iness

Jedno jak i drugie. Mam mnóstwo książek związanych z przygotowaniem motorycznym, biomechaniką, fizjologią wysiłku, bo się tym interesuję na co dzień :-) Głównie PDFy, które czytam na tablecie albo drukuję, ale czasem kupię papierową, jak nie mogę znaleźć najnowszej wersji w PDF. Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-16 22:20:53

Jaka nazwa? Ja głównie obserwuję zagraniczne to mogę nie znać :-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-17 09:11:52

4 lata temu 50kg to był mój max. Teraz nie wiem ile by poszło, bo nie przepadam za tym ciczeniem i go nie robię, ale na świeżo 55-57kg obstawiam. Teraz byłam dojechana po ring dipach i thrusterach. W listopadzie/grudniu we floor pressie pamiętam że zanotowałam 50kgx2. To szacun :)

No, Iness, jak wolisz, dziewczynom też możesz :-D

Kurde... Iness jak zaczęła pisać to napindalacie z tym spamem :P Może wpadne do Was po treningu %-) Wiecie może gdzie kupie jakiś w miare spoko worek (woreczek) płatków owsianych? Najlepiej błyskawicznych bo na zwykły nie mam czasu z gotowaniem. Mam nadzieje że cena tez będzie całkiem spoko :)) Jakby ktoś mógł to na PW. Dobra trzymajcie się idę [...]

Iness tak, nie pouczę się, dostanę parę pał, maturę zdam z samych podstaw na 30% i na pewno pójdę na takie studia jakie chcę mhm

Iness Gdzie wypiski jedzonka ? :)

Iness ja pewnie wszystko kupię :D właśnie podliczam ile to wyjdzie

Iness mam nadzieje :D o didek wszedł... to co idziemy? %-)

k***A OD 3:30 W INESS FILMIKU WYGRAŁO WSZYSTKO

haha co to k***a jest iness

Iness, wszystko w porządku ? %-)

Iness to już bardziej :D Albo na co ten shake? na mase czy rzeźbe? - to jedzenie - ale na co to? - o.O

Iness przytul go, bo ja bym sie dziwnie czuł %-)

a to twierdzisz ze iness jest brzydka? ;O Ty też kłamiesz!

Iness NIE MA ZNACZENIA w ogóle a szczególnie u kobiet ( w okresie PMS choćby się możesz zwiększać ) moje podopiecznie też wam moge wrzucić Moja redukcja 1 – 82 kg 40 mcg 13.06 84 cm w pasie Dieta LC HF 2- 81,8 kg 3-81,2 kg 4-81,2 kg 5-79.8 kg 6-80,8 kg 7 – 80,7 ________________________________________ 8 - [...]

nie nie mam na oku, ale tak podejsc do dziewczyny na ulicy i powiedziec "hej, co tam" to troche lipa ;/ Iness przeciez mozesz miec faceta i nie zakładać rodziny :3

#teamnatural Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-29 20:54:32

sory za czepialstwo :) ale po prostu nie lubię użycia pojęcia oczyszczania organizmu wszedzie propagowane, które nie ma podstaw naukowych a wiadomo, prostemu cżłowiekiowi wszystko tłumaczy się jak najprościej ale w rozmowie naukowej, trzeba być profesjonalnym, wynika to po prostu z wiedzy. Poza tym nie da się skomplikowanych procesów nazwać [...]

skończyłam trening, 240 różnych pompek + 3 superserie na brzuch, glebłam ja wczoraj takie cuś: 377 różnych pompek + 480 różnych crunchów, potem 2h ręcznej (myślałem po ręcznej że był supermega bodziec i zmęczenie), a potem 2h kickboxingu (ręczna to była rozgrzewka) \-) wygrałem? :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-12 16:14:49