ile schudnąć

[...] poczytalem i potrenowalem w domu 3 miesiace , potem poszlem na silownie i po roku brałem juz 100 na klate przy 63kg wagi. Kolega podsunol mi pomysl zakupu metki ruskiej na sile za 50zł , zjadlem ja i wycisłem 112kg przy 69 kg wagi. Troche potrenowalem na sucho i postanowilem znow wejsc na bombe , Poszla Meta 10mg 100 tab i 30 strzałow Omy , [...]

[...] -Filizanka musli + mleko 0.5% Obiad: (15.00) -twaróg + sałata lub maślanka + 2 suchary + 3 plasterki ogórków niom to sysko Prosze piszcie czy mam sznase schudnąć i ile,w jakim zakresie czasu.:) Podkreslam ze mam DUŻĄ motywacje i wytrzymałam tak juz tydzień- z tą dietą nie ma tak żle na jak wygląda.(oprócz tego robie dziennie 100 [...]

mam pytanie, chcialabym schudnac w miare szybko a mimo treningow wskazowka na wadze sie nie rusza ;/ zastanawialam sie nad braniem sudafed'u (bo tussipect na recepte jest a nie chce mi sie jej ogarniac), ile mam brac, w jakiej czestotliwosci i ile mozna na tym schudnac i w miare w jakim czasie mniej wiecej.

[...] - Otręby z mlekiem ( najczęściej 0% ) Śniadanie 2 10:00 - Jajecznica z 2 jajek i 4 plasterkami piersi z indyka. Obiad 12:00 - Tu różnie zależy co mama zrobi :). Np. Dzisiaj Filet smażony z sałatką. Staram się odrzucać węglowodany. 14:00 - Przed siłownią ( co drugi dzień ) Tuńczyk ( taki co ma 450 do 800 kcal oczywiście 0 ww ) Kolacja 17:00 - Albo [...]

[...] kosc lodkowata, kilka odlamkow i skrecone sciegna, noga jeszcze boli i biegi , cw na wf i rower odpada. zostaja brzuszki i hantelki. prosze was o to abyscie mi powiedzielei ile brzuszkow na poczatek i o ile zwiekszac. i o to ile powinienem wazyc maximum. jezeli moglibyscie to prosze o wymyslenie diety- jem tylko obiad(15-14godz), [...]

[...] - Te ćwiczenia wykonuję 4 razy tyg. Dodatkowo raz na tydzień wprowadziłem ćwiczenia z hantlami i drążkiem - z tym , że tu się mocno gubie, jakie ćwiczenia robić i ile. Diety nie stosuję - po prostu jem połowę tego co do tej pory. Praca - umysłowa - do wieczora (stąd ternowanie o 5 rano) Proszę o pomoc i pozdrawiam, Remek Płeć: [...]

CHCIAŁABYM SIĘ DOWIEDZIEĆ CZY MOGĘ SCHUDNĄĆ PO TYM ŚRODKU, JEŻELI BĘDĘ TRZYMAĆ DIETĘ ALE NIE BĘDĘ ĆWICZYĆ. ILE MOŻNA SCHUDNĄĆ PO JEDNYM OPAKOWANIU. CZY MOŻNA KUPIĆ TEN ŚRODEK W SKLEPACH DLA SPORTOWCÓW I ILE ON KOSZTUJE. MOŻE KTOŚ WIE GDZIE MOŻNA GO KUPIĆ W KRAKOWIE. DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDZI

[...] żadnych alergii Stan zdrowia: nie choruje od 2 lat, pomijając, przeziębienia Preferowane formy aktywności fizycznej: na trenowanie jestem w stanie poświęcić tyle czasu ile właśnie poświęcam czyli 3 treningi kikc-boxingu i siłowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]

[...] ważenie produktów, ale jestem na wszystko gotowa! :-) Wiem, że powinnam wstawić swoją miskę, ale nie mam pojęcia, jaką wagę przyjąć dla poszczególnych produktów, nie wiem ile co waży, jutro popędzę po wagę. Jeśli poglądowo coś Wam to powie, to ostatnie trzy dni: Dzisiaj: Ś: paluch pełnoziarnisty, masło prawdziwe, plasterki szynki babuni, [...]

chciałbym sie doowiedzieć coś na temat diety 3d, na czym polega , jakie sa zasady jej stosowania, co należy jeśc a czego nie wolno, jak długo się ja stosuje i ile mozna schudnąć oraz w jaki czasie?, bardzo prosze o podanie informacji dotyczących zasad podczas stosowania diety 3d, na czym polega i jaka jest jej skuteczność, ile można schudnąć i w [...]

Witam, Można powiedzieć, że pływam od dziecka, jednak ze względu na problemy zdrowotne musiałem zrezygnować(kilkuletnia przerwa). Chciałbym powrócić do sylwetki jak i kondycji fizycznej, która towarzyszyła mi w tamtym okresie :) Obecnie mam 88kg(sic!) przy 179cm wzrostu. I to nie są mięśnie. Przed kilkoma laty chodziłem codziennie na pływalnie i [...]

[...] skakance czy biegać codziennie (oczywiście przerwy bedą, trzeba dać odechnąć organizmowi) 3. Jak długo trzeba biegać żeby byly efekty,(no wiecie czas biegania w ciągu dnia i ile tygodni) raczej mam skłonności do tycia wiec schudnąć trudno to może jak narazie na tyle, wiem ze te tematy byly już poruszane na forum więc może jakieś linki alebo [...]

[...] (Zapotrzebowanie na kalorię wyliczone przy pomocy Dziennika posiłków vitalmax oraz przy użyciu kartki i papieru Chcę schudnąć tzn odtłuścić się!! Oczywiście przeliczyłem ile powinienem mieć +\- B/T/W w swojej diecie i wygląda to następująco: Białka 189g czyli 2,1g na kg masy ciała ciała Tłuszcze 117g czyki 1,3g na kg

[...] Stosowane wcześniej diety : żadnych Witam wszystkich chciałbym was prosić o pomoc w sprawie mojej diety zacznę może o pytanie o moje zapotrzebowanie kaloryczne a dokładniej ile powinno wynosić ponieważ według wyliczenia automatycznego ze strony "po treningu" powinno to być 3190kcal natomiast według moich obliczeń zgodnych ze wzorem z wątku [...]

[...] Bardzo ciężko mi schudnąć, mimo że chodzę na siłownię, saunę, mam dosyć aktywny tryb życia. Dużo łatwiej utrzymać mi dietę kiedy mam z góry określone co mogę zjeść, kiedy i ile – tak było w przypadku nieszczęsnego Dukana. Kiedy sama przejmuję kontrolę, hamulce się luzują i mam niestety napadowe ataki jedzenia – nie czuję głodu, ale kiedy oczy [...]

[...] poświęcicie na to ok. 20-30 minut. Bez tego ani rusz! Od siedzenia się nie chudnie, a wręcz odwrotnie. Moje propozycje: -Pływalnia (2-3 razy w tygodniu), -Bieganie (tyle ile macie siły i czasu), -Jakiś sport drużynowy, -Badminton, czy tenis. Ważną rzeczą jest też regeneracja organizmu (odpoczynek), więc musicie o tym pamiętac. Podstawa numer [...]

[...] i studiuję i w ogóle dużo się dzieje, dojadam sobie coś niecoś więcej, może nie za dużo, ale w granicach +200 kalorii. I przez te 4 ty. Zrzuciłam ciężko mi powiedzieć ile....może z 1 kg, maksymalnie do 1,5 kg. A teraz przejdę do rzetelnego wypełnienia ankiety :D NICK: Paulina976 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: listopad-marzec [...]

[...] sierpnia a później zacząć dokładniej wyliczać co jem. Myślę, że to będzie wystarczający czas aby całkowicie przestawić swoje nawyki żywieniowe. ZDJĘCIA w poście poniżej (o ile mi się uda je wrzucić, jestem bardzo anty jeśli chodzi o internet i nigdy nie wrzucałem jeszcze zdjęć na forum :P) To chyba na tyle a no i wypiski będą prawie codziennie [...]

JAK SCHUDNĄĆ 20 KG W CIAGU 4-5 MSC? MAM 20 LAT 1.70 I 82 KG.. NIE MAM JUŻ SILY TAK BARDZO CHCIALBYM SCHUDNĄĆ I ZACZĄC CZUĆ SIĘ ATRAKCYJNIE.. JAK WOGÓLE ZACZĄC ILE MOZNA SCHUDNĄC W CIAGU MSC?BARDZO CHCIALBYM WRESZCIE ZACZĄC CHUDNĄC ALE JEDYNE CO MI SIE UDAJE TO CIĄGLE PRZYBIERAC NA WDZE

Mam 14 lat i chciałaby schudnąć. Uprawiam sport. Powinnam schudnąć około 8 kilogramów. Niewiem jakie diety mam stosować i jakie robić cwiczenia na brzuch zeby schudnąć i mieć płaski brzuch. Ile musze czekać na efekty. Prosze o jakieś rady i konkretne diety z rozpisem jadłospisu oraz produktami=gruba=