1.jestem poczatkujacy trening powinen byc 3 razy w tygodniu tak?
2.jak powinen wygladac sam trening 1 seria po 10 powtorzen czy moze 2x10 ? jezeli tak to z jakim obciazeniem 50 % czy moze 80% moich mozliwosci?
3.1trening obejmuje wszytskie partie miesniowe ? czy jest tak ze w 1 dzien tric+plecy 2 dzien bary+nogi itd... ?
4.czy cwiczenia moga sie powtarzac ? np. cwiczenie klaty leżąc na ławce poziomej a potem po wykonananiu wszytskich parti miesniowych znow powtorzyc cwiczenie na klate np cwiczac w inne pozycji
5.co daje mi HIT?
6. co jest lepsze chodzic na silownie i cwiczyc 3 razy w tygodniu np 8 seri po 12 powtorzen i 1 dnia klata + bic 2. plecy + tric 3. nogi + barki czy uzywac trenigu HIT?
7. dlaczego niekorzy wola zwykly trening od treningu HIT?
8.i ost pytanie co bardziej powiekszy moje miesnie silownia czy hit ?
z góry dziękuj