hit

HIT moim zdaniem spala wiecej kalorii niz split tak jak i wszystkie treningie gdzie trenuje sie cale cialo.Przeciez w splicie na treningu trenujesz mnniej wiecej 2-3partiiie a w calosciowym wszystkie i to do tego dochodza cwiczenia zlozone wielostawowe gdzie wymagana jest ogromna sila i przeciazane jest wiecej miesni.Wiec potrzebuja wiecej energii [...]

Nie bede duzo pisal bo nie ma sensu. Twoj trening to jakis tam zwykly trening. Od kazdego treningu rosnie sila. Kulturysci wicza tylko zakresem powtorzen 8-12 typowym na mase a sile maja nie bagatelna! Wniosek od kazdego treningu rosnie sila, takze od takiego 15 powtorze. To nie zmienia faktu jednego! Ze to co rospisales nie jest treningiem na [...]

1. 3 2. Jest nappisane na forum. IMO 8RM będzie dobrze 3. HIT to trening całościowy 4. Mogą 5. Wzrost siły 6. HIT, HST 7. A dlaczego nie wszyscy lubią truskawki? Co dot ego pytanie to znajdziesz info w moim tłumaczeniu, którego jeszcze nie wkleiłem na forum. 8. A HIT to jak robisz? Na rowerze, w kuchni czy może na WC?

pytanie: 2. DAJESZ TAKIE OBCIĄŻENIE ABY OSTATNIE POWTÓRZENIE BYŁO NA MAKSA - JAK POCZYTASZ DOKŁADNIEJ O HIT TO ZAUWAŻYSZ TO O CZYM PISZE 5. GŁÓWNIE SIŁA, ALE MASA TEŻ SKOCZY (PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE) 6. TAKIM PLANEM DALEKO NIE ZAJEDZIESZ, TRZEBA GO ZMIENIAĆ TAK SAMO JAK KAŻDY INNY PROGRAM. HIT JEST EFEKTYWNIEJSZY DLA "NORMALNYCH" LUDZI [...]

[...] robic to wrzuc na koniec, lub rob na przemian z przysiadami (jeden trening MC drugi przysiady! tak polecam, wtedy MC jako pierwsze cwicznie. Wywal rozpietki - to shit nie cwiczenie. Cos na bic to polecam - lamana stojac cos na tric - to polecam francuskie stojac. Co do tego ze nie polecaja HST i zalamania hmmmm no bo tkaie sa [...]

twoj staz i konkretne cele? szczerze to nie wiem jaki twoj staz ale 2xtyg to troche malo, nie wierz w te czary ze nawet 1x na tydzien wystarczy. imo jak trenuje hit to trenuje hit a nie bawie sie w jakies ******lki. jak masz jeszze sile w plecach do dodatkowego treningu=imho op*****lasz sie. hit ma byc ciezki, cackac to sie mozesz z czym innym. [...]

[...] like being a boy called Sue. With a name like that, you are tough or you die." - Renzo Gracie about being a Gracie "Everyone has a gameplan until they get hit." - Mike Tyson "You put the devil on the other side and I will come to fight!" - Royce Gracie "Pain hurts." - Bill Wallace "I promise one [...]

Witaj P. Jacku Nie wiem z czego kolega sie chce redukowac, o zbijanie fatu trezba dbac caly rok(aero,hit). redukcja z tłuszczu Chciałbym zejść gdzieś 11-12% bf Nie zależy mi na budowie typowo kulturystycznej, a właśnie plażowej, fitnessowej, dlatego też tutaj ten post. Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo [...]

[...] organizmu ) sam schemat biegu jest identyczny czyli bieg z przedkosciami bliskimi 80-90 % max przeplatany tzw aktywnym wypoczynkiem i tyle wiec polemika co lepsze w rugby hit czy interwał jest bynajmniej nie na miejscu. Roznice moga wystąpic tylko w kombinacjach dystansu pokonywanego z predosciami bliskimi max w interwale przewaznie one [...]

Dzieki za szybka odp, Diete juz mam, bede musial ja tylko zmodyfikowac pod wzgledem robienia masy wiec ok. Interesowało mnie czy jest mozliwe przybranie tych kilku kg stosujac HIT (oczywiscie +dieta)i trenujac boks 3x w tygodniu. Z Twojej odpowiedzi wynika, ze jest to mozliwe wiec fajnie, chyba sproboje;) Co do konkretnego planu treningu HIT [...]

[...] -wznosy w opadzie tułowia+wznosy boczne 12-15,2*12-15 -szrugsy 15,10,8,6 Jak widać intensywność będzie spora Przerwy między seriami/ćwiczeniami będą skrócone. Trening aero/hit Aeroby i hit będzie wykonywana rano na czczo 4*tyg -rozgrzewka -hit 30smax/30s tempo tlenowe, 5 interwałów -30 minut jazdy na rowerze przy tętnie tlenowym. 30 minut po [...]

I tydzień - Niedziela (siłownia - trening HIT) Poniedziałek (bieg ,ABS II poziom 9),- Wtorek (to samo co w poniedziałek), - Środa (siłownia - trening HIT),- Czwartek (to samo co w poniedziałek),- Piątek(to samo co w poniedziałek),- Sobota(siłownia - trening HIT), - Niedziela(wolne). II tydzień - Poniedziałek ( ABS II poziom 9 , bieg interwałowy [...]

Uff ..First of all I have never been taught about hitting in some scientfic way...What I know is: Vertical punch have more range then horizontal, it generates more power (muscle work...power delivered from ground by whole body to the target) elbow posistion less time to get back to guard etc etc... The best way to check it is to perform [...]

[...] all the stuf but don't have so much time to ask all the question and ansewrs wchich are going to my mind... About trapping - for Me trapping isn't only to entrap or only to hit it's to entrap and to hit and almost same time to stop oponent, atack and counteratack. Sometimes after your punch is efective somtimes your hit miss or is to weak but [...]

Podczas ostatnich rozmów w Bellaria Włochy, temat rozwiniętych, która odzwierciedla to, co uważają za problem w sposób, że większość ludzi myśli o odporności szkolenia. W szczególności, podczas jednej tury dyskusji nad CEST szkolenia, zawodach i liczne pytania na temat tak zwanej "poprawna" liczba zestawów, Reps, czas odpoczynku, itd., [...]

seb_b ale mnie nie interesuje,ze NA CIEBIE TEN PLAN DZIALA,bo my nie rozpatrujemy indywidualnych przypadkow. metodologia HIT nie trzymala sie ani kupy,ani dupy-dlatego juz wszyscy Jedi (prawie)wymarli. ...a moze ty masz na mysli cos kompletnie innego? wklej plan,to zobaczymy. zreszta...o czym my tu rozmawiamy? mlody dostal wlasnie bardzo podobne [...]

ok dzieki a jak z posilkiem przed HIT'em ? oczywiscie HIT'a robie w dni wolne od treningu na silowni i czesto biegam godzine po sniadaniu (zazwyczaj platki owsiane + 25g bialka ostrowia+ omega 3 kapsulka lub tunczyk + chleb razowy ) i mam tu pytanie czy jak zjem takie wlasnie sniadanie ile odczekac wiadomo ze minimum 30min bo inaczej to ja zygne [...]

http://gobarbra.com/hit/new-d6ea2ca108540c08ed0b3a24b396eac5 http://gobarbra.com/hit/new-c26c11066f59d040ff20ddff07ed48bd http://gobarbra.com/hit/new-f5a54325b7c1123a97148c877c90a7ea

http://gobarbra.com/hit/new-f62f6e2026c12813f8d90fb57aa34afa http://gobarbra.com/hit/new-369f2c0135dbc221855810c4facdce3e http://gobarbra.com/hit/new-f476494f418d21a85169518fcb79baee ostatnie najlepsze:D

HIT jest śmiesznym gównem dla ludzi nie lubiących ćwiczyć ;) zmusić się do jednej serii do urzygu to nie problem nawet dla największych leni. HIT'a stworzyli bracia Mentzerowie. By go wypromować musieli nim ćwiczyć na siłowniach. Niestety trening nie dawał żadnych rezultatów,więc zwiększali dawki SAA. Koniec bajki jest taki,że obaj padli z [...]