gugcio

Gugcio, fajna jaszczurka sog.

Gugcio ja też wole sztange i sztangielki bo nie mam przyrządów , a nawet jak chodziłem na profesionalną siłke to nie lubiałem jakoś przyrządów, bo jednak trzymaćsztange a trzymać uchwyt na atlasie to jest duża różnica i nie chodzi mi o efekty ale jest różnica, bo jesli np. wyciskasz na klate na atlasie to nie ma tego zaparcia, bo sztanga może ci [...]

ja rowniez pracuje na trzy zmiany i walcze z tym tak! do godz przed praca porzadna kolacja: jajecznica czy piersi z kurczaka itp. potem w pracy po ok 3 godzinach jogurt 0,7litra plus banany czy jakas maslanka potem posilek wlasciwy np slataka z tunczyka albo jkaies kanapki czy tez roznorodne slatki sorowki i na koniec jogurt tym razem 150gramowy [...]

Zawodny, spozniasz sie ? sam nick mowi za siebie Gugcio pracuj, zreszta Tobie i tak koks za darmo przysylaja, wiec co tam..

Nie no panowie, SOGi się jemu należą, ja mu tylko o tym powiedziałem, ale to On to przetłumaczył EDIT:Gugcio masz odemnie SOGa (i nie pisz żeby mi je dawać bo sięTobie należą) Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-02-26 14:38:58

Gugcio - to sporo przeplaciles - tu masz za darmo: http://www.poltran.com/pl.php4

gugcio - napisałem, ze faktycznie, uwagi były troche za ostre ale tez nie przesadzajmy w drugą strone - mozna sie przywitać nie dając swojej fotki, która tak naprawde - wiele nie prezentuje...juz kiedys byla apelacja, aby nie dawac fotek po miesiącu ćwiczeń...bo to naprawde mija sie z celem. Nie mówie, ze jestem jakis "wielki koks", ze [...]

Gugcio, a jeśli on waży ~60 kg np., to tez ma -500 kcal odjąć?? 10-15 (max 20) % dziennego zapotrzebowania cal.

GLIWICJUSZ a slyszales o treningu HIIT http://www.sfd.pl/temat182183/ bodajze tak to sie pisalo bo mi sie myli??trening polega na zmianie stalych obciazen!nap na pocztek 60 sekund truchtu na przemian z 60sekundowym sprintem!taki trening trwa na poczatku od 8 do 10!Panuje wiele opini ze ten trening lepiej spala tkanke tluszczowa anizeli trening [...]

Gugcio sog.

Gugcio - a jak sila? spada podczas rzezbienia?

okej dzieki Gugcio, a może jeszcze ktoś sie wypowie co sądzi na ten temat i co by bylo odpowiednie dla mnie? Po mojej sylwetce chyba nie widac ze już konkretnie teraz powinienem sie trochę porzeźbić, no chyba w ten sensie że od bardzo dawna nie robie innym treningów niż nastawione na mase, co zmienić, co ulepszyć, co dodać?

Gugcio może sobie odpuszcze Zamieszczam 3 fotki, są one słabej jakości (z kom) no ale lepsze to niż nic. Troche je pomniejszylem żeby byly wyraźniejsze, jak chce cie te foty w rozdzielczości 640x480 to napiszcie to wrzuce takowe, ale są one dużo słabszej jakości :-/ Na tej fotce to coś z bliska

Gugcio, nie swędzi ani nic, tylko sobie jest i psuje wizerunek mojej ekhmmm "bardzo" umięśnionej i rozbudowanej klaty

SAIB nie porownoj TSE z THERMALEM wystarczy na sklad loknac i wiadomo!efka robi swoje!co do pobudzenia i dreszczu jak wiadamo to skutek uboczny.Najwazniejsza jest termogeneza hamowanie apetytu i spalanie tluszczu zapasowego!dlatego proponuje autorowi DIETE REDUKCYJNA + TRENING SILOWY + TSE w dawkach podanych przez producenta>nie ma zaraz co [...]

A ty chyba nie umiesz czytac ze zrozumieniem i nie widziales plecow kulturystow ktorzy MC nie robia wogole ;-) Nie mam ochoty na kolejne przepychanki wiec proponuje zluzowac. A wiekszosc trojboistow z wagi ciezkiej to przewrznie maja tak wysoki % BF ze malo co tam widac ;-) Nie ma żadnych przepychanek %-). Po prostu sobie dyskutujemy jak na [...]

Dokladnie jw do tego jesli Sprzedawce przestanie osiagac zyski zamknie interes i tyle co nam pozostanie sklepy internetowe a tam dochodzi przesylka, czas oczekiwania i czesto gina tez paczki Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-08-08 14:12:19

3 posilki to malo a wiadmo bez diety ciezko 800gr bialka starczy na gora dziesiec dni 1,5kg carbo na max 30 dni wiec lipa.lepiej jak oszczedzisz i dokupisz bialka ostrowi i jakies carbo. A xp DT rano na czczo i przed treningiem DNT rano na czczo HMB rano po treningu i przed snem. ile masz tej Lkarnityny i jakie dawki?? bo musisz wrzucac 2 do 3 [...]

Ja bym dal po 30gr dextrozy i bialka po 50gr a nie po 20 bo jesli dobrze zrozumialem to chcesz po 20 gram koncentratu 80% to wychodzi 16gr a to jest bardzo malo!a z 50gr masz 40gr bialka odpowiednia porcja! pozdrawiam reszta ok Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-10 00:18:59

Właśnie ja też nie wiem o co chodzi z tą MOCĄ. Może o to że jak będziesz miał dużą to nie przejdziesz na ciemną strone mocy Widziałem ten wykres kilka dni temu, wklejał go chyba Gugcio i sie właśnie zastanawiałem o co chodzi z tą mocą