbo z Scitec, ale nie próbowałem Iso Mass Extreme Gainer z Ultimate Nutritiom (też nie tani) mam nadzieję, że pomogłem, pozdro p.s. dieta ponad wszystko - dobrze [...]
Tak, raz w tygodniu robie taki długi trening tlenowy + 2x do 60min. Czyli w trakcie tych krótszych bcaa, przy długim +iso, po treningu węgle+białko lub białko serwatkowe, pożniej posiłek Dzięki
generalnie pod kątem pienienia sie (smaki tu i tu do przejscia) sfd ekonom wygrywa.. np future pro Iso (...) truskawka mega piana... ale po 15 minutach juz opada z reguly .. dobrze, ze smakiem nadrabia troszke ;D