hahaha Hades haha juz tego nei dajemy dla twojego dobra nie odpalaj tego wiecej hahah ! :) aha chlopaki mam takie pytanie lepiej jesc w ciagu dnia wiecej szamac co jakis czas czy moze kilka posilkow o rownych porach Bo wlasnie ... nie jem o rownych porach a teraz chce zeby jeszcze kilka kg poszlo ,to lepiej chyba jesc duzo ? bo w tym temacie to [...]
-HADES- niektórzy to nie powinni tu tych imitacji wklejać. bo celu w tym nie widze. Co innego jak sie ma co pokazac ale połowa wieksza to nie wiem czym chce zaimponować? Muszę odpisać, bowiem dotyczy to między innymi mnie :D Nie wiedziałem, że temat brzmi "Nasze superpakerne plecy". Chyba źle spojrzałem... muszę mocniejsze okulary kupić. [...]
tak jak mowi hades - a jak jeszcze ktos ma troche fetu, to jak sie to nalozy na nabite miesnie wokol talii, to efekt jest masakryczny - bardzo duzo obwod pasa sie szybko robi. hax: zwykle endo maja wiekszy i mocniejszy kosciec/stawy i to ma duze znaczenie przy ciezarach, ale jest lipne przy kulturystyce.
hades ziom - nie chce splita cwicze sw nie mialbym czasu na splita poza tym jechalem splitem przez pierwsze 3 msce i cwiczylo mi sie duzo gorzej pod wzgledem przyjemnosci( nie lubie izolowanych cwiczen i nadmiernej pompy^^) i pod wzgledem przyrostow tez lepiej jeden plan z samymi podstawowymi czy 2 plany z lekkimi urozmaiceniami przy stazu pol [...]
Dee-Jay Niestety tym razem z niczym się zgodzić nie mogę, wszystko mi wytknołeś ale to Ty się mylisz siady - za plytko, nogi za szeroko i kolana Ci sie rozjezdzaja na dole.. robisz jakby Cie ktos gonil, jakbys nie mogl spokojnie wstac, wziac oddech i usiasc, sprobuj robic z dupa do ziemi, masz masywne nogi, nie powinno byc ciezko, a ze [...]