jak wspomnieli przemowcy. o ile robiąc ćwiczenia w domu jak pompki itd mozna schudnąć i nieco poprawic wyglad muskulatury, o tyle z budową masy mięśniowej bedzie już problem;-) brak progresji obciazenia nie bedzie odpowiednio przeciazal mięśnia, co nie bedzie warunkowalo hipertrofii mięśniowej. a bedzie szlo bardziej w kierunku wytrzymalosciowym.
[...] jakiekolwiek treningi. Nie wiesz jakie. Nie znasz wagi, wzrostu. Ba! Nawet nie znasz celu. Może kolega chce przybrać na wadze? Może chce schudnąć? Doktor Gwid nawet nie wie ile przepisał gramów białka na kilogram masy ciała. :-D I tak w ciemno j** typa mlekiem i grahamkami. Jedz na zdrowie. :-D No i jeszcze jedno. Istnieje kilka systemów [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: - -talia: 83 , 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: Rzeźba / masa 9. CEL CYKLU: Mega forma wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. [...]
Maggnot mi nie chodzi o to żeby schudnąć nie wiadomo ile. Bo ostatnio przestałem palić papierosy i zaczoł mi sie odkładać tłuszcz wiadomo więcej jem.I myslałem tylko zeby on sie nie odkładał i troszke go spalić.
[...] i dieta nie moze byc typowa na mase, ale obojetnie jaka by tylko przytyc! by poprostu schudnac wystarczy nie jesc (teoretycznie) a by prztyc jesc (teoretycznie) pierwsze jest do wykonania ale drugie gorzej (nie kazdego stac na jakies odrzywki bialka i ******ly tego typu) a ile mozna jesc i jesc domowego zarcia i nie tyc? wiec co jesc by przytyc?
Niestety, chwyty marketingowe robią swoje Ile ludzi kupuję samą l karnityne i próbują schudnąć no bo Dieta jest zbędna na MASS XXL zrobisz 5kg bez diety.. Niestety, nie czytasz, nie słuchasz nie będziesz wiedział. I moją wypowiedź "Bo tak jest fajnie!" potraktuj jako ironie;)
Trening całego ciała, aeroby o których napisałeś wyżej (rower+skakanka), a do tego poprawa jakości pożywienia, zazwyczaj pozwala na zrzucenie zbędnego tłuszczu. Zależy ile tego tłuszczu i czy zależy Ci TYLKO na schudnięciu, jeżeli tak? 6/7 miesięcy i możesz być bardzo szczupły, nie doprowadzając niszcząc swojego zdrowia. Jeżeli chcesz się [...]
roni czemu się czepiasz? skąd wiesz po co chce schudnąć? jak Ciebie czytam to mam wrażenie że jedynym wyznacznikiem człowieka jest dla Ciebie to ile waży. pamiętam jak mnie w którymś poście wyśmiałeś za to że mało ważę - są ważniejsze sprawy poza tym jak by przyszło się czepiać to te 150 w przysiadzie które masz w profilu zrobię do końca wakacji - [...]
[...] środek wspomagający, co oznacza, że nie jest obojętny dla Twojego zdrowia (stosując nieumiejętnie można się na nim przejechać). Próbowałeś diety, ćwiczeń aerobowych? Jak nie zmienisz nawyków żywieniowych, aktywności, to jak skończysz thermę i schudniesz te ileś kilo, to i tak później przybierzesz. Poczytaj trochę na ten temat. Pzodro Dareckyy
Idz lepiej do dzialu fitness, skad kto ma wiedziec ile moze schudnac ktos o kim nic nie wiadomo, a w dodatku nie wiadomo o jaka efedryne chodzi, jaka diete bedziesz stosowal itp. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
gainer to cos w stylu kanapki z szynką. bierzesz wg brakow. mozesz przytyc 2 kilo mozesz przytyc 6 a mozesz schudnac - zaleznie od bilansu kalorycznego. to na ile starczy - zalezy od dawkowania. dawkowanie zalezy od brakow
jest tak ze chcialbym najpierw schudnac a schudlem juz 8 kg i czy nie zostanie mi skora ktora bedzie uniemozliwiala pokazanie sie rzezby i ile bede musial czasu cwiczyc rzeby tak wygladac....aha i jeszcze jedno moglby ktos podac swoje gg gdyz chcialbym pogadac??