ile robic

[...] temat żeby nie można było tego robić. Po trzecie proporcje kreatyny do carbo to jakaś kpina. Zapotrzebowanie na węglowodany wylicza się pod daną osobę i nikt Ci nie napisze ile dać carbo do 5g kreatyny :-) Kolejna sprawa, że ile być nie ważył to 10g w DNT jest zupełnie niepotrzebne. Daj tylko 5g rano na czczo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

czy mozna robic az tyle serii??? ja robie na barki wyciskanie zza glowy , unoszenie sztangileek bokiem , i unoszenie sztangilek w opadzie tłowia na tylne aktony...robie po 2 serie kazdego cwiczenia czy nie za duzo??? ja ogolnie mam wszystko małe to po ile serii mam robic kazde cwiczenie???

ile w pasie i w łapie ? Wsumie duzo fatu masz ja sie juz nauczyłem ze nic za wszelka cene lepiej pomału robić dobrej jakosci mieso ale jedziesz i sog na zachete . Ps.opal sie to i lepiej bedzie to wygladac bo wygladasz jak syn młynarza

a ha to o to chodzi a jakie mam robic przerwy ile powtorzen nailepiej robic bo ja w niektorych cwiczenia ch robie powyzej 15 to dobrze czy zle

Ricks a jak rozłożyłeś ten trening karczycha że tak powiem ci spuchło Ile tego robić itd.. Wiesz o co chodzi ;] Chce żebyś mi to wytłumaczył jak katować i karczycho(ile seri itd)

[...] to interesuje. Staram się być w formie przez cały rok i równomiernie, spokojnie robić stały progress. no i o to chodzi A co do cyklu to gdybym wiedział jakie masz wymiary, ile i jak tyrasz to bym wiedział jakie środki byłyby dla ciebie dobre może wystarczy sama omka z boldem i winsem na końcu A nie kombinacje z antkiem, trenem itp Sam miałem [...]

[...] Powyższy zestaw odżywek stanowi dobre połączenie? 2) Jeżeli tak, to jak stosować, dawkować itd.? 3) Chcąc zrealizować powyższe cele jaki muszę mieć bilans kaloryczny +/- i ile tak mniej więcej % na +/- od zerowego zapotrzebowania? 4) Cały czas ściśle trzymam się diety, ale lada moment będę bawił się na weselu w związku z czym przyjmę mnóstwo [...]

Wiec nie znam sie na ukladaniu treningu wiec poprostu zasotsuje sie do Iversona: Sam jestem w stanie wrzucic sobie na plecy 35kg + drazek(8-10kg) czy to wystarczy? Inaczej nie mam jak robic przysiadow... zadnego uchwytu sciennego nie mam, to jedyna opcja. To samo z wyciskaniem do gory na siedzaco. Dzien treningowy pierwszy .Poniedziałek. Baza [...]

[...] pisac to jakis ignorant, ktory patrzy na nich prze pryzmat uprawianego sportu przez siebie samego. kazdy z nas jest inny, a kulturysta na pewno nie chce sie chwalic tym ile wyciska na klate, a tym, jak wyglada;-) wiec porwnanie mocno nietrafione i zarazem krzywdzace. kazdy ma inna zajawke, kazdy ma prawo robic to co chce. 2. pudzian jest [...]

[...] żona gotuje obiady posiadające złożone węglowodany jak kasza itd. ale pierś to nie zawsze bo są jednak dzieci i trzeba różne rzeczy robić. Możesz podać przykład jak i ile tego kurczaka jeść? Albo twój jadłospis, w jaki sposób dajesz radę dostarczać tyle białka? 3. Właśnie czytałem, że nie ma limitów co do przyjmowania białka tak naprawdę. [...]

No dobra, łobejrzałem sobie te pożal się boże praktyki parterowe wrzucone przez Praktyka (konkretnie "wing tzun ground fighting...") i niestety o ile za pomocą prezentowanych rozwiązań można się obronić przed rozwścieczoną teściową, to średniorozgarnięty biały pas bjj po trzech miesiącach treningów rozjechałby tę obronę jak husarska [...]

[...] drugiemu nie powinien się stawiać mimo że są to obecnie dwie różne szkoły , chodź jeśli by ktoś przyszedł na salę i wyzwał to też bym podjął walkę niezależnie od tego ile potrafię. Bo nikt kung fu obrażać nie będzie. PS zapomnialem dodac ze ta tutaj jest jeszcze nieudolna jakby walczylo dwoch poczatkujacych gosci nie majacych zadnego [...]

[...] do mma ten gosc ma troszeczke inne podejscie do wszystkiego za co sie zabiera niz wiekszasc polakow dlatego osiagnol to co osiagnol, zmiana dyscypliny w jego wypadku(o ile to nie skoki ;) ) to tylko kwestia zmiany trenera, on nie musi uczyc sie systematycznosci, poswiecenia, nie musi robic kondycji itd, jedyne czego mu brakuje to nauka paru [...]

[...] wp.pl: 12 grudnia w Warszawie podczas Konfrontacji Sztuk Walki najprawdopodobniej dojdzie do bardzo ciekawej walki pomiędzy Marcinem Najmanem a Mariuszem Pudzianowskim. - O ile oczywiście nie "strzeli z tyłka" i pod jakimś pozorem z tych planów się wycofa - powiedział Najman w wywiadzie dla serwisu boxingnews.pl. Najman to 30-letni [...]

[...] Baaardzo wazne. Sparingi. Najman przegrywa swoje zawodowe walki bokserskie ( lub wygrywa z bardzo slabymi przeciwnikami) poniewaz NIE MYSLI w ringu. Ale co wyzej podkreslilem on wiele lat trenuje sporty uderzane - SPARUJE. Mariusz Pudzianowski - gosc o niezwyklej sile ktory pierwszy sukces zanotowal majac 22 lata. Od tego czasu poswieca sie [...]

ok a co z aerobami bo nie mogę nic znalesc w jakim tempie i ile minut robic

Ostatnie pytanie:D Ile razy powtórzeń robić na nogi?

koguto - napisz ile bierzesz, jak to wszystk owyglada, napisz dokladnie. Co do skutkow ubocznych to po dlugim przyjmowaniu izo, nawet jak juz skonczysz, rany sie ciezko goja, jak wyskoczy syfek to zostaje po nim blizna, ale nie musi. Po dlugich cyklach, jak jest powrot to czasami nie ma syfow tylko podskorne wrzody ktore bola bardzo mocno, nie da [...]

Nie ma rozowo, ze nie wiadomo co tam moge robic i ile zamawiac,kazda subs jest kontrolowana, jak mi sie uda wyszarpac 50-100gram to jest naprawde dobrze , zreszta teraz nie studiuje i jak nie zaplaca mi za nast rok to pozamiatane,

[...] w dni nietreningowe HIIT ?? Druga opcja taka że zostać przy obecnej diecie i robić 3 cykle w roku. Może wtedy powolutku?? już sam nie wiem. W ogóle opłaca się inwestować w trening HIIT?? czy spowolni to przyrosty "mięśni" o ile takie będą.... b-50 oj chciałbym mieć te 40cm w łapie Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-27 23:15:25