ile schudnąć

[...] ;-] Nie schudniesz na 1800kcal? A dlaczego? Masz poważne problemy z tarczycą, PCOS, cukrzycę? A może zrujnowałaś sobie metabolizm i nie możesz jeść jak zdrowa kobieta? O ile z problemami zdrowotnymi mało co możemy zrobić, to to drugie potrafimy naprawić w ciągu kilku tygodni. Dlaczego chcesz schudnąć akurat 8 czy 10kg? Liczy się dla Ciebie [...]

>>Czy jeśli zacząłbym robić rzeźbe ud to spadlo by mi z nich kilka cm,jeżeli tak to jakie ćwiczenia byście zalecali i po ile powtórzeń To ile robisz powtorzen nie pomoze w spalaniu tluszczu. >>Niechciałbym schudnąć z całego ciała chodzi mi głównie o brzuch i nogi Nie sa znane zadne sposoby chudniecia w wybranych miejscach. Jedyna co [...]

darekk aktimelem? ile on wogole ma tych bakterii? Lepiej kupic kapsulki ktore maja 5 miliardow bakterii i lykac po kilka do kazdego posilku. Niemozliwe zeby nie pomoglo. I duzo blonnika (najlepiej warzywa i zero cukrow prostych), zeby bakterie mialy co jesc i zasiedla cale jelita, a grzyb bedzie sie zmniejszal. A jeszcze lepiej z miesiac na samych [...]

[...] WIEKSZEJ ILOSCI POWTORZEN 15-20 I teraz pytanie najważniejsze przy takiej diecie, takim zestawie ćwiczeń (3 razy w tyg. siłownia + 7 razy "spacerek") ile przewidujesz (przy uwzględnieniu mojego wzrostu i wagi) powinnam schudnąć w ciągu dajmy na na to miesiąca. JAK WIESZ POLECAM WOLNY ALE STALY SPADEK !! ILE ZRZUISZ ZALEZY [...]

2.Ile kcal ma drugie sniadanie 115.96kcal bialko 0.6g tluszcze 0.4g weglowodany 31g 3.ile kcal ma obiad 791kcal białka 61,25g tluszcze 33,8g weglowodany 89.5g 4.ile kcal ma przekaska 439,96kcal białka 4.6g tłuszcze 1.59g weglowodany 104g 5.ile kcal ma kolacja 564kcal białka 24.7g tłuszcze 8.3g weglowodany 100g Zapotrzebowania [...]

[...] sie ciesze bo dzieki temu sportowi poznalem wielu wspanialych ludzi, wiele sie nauczylem. Pozatym wg mnie jest to sport ktory troche wyrabia charakter. Czemu? poniewaz ile ktoc ktos sie mogl zalamac ze znow mu spadlo i sobie odpuscic? a mimo to brnal dalej udoskonalajac siebie? to taka podroz przed siebie i wglab siebie Jestem dumny z tego [...]

[...] jak piorun to zbytnio sie nei przejmowałem ale nie mam zamiaru więcej sie tak utuczyć. Z resztą ja i tak jestem chudy, i wogóle nie widać tej wagi po mnie Teraz wracam do treningów, w planie jeszcze troszke schudnąć sie wyrzeźbić i wrócić ile sie da do wyników siłowych przy utrzymaniu kondycji Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-09-20 17:59:12

[...] planu cwiczen. I w ogole napisz jak ci idzie Malgosia tak miecho na 100g ma ok 20g bialak, ty pisalas o miechu to ja tez, nie wnikalam w bialko , jajo to 11g bialka, o ile pamietam, twarozek chudy 10g, mala kielbaska swinska wielkosci parowki to tez ok 10g bialka itd. Powiedz mi jeszcze jaki masz plan na FBW, zrob sobie inny uklad kazdego [...]

[...] (ja raz chcialem sie zredukowac i z dnia na dzien obcialem -400, efekt byl taki ze schudlem ponad 3kg w tydzien a na meczu w niedziele po 15 minutach gry omal nie stracilem przytomnosci...) no i przede wszystkim ruch, schudniesz szybciej i efetywniej w miare mozliwosci dolacz sobie jakis bieg ewentualnie marszobieg, basen, moze zaitneresuj [...]

[...] nie znając swojego zapotrzebowania kalorycznego. Efekty były oczywiście żadne. Dopiero po dłuższym czasie obserwacji swojego organizmu i liczenia kalorii (niestety) wiem ile, czego i kiedy mogę zjeść żeby schudnąć/nie przytyć. Polecam, mimo twojej niechęci, arkusz kalkulacyjny (sama sobie taki opracowałam i chętnie się podzielę) i liczenie [...]

[...] jeszcze 13 kilo co lacznie przez poł roku dało 23 kilo.ale... nie wzrosła mi siła, moze troche, był to w większości sam tłuszcz.byłem grubym wieprzem.pozniej sie odchodzilem...rozstępy wiec waże znowu tyle ile w punkcie wyjscia, no moze 6 kilo wiecej. ale chce dostac czystej fajnej masy i prosze kogos o pomoc.pozdrawiam potrafie przytyc ile [...]

[...] tylko charakter akademicki, bo nie ma takiego naturalnego pokarmu, który składa sie li tylko z białka, lub węgli lub tłuszczu.Surowa pierś z kurczaka także zawiera tłuszcz(ile...?), zawiera również węgle(jakie ..?), także problem mieszania tych trzech składników w codziennym zyciu jest nieunikniony. Wydaje mi sie że dla zrozumienia, procesu [...]

xz2580 w jakich odstepach czasowych mierzylas? przeciez nie codziennie.... daj sobie czas...... ile lat zapuszczalas tluszczyk? chcesz teraz schudnac w 3 dni? po malu! do celu! najpierw dieta....masz ja? cwiczysz? a potem mozesz mowic o efektach. P-86 widze, ze mamy tego samego mentora;)

O 4 ?? Może sie na korepetycje zapisze ?? A żeby nie robić zamieszania w temacie, ile ważysz obecnie, i do ile masz zamiar schudnąc/zgrubnąć?? :)

[...] jesz mniejbadz wiecej skladnikow odzywczych,niz potrzbuje ich twoje cialo,latwo mozesz przytyc lub schudnac.Na twoim miejscu nie skupial bym sie na dietach typu 7 rano posilek 10 posilek...Powienienes jesc mniej wiecej to trzaba jesc zeby "urosnac".Wskazowki zywnienowe mowia o tym ze nas posilek w ciagu dnia powinien byc rozlozony na [...]

a ile mozna n tym schudnac?

Nie ma takiej opcji, żeby w ogóle nie jeść węglowodanów. Produkty,które wymieniłaś nie są węglowodanami, tylko źródłem węglowodanów. A to różnica. Napisz: Ile masz lat? ile ważysz? ile masz wzrostu i ile chciałabyś schudnąć? Będzie wtedy łatwiej coś doradzić.

[...] drobiową, owoc i warzywko. obiad: pierś z kurczaka/ryba/wołowina, ryż/kasza i warzywa Czasami naleśniki z mąki pełnoziarnistej z warzywami i kurczakiem podwieczorek: ten posilek to bardzo roznie jem. Czasami warzywa, czasami kurczak z ryżem lub jogurt lub jakiś tuńczyk z ryżem czy coś naleśnik z kurczakiem i warzywa, kanapka z makrelą kolacja: [...]

[...] lekarz do którego zgłosiłas sie z bólem? więc co jem: wracając troche do teorii dieta ma 4 fazy: 1- uderzeniowa od 1 do 10dni samych protein, w zależnosci od tego ile chcesz schudnąć ja chce 30 i stosowałam 6 dni.masz 78 produktów które mozesz jesc: -chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, [...]

>>>nIE MA SPRAWY. pO TO JEST TO FORUM To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... >>>oKI. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h [...]