hak

[...] tytułu mistrzowskiego lewej ręki dnia poprzedniego. Rozerwali się. Piotrek, jak sam się przyznał nie potrzebnie próbował zaatakować przeciwnika górą. Mógł zawalczyć w hak. Ostatecznie zakończył swój udział na 9 pozycji, co w sumie dwuboju dało mu w sumie 10 lokatę. Wyjazd uważam za udany i za rok na pewno będę walczył o jeszcze lepszą [...]

hak mamy pomoc nie wiedzac nic o Tobie? Wklej ankiete z podwieszonego tematu

[...] jedyne ćwiczenie na którym zejdz do 6 pow. tu liczy sie cieżar) wiosłowanie hantlem 4s (15,12,10,10) szrugsy 4x10 (też ciezar) (nie robisz juz w treningu z barkami) z nóg wywal hak przysiady albo wykroki a mc daj przed lydkami. jak bys zostal przy wykrokach to mozesz robic wykroki chodzone Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-06-15 11:16:32

A co myślicie o tym planie... prosze o poprawki i wszelkie zalecenia...... Poniedziałek: Klatka - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w szerokim uchwycie - 5x20,20,15,10,8 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w gore - 5x15,15,10,8,6 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w dół - 5x12,12,9,6,6 - Rozpietki - [...]

"Wymachy (Prosty, Brzuch, Hak) - 3x35,25,15 - tutaj chodzi mi o wymach z obciążnikiem w reku" Wywal to poki jeszcze mozesz :) do czego to ?

a tam na moje..to zawsze si znajdzie na cos 'hak'..Wiec bede pil carbo ze wzgledu na wygode,smak,i na to ze carbo to jeden z podstawowych elementow supli od zawsze i dlaczego teraz mialo by sie to zmieniac..

Musisz zadbać jedynie o elastyczne zawieszenie worka na haku i tyle. Ja mam hak z przekrętką na nim kawałek sznurka i karabinek zaczepiony za kółko od łańcucha i żadne drgania się nie przenoszą, poprostu cały ten stuff efektywnie te drgania wychwytuje. Najgłośniej to jest podczas udeżania zwłaszcza nogą (goła) bądź otwartą ręką ale ogólnie to z [...]

Okej , macie oczywoscie racje i dzieki za opinie , wiec nie wiem hak mi radzicie , jak dlugo tego tescia jakiego i jakiebdawki co ile :)

znam to uczucie , ja zerwałem kolanek hak na którym worek wisiał kwestuia*****owego spawu ale jednak

...nabić na hak... Pozdrawiam

[...] Bo mozna dodatkowo wykorzystac do cwiczen rzutow i grapplingu Mozna jeden koniec przyczepic do framugi lub zaczepic za hak , drugi koncem cwiczyc wejscia, poza tym mozna tez cwiczyc walke z cieniem Poza tym po zaczepieniu w pas mozna zrywy cwiczyc, czyli posrednio dynamike, albo zejscia w bok [...]

Mi sie wydaje ze grapplera mozna powstrzymac!!! Moim zdaniem front kick uderzenie z kolana albo hak sa do tego dosc dobre. DJ SPIN THAT SHIT!!!

[...] klubu...widziałem na forum bardzo ciekawy temat co do kopnięć ;) ale jest problem ;) jakie zastosować ćwiczenie aby sięgać nogą ponad klatkę piersiowa ,oraz chwyty :hak,prawy sierp,lewy , garda boxerska etc (na forum nie mogłem znaleźć jak je sie wykonuje, prosiłbym o link oczytanych bo nie mogłem sie doszukać). poszukaj na YT, alebo w [...]

[...] jestem ekspertem bo KM trenuję od niedawna), ale jak już ludzie wspominali techniki są podobne, może w MMA nie masz nacisku na ataki na krocze i oczy, ale wydaje mi się że poprawny łokieć, czy hak również zdadzą egzamin. Lecz jak już wspomniałem na początku w kraverze tkwi większa agresja, co niewątpliwie zwiększy jego szansę na zwycięstwo.

25 Minut... Wyciągam się na drążku i bez tych hak'ów tak długi zwis byłby raczej nie możliwy... Osobiście wytrzymałem max. 12minut, a nie wspomnę o odciskach jakie się porobiły po tej próbie... Są zwolennicy i nie proste... Bez krytyki

[...] RAMPA 8 2b wyciskanie hantli skos + RAMPA 10 MDS 10/max/max 3a rozpiętki na dodatniej 3b rozpiętki na poziomej 3c rozpiętki na ujemnej 4 uginanie na modlitewniku hak RAMPA 8 5a uginanie hantli incline RAMPA 10 5b młotki RAMPA 12 Plecy 1 MC RAMPA 5 -25% -50% 2a Drażek RAMPA 8 2b wyciąg górny podchwyt wąsko RAMPA 10 3a [...]

[...] Schodzenie z linii ataku i przechwyt ręki działają na macie(a i tak wtedy, gdy przeciwnik z Tobą "współpracuje"). Pojedynczy atak pięścią(zwykle albo szeroki hak albo prosty na korpus czy twarz), zejście, ładna obrona , "przeciwnik" wylatuje na 2 metry wzwyż i spada z hukiem. Bardzo filmowe. Niestety-"życie to nie [...]

[...] odlać z betonu lub coś tam słyszałem o kradzieży z jakiś słupów pkp czy coś jak nie umiesz sie wdrapywać to idź po struża on ci pomoże -wyciąg no w sumie nie radze kupować bo po co?? Najlepiej wywierć dziure w suficie wkręć hak przełuż przez niego sznur do prania i na jego końcu przyczep worek z cementem albo teściową jak będzie pod ręką

A jeśli chodziłem jakiś czas na boks i znam technikę podstawowych uderzeń? Tj. hak, prosty, sierp. Mogę to ćwiczyć na własną rękę? Kiedyś jeśli wrócę do Polski zapiszę się do jakiejś sekcji. Zmieniony przez - agis186 w dniu 2013-06-17 14:14:16

Jesli chodzi o tego wheelera 1900 to napewno jego plusem jest to ze ma wymienny hak, mocowania na amorku na tarczówke, 24 biegi i kasete, i calkiem tylna przezutke. Amorek to taki jak w rowerkach do 1500 zl wiec nie ma co sie ssać . Ma 80 mm skoku, i jakas tam regulacje sprężyny wiec jak dal amatora to bedzie bardzo dobry.