http

[...] Jak dla mnie to super ;) tylko maja więcej fatu, 12 albo 14. Te stare miały chyba 9 ;) Żabka / Fresh Market są na pewno:) Przepis wrzucony, możecie działać ;D where? :) A no ło tutaj: http://m.sfd.pl/Szarpana_wieprzowina_._Pulled_Pork_by_Krzy%C5%BCu9218-t1155906.html#post-18270880 ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-07 14:06:57

[...] podczas urlopu. Ray'a oglądam teraz, konczymy 1 sezon , juz mniej czasu na takie atrakcje, a pomiedzy Ozarkiem a Donovanem pochłonelismy z żonką także bardzo fajne 3 sezonu http://www.filmweb.pl/serial/Spos%C3%B3b+na+morderstwo-2014-710594, ogólnie netflix na propsie , jednak juz teraz mocno czas sie ograniczył na takie rozrywki wiec moze [...]

zapraszam do dyskusji http://www.sfd.pl/Jelita_priobiotyki_zdrowie_!!-t1158784.html

ta,ta pizza twarogowa to samoróbka? Joo ;) http://www.sfd.pl/Pizza_twarogowa_z_kurczakiem_by_krzyzu9218-t1143442.html

http://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_stycznia_2018_Wyniki_%21%21-t1161851.html ..

[...] truskawki.  3. Młode ziemniaki, jaja przepiórcze, mizeria. 4. Czekolada na dzień dziecka ;p 5. Pitu Pitu ;D  BTW - 190/90/500 /SFD/2018/6/3/ee696f16946b46688af1de77b527e057.jpg Przy okazji zachęcam do głosowania ;) http://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_maja_2018_g%C5%82osowanie_-t1167112.html Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-06-03 14:50:53

[...] ryżowe z wpc i bananem. Jabłka w cieście.  3. Grochówa i buła.  4. Bułka z udem z kurczaka. Chipsy i piwko   BTW - 180/95/450 /SFD/2018/7/5/ce7738bc2d004d34bef1600640920538.jpg http://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_czerwca_2018_głosowanie_-t1168355.html Przy okazji zachęcam do głosowania ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-07-05 18:22:54

[...] Ciężko to ocenić po zdjęciach gdzie mam na sobie dużo smalcu. Ale wymiary z ostatnich 2 lat (w tym 1 rok na SAA) mówią co innego xd Początek 2015 roku Początek redukcji: http://s5.ifotos.pl/img/8-luty-20_anphwwx.jpg Koniec redukcji 2015 (Rety, ale ja tu miałem dziecięcy ryjek %-) ) http://s5.ifotos.pl/img/201506121_anphwan.jpg Początek [...]

[...] sobie z 10 min i kurfa...dało w dupę, cały zalany potem byłem %-) Ale w lustrze to fajnie wygląda, na fotach yebana beznadzieja. Po lewo z teraz, po prawo z przed miesiąca. http://s6.ifotos.pl/img/1-vs-1jpg_aqhwerh.jpg http://s2.ifotos.pl/img/2-vs-2jpg_aqhwers.jpg http://s5.ifotos.pl/img/3-vs-3jpg_aqhwerq.jpg [...]

[...] i sytuacja wygląda tak: (Do tego jak było przed minicutem proszę dodać jakieś 6% BF-a do tego co widać na zdjęciach) Ogólnie podczas minicut'a spadło ok. 9 cm z pasa. http://s6.ifotos.pl/img/201709121_qhasanp.jpg http://s5.ifotos.pl/img/201709121_qhasanh.jpg http://s6.ifotos.pl/img/201709121_qhasanr.jpg [...]

178 cm chyba masz, więc jakieś 10 cm, a to sporo. Tak to wygląda: http://s6.ifotos.pl/img/241356571_qxxqesx.jpg http://s2.ifotos.pl/img/241715921_qxxqess.jpg http://s6.ifotos.pl/img/241718031_qxxqeap.jpg http://s6.ifotos.pl/img/241719011_qxxqeah.jpg http://s5.ifotos.pl/img/241716151_qxxqeax.jpg http://s10.ifotos.pl/img/242037231_qxxqeae.jpg [...]

[...] temu to smalec ładnie leci. Jestem serio zadowolony jeśli chodzi o ten aspekt i tylko 1,5 miesiąca redukcji. Na dniach fizjo i usg i zobaczę co da się z tym zrobić. :-) http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_asrsnsr.png http://s5.ifotos.pl/img/1jpg_asrsnse.jpg http://s5.ifotos.pl/img/171982031_asrsnss.jpg [...]

[...] niż skinny fat %-) Reszta fotek (te co zawsze dawałem) jutro. To samo pomiary. Pozdroo. /SFD/2017/3/19/e8a8b724a4284a68a23a2b034097131d.jpg Lewo (teraz), prawo (17 dni temu) http://s5.ifotos.pl/img/1a-horzjp_asesenp.jpg http://s10.ifotos.pl/img/2a-horzjp_asesenr.jpg http://s6.ifotos.pl/img/3a-horzjp_asesenn.jpg [...]

[...] robić swoje. A z nabicia zostało mi całe NIC. No, ale miałem nie panikować po ładowaniach/chorobie więc dalej lecę z redukcją i pewnie za tydzień okaże się jak to wygląda. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aaepwsp.png No i nie oszukując - 3 małe czekoladki z bombonierki i 1 wafelek. Wqrwia mnie to niemiłosiernie, że matka zamiast chować to do [...]

[...] biszkopty 120g Następnie trening z Lasicanem i Erwinem i Przemkiem. Łukasz suchy jak wiór %-) Erwi b.silny machał w martwym jak głupi, a trzeciego opisywać nie muszę %-) http://i.imgur.com/nqiTnR3.jpg http://i.imgur.com/e49WWnI.jpg Najmniejszy, ale najodważniejszy bo stanął przy największym \-) Potem 1200g truskawek by się smacznie zapchać i [...]

[...] (najszerszy tyłem) to wiem, że pewnie 1/3 tego zleci wraz z wodą po odstawce DNP tak jak ostatnio to miało miejsce ;-D Ogólnie jak patrzę na te foty i porównuje do tych: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cayek__Road_to_Aesthetics_2017_Start_redu_298_str.-t1062933-s361.html To chyba serio coś doszło mięsa %-) Mimo, że ta masa była na totalny [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg W sumie nic ciekawego, poza tym, że prawdopodobnie mam arytmie serca spowodowaną małą ilością snu, stresem i wywalonym ciśnieniem przez trening jak i przedtreningówkę. Staram się spać jak najdłużej, ale na chwilę obecną dzięki polskiemu są to max 5h. Kortyzol pewnie mam wywalony, a testosteron niski. [...]

[...] straszliwie...ehh takie to T3 jest }:-((( Coś za coś. No i klatka mała...ale co poradzić jak jej ćwiczyć nie mogę :( Do początku marca lub do 10 marca tnę, ale to ugadam. http://s5.ifotos.pl/img/167907301_awewnpq.jpg http://s2.ifotos.pl/img/168097401_awewnhh.jpg http://s5.ifotos.pl/img/168088061_awewnhx.jpg [...]

[...] nóg póki co słabo - widzę różnicę, ale na fotkach nadal tyle co nic. No i boczki. Ale będzie git, bo wyglądam już prawie indentycznie jak pod koniec marca zeszłego roku :-) http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_asphxeq.png http://s10.ifotos.pl/img/170778871_asphxax.jpg http://s10.ifotos.pl/img/170939051_asphxqh.jpg [...]

[...] to nabiło, teraz wypada dodać trochę kalorii z węgli :-P Ok. 84 kg na wadzę przy moich marnych +/- 167 cm wzrostu nie wygląda tak tragicznie jak mogło mi się wydawać %-) http://s2.ifotos.pl/img/1ajpg_qrhsseh.jpg http://s10.ifotos.pl/img/2ajpg_qrhssex.jpg http://s2.ifotos.pl/img/3ajpg_qrhsswr.jpg http://s5.ifotos.pl/img/4ajpg_qrhsswe.jpg [...]