[...] serii lewa ręka już wyraźnie odstawała. Reszta była znośna oprócz tych nieszczęsnych wypadów przy których ledwo powłóczyłam nogami.. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I na pożegnanie postu: Sztorm w mojej [...]
[...] nie będę brać wroga na przetrzymanie siedząc w okopach. Ofensywa się liczy! Wywieszenie białej flagi nawet nie wchodzi w rachubę.. %-) Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. I na koniec pomiary. Waga delikatnie [...]
[...] spanikowałam a syn to nie wiem co by zrobił gdyby stracił tego zwierza.. Miska na jutro - wg. założeń. Ładowanie węglami. Tu mi się dni pochrzaniły - ma być w środę. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. No i pomiary.. Dziwne - waga lekko [...]
[...] mam wrócić na nowy trening? Mówiąc szczerze to on cholernie mi pasuje - mam uczucie że dokładam do maksa moich możliwości. I za tydzień to 110 w MC musi paść }:-( Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 5mg na noc. Miska: [...]
Siódmy dzień diety. Na dworze zimno i ja masakrycznie maaaaarznęęęęęęęę......... Boże - aby do wiosny. Miska wg założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
Ze mnie taka akrobatka jak z koziej d.. trąbka.... %-). Nie robię pełnego ruchu tylko docisk. Dziś DNT. Ładowanie drugi dzień. Picie: woda, kawa, imbir. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-09 14:33:08
[...] W kwestii ładowania: ma być sobota i niedziela - czy tylko sobota wystarczy póki mrozów nie ma??? Miska wg założeń. Sobota: ładowanie ww. Picie: tradyszyn - woda, kawa i imbir (ale już tylko szklanka - ciepło na dworzu). Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. [...]
O, udało się zalogować%-) ja zabielam kawę mlekiem kokosowym, dziwną ma to konsystencję ale fajny posmak:-)) albo można do czarnej kawy dodać kakao ciemne/cynamon/imbir albo i wszystko naraz, niezły mix;-D
[...] 3h fitness (więcej chodzenia i gadania niż ćwiczenia) trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, probiotyk + verdin, aspiryna, coś tam na gardło + imbir, cynamon Napoje: woda niecałe 2l, kawa z mlekiem x3, melisa x1, biała x2 + trochę domowego barszczu, więc trochę fatu do miski, ale niewliczyłam, bo nie wiedziałam jak [...]
[...] 188g (40%) węglowodany ale przeczuwam, że to nie koniec jedzenia dziś... głód się zbliża mimo że dopiero co zjadłam solidną porcję. Aktywność: 5h fitness Suple: probiotyk +imbir,cynamon +verdin, różne medykamenty przeziębieniowe Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata biała x1 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, marchewka, szczypiorek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak tego szukać? Może mi ktoś podsadzić linka na PW? %-) Będę wdzięczny. Bo wrzucam sobie do kapsów cynamon, imbir, pieprz czarny/kajeński i takie tam duperele, których nie mógłbym normalnie przełknąć %-)
Odnośnie przepisów na soki, to głównym składnikiem i tak jest biała kapusta. U mnie był zawsze stały zestaw kapusta+seler naciowy+imbir i dodawałam do smaku marchew, buraki, jabłko też fajnie smakowało. Hm.. brokuły i to by było na tyle.