[...] pośladków. Prezentacja tej zawodniczki jest pełna wdzięku, subtelna nieprzerysowana, swobodna, pozy przygotowane szczegółowo, co procentuje podczas pracy na scenie. Dobrze dobrany strój podkreśla „efekt”. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Julia Fusiecka Źródło: facebook.com https://www.youtube.com/watch?v=JzJqJsEMDZQ
O ile osoby trenujące podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej zazwyczaj przyzwyczajone są do tego, że trzeba zrezygnować z pewnych form łakoci w diecie, na rzecz bardziej złożonych i niskoprzetworzonych pokarmów, o tyle osoby startujące po raz pierwszy z własną metamorfozą posiadają pewien problem z tym, co wybrać, aby zaspokoić chęć słodkiego [...]
[...] pomocnicze, o których dziś będzie mowa. Przysiady bułgarskie pomagają wzmocnić mięśnie czworogłowe oraz pośladkowe, wymagają od nas również pracy nad utrzymaniem równowagi. https://www.youtube.com/watch?v=BfUtXxI8cLM Dzień dobry Dzień dobry – Good morning – to ćwiczenie, które bardzo mocno angażuje tylną taśmę, tj. mięśnie dwugłowe ud oraz [...]
[...] kontroli stabilności mięśni środka. Można wykorzystywać różne warianty w pozycji uniesionych bioder, np. odrywając nogi od podłoża czy wykonując różne ruchy kończyną górną. https://www.youtube.com/watch?v=8bbE64NuDTU Reverse Crunch Ćwiczenie wzmacniające mięśnie środka, należące do ćwiczeń dynamicznych, czyli niebazujące na pracy bez zmiany [...]
[...] roku wystartowało ponad 500 zawodników, w tym roku Organizator spodziewa się kolejnego rekordu. Dziś ukazał się oficjalny regulamin Debiutów PZKFITS 2018. Sprawdź na: http://europesportpower.pl/bodybuilding-arena Całemu wydarzeniu, towarzyszyć będą potężne targi fitness z udziałem liderów branży fitness, zawody Street Workout, Amatorskie [...]
Często tryb życia sprawia, że większość z nas narażona jest na przykurcze mięśniowe, ograniczenie ruchomości, a co za tym idzie bóle grzbietu, stawów obwodowych czy też kończyn. Czasem nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego, że np. ból głowy posiada swoją etiologię w mięśniach podpotylicznych, które ulegają skróceniu. To, jak długie mięśnie [...]
Czego potrzebujemy: 120 g daktyli 30 g kakao 80 g mąki kokosowej puszka mleka kokosowego - najlepsze do tego celu z Lidla tabliczka gorzkiej czekolady - ja standardowo używam tej 74% kako Jak wykonać: Daktyle posiekać i zalać wrzątkiem, do poziomu daktyli. Po około 30 minutach odlać namiar wody i zblendować. Dobrze połączyć z mąką i kakao. Jeśli [...]
Czego potrzebujemy: 100 g ciasta protein pizza 15 g sosu pomidorowego dołączonego do pizzy 30 g mąki gryczanej 30 g serka philadelphia 25 g serka ricotta 25 g sera mozzarella 100 g szpinaku 50 g pomidora przyprawy - sól, pieprz, gałka muszkatołowa Jak wykonać: Ciasto na pizze przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu i odkładamy na kilka [...]
Czego potrzebujemy: Ciasto: 170 g czerwonej fasoli z puszki 70 g banana jedno jajko 15 g kakao 30 g białka o smaku czekoladowym 3 g proszku do pieczenia Masa: 35 g galaretki proteinowej o smaku bananowo - waniliowym 125 ml wody 80 g banana 200 g serka wiejskiego lekkiego 200 g jogurtu naturalnego 60 g białka o smaku wanilia, banan lub biała [...]
Chciałbyś w całkowicie naturalny sposób poprawić swoje samopoczucie i nastrój? Poprawić pamięć i chronić mózg przed rozwojem chorób związanych z wiekiem? Po prostu zacznij się więcej ruszać! To najlepsze, co możesz zrobić dla dobrej kondycji swojego mózgu. Przeprowadzono inne badania, w których stwierdzono, że u dorosłych w wieku 60-90 lat [...]
Co jakiś czas prawdopodobnie spotykasz sportowca, który wyróżnia się na tle innych. Promienieje tajemniczą siłą, mocą i charyzmą, która jest rzadko widywana. Być może nie jesteś w stanie wskazać, co dokładnie sprawia, że osoba ta wyróżnia się i przykuwa uwagę, ale zdecydowanie ma w sobie to coś. Mistrzowie mają głęboką miłość do sportu i [...]
[...] tej pory zidentyfikowano w owocach kiwi kilkanaście związków będących alergenami. Referencje: 1. Ayse Bilge Ozturk “Familial kiwi fruit allergy: A case report” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S132389301400029X 2. EWA GAWROŃSKA-UKLEJA, ANNA RóŻALSKA, MAGDALENA ŻBIKOWSKA-GOTZ, ZBIGNIEW BARTUZI „Alergia na [...]
Kiedy wchodzisz na wagę i widzisz, że jest trochę wyższa, niż ostatnio, zastanawiasz się pewnie, co jest nie tak. Dobrze jesz, nie objadasz się, realizujesz zadane treningi… Zdawałoby się, że wszystko robisz książkowo. Czy to wiek? A może geny? Być może. Ale zanim usiądziesz wygodnie w fotelu rozkładając ręce, bo nic nie poradzisz, bo taki [...]
Skromność i wycofanie nie sprawdza się w kategorii bikini. Wśród doskonale wyglądających, pewnych siebie dziewcząt, „smutna osobność” zapewne pozostanie niezauważona. Dlatego ważną częścią przygotowań do zawodów jest „wytrenowanie” prezentacji scenicznej, która sprawi, iż forma startowa, uroda, estetyka, zostaną właściwie [...]
[...] M.S.N., and Gerald M. Reaven, M.D. „Effect of Moderate Alcoholic Beverage Consumption on Insulin Sensitivity in Insulin Resistant, Nondiabetic individuals” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2676844/ Kimberley L. Way, ,Daniel A. Hackett,1 Michael K. Baker,3,4 and Nathan A. Johnson „The Effect of Regular Exercise [...]
[...] efficacy of vitamin D combined with clomiphene citrate in ovulation induction in overweight women with polycystic ovary syndrome: a double blind, randomized clinical trial” https://link.springer.com/article/10.1007/s12020-020-02315-3 E. Mutschler „Farmakologia i toksykologia”. Właściwy poziom witaminy D warunkiem zachowania zdrowia Adequate [...]
[...] Referencje, badania, literatura: A.Lagesson i in. Fish on steroids: Temperature-dependent effects of 17β-trenbolone on predator escape, boldness, and exploratory behaviors https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0269749118327131 Zachary K. Smith Mechanisms of steroidal implants to improve beef cattle growth: a [...]
[...] of Berberine Administration on Metabolic Syndrome, Insulin Sensitivity, and Insulin Secretion.Metabolic Syndrome and Related Disorders. Oct 2013.366-369.http://doi.org/10.1089/met.2012.0183 Earl S Ford i in. Prevalence of the metabolic syndrome defined by the International Diabetes Federation among adults in the U.S [...]
[...] nie powinien jeść glutenu? Na razie dowody naukowe wskazują, iż przeciwwskazaniem do spożywania glutenu są przypadłości takie jak: celiakia nieceliakalna nadwrażliwość na gluten alergia na gluten W przypadku osób zdrowych eliminacja glutenu nie ma wsparcia w dowodach naukowych. Źródła: http://www.jpeds.com/article/S0022-3476%2816%2930062-2/pdf
