iness

Iness nie mogę biegać bo jeżdzę na rowerze 8 x 40 minut w tygodniu ( kontujza pleców i nie mogę biegać ) Czesiek jak patrzysz na mój dziennik, to u mnie teraz cheaty to podstawa żeby zeżreć te yebane kalorie inaczej nie prztyje czyli mac, pizza itp 2 x wk ale dla osób które mają problem z czystościa masy to strzał w kolano

ulala. Coś jak "Różowa landrynka"? może być dobre %-) @Iness nvm

z Middlesbrough Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-02-15 17:33:35

kiedy zakladasz dziennik iness?

Iness masz starsze rodzenstwo? :D

Iness, jestes w stanie cos pomoc?

iness dokladnie

Iness nauczyłam się liczyć w głowie :) jak tego nie pilnuje, to jem za mało Zmieniony przez - cams w dniu 2015-07-30 21:39:28

muszę oglądać 2 odcinki Breaking Bad dziennie, żeby się wyrobić do 13 kwietnia a myślałam, że się wyrobię, naiwna %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-03-22 20:09:03

iness będzie miała ciężej %-)

SKOŃCZYŁAM !! :-D Wrzucam to, co robiłam przez ten czas jak nic nie pisałam. 15.04.2016 /SFD/Images/2016/5/20/b44d509de48b4a708aed208a233a8645.jpg 24.04.2016 /SFD/Images/2016/5/20/4f897618423640ff8a04cf475e35aa0b.jpg 18.05.2016 1,5h rozciągania. No, teraz tylko doleczyć gluta i mogę chyba już działać z powrotem %-) Zmieniony przez - Iness w dniu [...]

27.10.16 Zaczęłam sobie pływać znów (ostatnio regularnie pływałam wiosna/lato 2014) i zaczęłam od tego programu http://ruthkazez.com/SwimWorkouts/ZeroTo1mile.html, ale pierwszy tydzień treningów jest dla mnie chyba za prosty. Dziś zrobiłam 1 dzień i gdybym nie dobiła się później ćwiczeniem nóg do delfina, to bym chyba nie poczuła, że coś pływałam. [...]

. Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-21 17:02:06

Dzisiaj drugi trening po chorobie, krwawica dosłownie %-) 26.01.18 AMRAP in 14 min. of: 33 Thrusters 45 kg / 30 kg 33 Burpees Over The Bar 33 Box Jumps ... %-) 1R + 20 Dalej mam zabandażowaną rękę i specjalnie nie mogę chwytać sztangi, nawet przy push pressie w thrusterze mam problem. Potem mnie jeszcze jeden trener namówił na towarzyszenie mu w [...]

taka iness... taka spokojna była jak na studiach nie siedziała :D

ja tam po prstu lubie jesc, dla mnie bez znaczenia kiedy:D Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-10-31 23:54:43

Iness, chyba zostaliśmy sami

pilka a gdzie planujesz papiery składać? SGH to są buty do siatkówki. Do biegania lepsze nie są, do siatkówki, tenisa, ręcznej - owszem skilla nie kupisz

hahah, nieźle, 12 tys kcal jak Michael Phelps %-) mój "liczony" rekord kcal to jakieś niecałe 3900 ;> co tam planujesz wrzucić, pewnie jakieś słodycze będa albo kebab %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-09 11:00:04

A jaki twój Iness?