gugcio

Gugcio a chcesz banana ?

Z mojego doświadczenia powiem Ci ze dla mnie to podstawa podejsc do ciezkich wiosel z rozgrzanym odcinkiem ledzwiowym. Po operacji niestety trzeba byc czujnym a wiadomo zeby poorawic gestosc i grubosc miesni potrzebne sa spore ciezary zwlaszcza przy treningu plecow. Wczesniej robilem prostowniki na koncu ale zdarzalo sie ze podczas ciezszych [...]

Wczoraj zonka zmusila mnie do treningu wiec nie wypadalo odmowic %-) Po calym dniu na jableczniku i muffinach trening sredni ale pompa jakas byla. 4cw po 5 seri roboczych, na zakonczenie 30min Cardio. /SFD/2017/10/30/ce0d12c692c148fa9840439360b05ff5.jpg /SFD/2017/10/30/c82f974a7a054b5bb6fed1a42127027e.jpg Od dzisiaj lekkie zmiany w misce. Tzn [...]

Dobra @Kuba, jest nowy topic w odpowiednim dziale. Tutaj link. http://sfd.pl/%5BGugcio%5D__Przygotowania_do_pierwszego_startu_14_15.04.2018-t1158817.html Prosze o zamkniecie owego watku a wszystkich zapraszam do nowego. Ten reaktywujemy mysle najpozniej po pierwszym starcie chyba ze na jednym sie nie skonczy :-) Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

Gugcio LukaszF przestańcie się przekomarzać

28.08.2017 Poniedzialek Wstalem po nocce i przekrecilem 30min na rowerku. Potem zjadlem pierwszy posilek i zaczalem szykowanie kolejnych na reszte dnia a w sumie nocy %-) Klata 1) wycisk na plaskiej 80kg x 15, 100kg x 12, 120kg x 4 + 2 z pomoca, 130kg x 2 + 1, 120 kg x 3 + 1, 100kg x 5 + 2, 2) hantle skos w gore 30kg x 12, 34kg x 8, 34kg x 8, [...]

Dzieki Chlopaki za propozycje. @Dude Moja zonka nie lubi sosow z czerwonego wina a 200gr to jej porcja wiec nie moglem bo bym oberwal %-) @Kuba link cos nie smigal ale jako ze moja specjalizacja sa miesa i do tego jestem tradycjonalista wjechal gulasz po wegiersku ale Gugcio %-) Po nocce Wskoczylem do wyrka juz o 8 niestety 4 x sie budzilem co [...]

Sushi wyglada bajka a jak tak tez smakowalo to zazdroszcze :-)) Kurde obydwaj forma na kozaku ale Łukasz rzeczywiscie doj**al forme :-)) Jednak nie ma to jak porzadny trening z kumplem :-) Edit: z dupa wspolczuje, i lepiej jak chlopaki pisza albo niech ktos ogarniety sciagnie albo cheja do jakiegos ogarnietego lekarza. Trzymam kciuki zeby obylo [...]

Napewno jestes pelniejszy jak ostatnio :-)) świetnie sie to prezentuje :-) Gugcio, Właśnie każdy ma to samo zdanie, pełniejszy, większy = Lepszy :) także cieszy mnie to i nie mogę się doczekac :) Mimo to leci 12g soli, 12l wody

nom poszlem spac o 9 i wstalem o 17 teraz rozladowuje baterie.takie cus znalazlem ampulki patrzcie Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-09-28 18:05:40 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-09-28 18:07:24 Zmieniony przez - Domis w dniu 2007-09-28 18:25:48

Gugcio blokada: 1 kogo: Gugcio

to ja mam 167cm i aktualnie 78kg :) wiec nie 15kg mniej i wzrostowo 16cm mniej spoko z chęcią zerkne powodzenia dalej nie miałem na celu oczywiście nic tu dymić tylko uzupełniam informacje o sobie dodatkowo :) Dzieki i naturalnie bez spiny ale z tego co wiem w tym roku juz jakies starty byly i chyba za tydzien kolejny wiec dziwne by bylo jak bys [...]

Jak na takie "zachowawcze" Treningi to forma naprawde zacna przemku :-)) Twice as hard to gain as it is to maintain.

Przypinka bic bokiem specjalnie dla bombowca Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2008-02-04 15:13:18 Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2008-02-04 15:13:47

@Przemku mysle ze ifbb nie ma nic z tyn wspolnego tylko gowniane social media. Kiedys zeby zdobyc sponsora trzeba bylo wygrywac a teraz 300 follorowsow i gitara. Wielu poszlo ta szyna niestety bo jest poporostu latwiej. Druga sprawa Men's Physique, Classic Physique jest jednak przyjemniejsze dla mas dlatego tam masz taki przyrost. Kulturystyka [...]

Ee jeszcze i lepszych się dorobisz ;-) Rozmiarowo wcale nie są duże, i wiele większe już pewnie nie będą :-P Oj nie wiem Przemku czy 73 to malo, Dennis Wolf na scenie w tym roku mial zaledwie 76cm. Ja zawsze mialem kiepskie nogi bo zle podchodzilem do tematu, Dominik powoli naprowadzil mnie na odpowiednie tory. Wlasnie lerze po Drugich nogach w [...]

Bo sam mowil ;-) Mieszkam po drugiej stronie odry i gadam biegle po niemiecku. W filmikach pprtalu Repone. Portal ten nalezy do jego kumpla i najpopularniejszego dziennikarza w niemczech ktory byl u niego kilka dni i krecil reportarze. Dennis pokazywal jakie spodnie nosi i powiedzial ze ma aktualnie 76cm w udzie, mam nadzieje ze zaspokoilem twoja [...]

Nie karmy trolla Panowie bo to walka z wiatrakami. @Przemku no wiadomosc niestety srednia. Polecam jako osoba niestety majaca doswiadczenie z ciezka dyskopatia na ile to mozliwe odwiedzic dwoch Neurochirurgow zeby zasiegnac opini. Moze da sie bezinwazyjnie to naprawic. U mnie niestety kreg pekl i nie bylo wyjscia. Mysle ze z pomoca ogarnietego [...]

Jak na takie "zachowawcze" Treningi to forma naprawde zacna przemku :-)) a to jeszcze przed redukcją :-P

Jak na takie "zachowawcze" Treningi to forma naprawde zacna przemku :-)) a to jeszcze przed redukcją :-P No wlasnie %-) Przemku u mnie tez waga stabilna a zarcia coraz wiecej. Od dzisiaj juz 750gr ww %-) Jak bedzie dalej stala albo zacznie spadac jak po ladowaniu to znieniam sport %-)