ile schudnąć

[...] po korzystaniu z programu do układania praktycznie niemozliwe jest tak zbilansowac diete jak założyłem, jednak tych zakichanych WW jest duzo wiecej a bialka mniej ;/ Napisz ile, co i jak ćwiczysz, jakimi przyrządami dysponujesz. Do dyspozycji mam gryf łamany z obciążeniem (razem waży 27 kg) + 2 hantle po 10 kilo+ 2 po 5 kilo (ich używam do [...]

www.wrozka.pl Skad mamy wiedziec ile czasu bedzies potrzebowal zeby schudnac- wszystko zalezy od twojej diety, motywacji czy wytrzymasz dosc dlugi okres ze mniejszona racja zywienia. Pomysl chłopie czasem- to nie boli.

[...] tez mialam takie same cwiczenia, takze moze jak juz bede chodzila na fitness to bedzie lepiej,tylko nie wiem czy tak od razu moge zaczac chodzic codziennie!a jak nie to ile razy w tygodniu mam chodzic i kiedy stopniowo zwiekszac ilosc treningow tygodniowo?i czy takie treningi jak TBC, ABS pomoga mi schudnac bo mysle ze step and shape to na [...]

[...] w odżywianiu jest wszystko czego Ci potrzeba, o ćwiczeniach itp. też jest sporo wystarczy się troche rozejrzeć po 2 15 kilo do grudnia zdrowo raczej nie jest możliwe, zależy ile obecnie wazysz mierzysz itd. musisz coś więcej napisać o sobie, niż tylko cześć chce schudnąć po 3 jak zamierzasz się od jutra wziąść za odchudzania skoro z tego co [...]

A to kcal ske ustala na podstawie ile chce sie schudnac? Zaczynasz od wyższego pulapu I stopniowo obcinasz...

[...] się, jeżeli tak proponujecie therme pro, czy to jest naprawdę takie dobra? Boję się o swoje serducho jeśli tak piszecie. A w ogóle jeżeli szkoda kasy na karnitynę to ile kosztuje therme pro?ja brałam karnitynę przez dwa miechy i chodziłam na siłownie po godz dziennie no i w domku jeszcze z godz. czy są jakieś rezultaty jako tako nie [...]

Ty jesteś głupi czy takiego udajesz tylko SAM MÓWIŁEŚ ZE MOZNA JESC TYLE BIAŁKA ILE SIE CHCE!A tak zgadza sie zrobiłem bład i własnie po to o tym pisze zeby nikt takiego nie zrobił.I tak nawiasem ja nie uzywałem białka po to by schudnąc tylko po to zeby nabrać miesni a zarazem spadalć sadło. Po za tym jak cie tak słucham to ja sie dziwie , ze ty [...]

[...] Knife doradzil, nie przesadzaj z odchudzaniem w tym wieku. Zwiekszona aktywnosc fizyczna z pewnoscia Ci nie zaszkodzi jednak warto bys bardziej zwracal uwage nie tyle na to ile jesz ale co i kiedy jesz. Co do pytania czy mozna schudnac trzymajac tylko ujemny bilans kaloryczny bez robienia aerobow, to do odpowiedzi Knife dodam, ze to nienajlepsze [...]

[...] ze aminokwasy to strata kasy? moim zdaniem stosowanie tego przez dlugi czas jako uzupelnienie diety daje twardszy i solidniejszy miesien. poza tym chce schudnac bo taki jest moj cel. chce oszczedzic tyle miesni ile sie da...a poza tym to dobre uzupelnien diety w polaczeniu z bialkiem. kasa nie gra az takiej roli. moge wydac wiecej niz zwykle.

Rozumiem, ile tak mniej więcej muszę schudnąć? (wiem że nie da się tego określić dokładnie przez komputer ale tak na oko 10kg/5kg czy coś po niżej)

Ja mam sporo celi (od 1 lipca do 1 wrzesnia): - poprawic wyskok o jakies 15 cm, zeby dac rady zapakowac - poprawic kondycje ile sie tylko da - schudnąć troche na brzuchu - poprawić gre w druzynie Jak schudne tyle, ze uznam ze wystarczy (chociaz nie jestem gruby, tylko na brzuchu troche sie przyda zrzucic) to zostanie tylko cały czas poprawianie [...]

[...] odpowiendia, kierowanie sie samymi odczuciamy niekoniecznie jest pomyslem optymalnym, ktory zapewni ci efektywna redukcje:-) dla mnie ilosc 250g weglowodanow dziennie to ilosc ktora pozwala mi sie czuc dobrze, a da niktorych osob bedzie to juz ilosc weglowodanow dosc znaczna w diecie, ktora niekoniecznie pozowli schudnac ile ludzi tyle opinii

[...] - i czy powrót do normalnych kształtów znaczy że: a) teraz masz "rubensowskie":P b) nie rzucasz cienia:) Bo jak chcesz na tym treningu nabrac masy to będzie ciężko (kwestia ile interwałów, i czy na basenie robisz 3km non-top czy obcinasz panny w saunie bo pod słowem "basen" kryje się wiele tajemnic:P:)), ale jak chcesz schudnąć, to nawet nie [...]

[...] nie jest. Jeśli masz jakieś rady to oczywiście wysłucham, bo ja średnio znam się na dietach i tego typu rzeczach. Ogólnie jetem osobą, która zawsze waży tyle samo, ciężko mi przytyć czy schudnąć, waga utrzymuje się na stałym poziomie niezależnie od tego ile zjem. Mógłbyś podać dokładną nazwę? Zmieniony przez - sciana92 w dniu 2014-03-17 01:57:22

[...] dostarczac organizmowi odpoiwedniej ilosci kalori itp. i tu dział odzywianie potem dajesz trening w ktorym zaznaczasz co chcesz osiagnac i bedzie dobrze jesli dasz go w dzile trening moze ktos zechce ci zasugerowac kilka poprawek aby plan był efektywniejszy i skoro zaczynasz- (nawet nie chce mi sie na allegro wchodzic) to zadne suple itp. [...]

anubis sog juz byl chyba wczesniej wiec idzie duchowy za cierpliwsoc :)) chlopie, napisali ci co zmienic co dodac a to jak grochem o sciane , platki kukurydziane dalej zostawiles, jestem ciekaw jak w szkole zrobisz opiekana zapiekanke. dorzuc tu warzywa, zdrowe tluszcze i troche tego nieszczesnego bialka,. wyrzuc te wegle z kolacji daj bialko, [...]

A możecie orientujecie sie ile powinnam cwiczyc na rowerku by schudnąc w udach, i łydki wyszczuplic byle nie gorzej rozbudowac;)

Rozumiem czyli w skrócie musze wiedziec ile kalorii jeśc i co jeść oraz biegać bo zanim będę miał sprzęt lepiej chyba schudnąc aby potem od razu robić masę.

[...] jedzenie (fastfoody, smażonki, coca-cole, słodycze i chipsy, pizze i inne gufno). Kolejna sprawa to te dwa specyfiki, które podałeś w "stosowane preparaty" - o ile ten drugi to trochę takie placebo, to ten pierwszy do lajtowych nie należy, więc odstaw go najlepiej jeszcze dziś jeżeli w ogóle go stosujesz nadal. Spalacz przy tej [...]

[...] gdzie opisuje ta diete tluszczowa i jakas stronke gdzie sa podane dania ktore sa przypisane do tej diety no i jeszcze jedno pytanko jak mam sobie rozlozyc godziny jedzenia i ile posilkow?? od poniedzialku do piatku jestem w szkole od 9:00 do 14:30 czyli wstaje o 8 rano to pierwszy obfity posilek moge zjesc o 8:30 potem moge cos zjesc dopiero o [...]