gugcio

Mnie tez cos znowu lapie k... A ale walcze, dzisiaj czworki wiec sie wypoce %-) Bedziesz startowal Mati na Grodzisku czy u Piotrkowicza? Bo ostatnio jestem sporo do tylu z dziennikami :-) Szczerze mówiąc nie wiem ale chyba ifbb. A gdzie to zobaczę. Chcę wyjść wtedy kiedy będę już zadowolony z formy. Chyba to jest najlepszy sposób, bez presji [...]

Forma do przodu, co do spodenek to do tej katagori trzeba sie niestety Urodzic i naprawde malo kto spelnia te kryteria. Wybor nalezy do Ciebie ja osobiscie stwierdzam ze jednak Wagowka/klasyk byly bardziej odpowiednie. Gucio wydaje mi się że w tym europejskim cp gdzie spodenki są dłuższe każdy trochę traci. Zobacz chociaż na Marcela Przyszłaka [...]

Mati, dobrze zrozumialem ze juz z Wiktorem nie wspolpracujesz? Tylko z Radkiem? Moze napisac pare slow na ten temat? Bo nie ma co ukrywac z Wiktorem w krotkim czasie zanotowaliscie niesamowity progres i troche mnie to zdziwilo. Byl taki okres ze nie moglem na 100% przylozyc się do wszystkiego i dlatego nie chcialem zawracać głowy Wiktorowi. Z [...]

Deload? Przeciez jakos nie dawno miales odpoczynek dluzszy czy mi sie zdaje? Teraz jestem na coś ala mostku. Ale treningi dosc ciężkie, nawet silowo lekko prpresowalem. Ten deload jest zaplanowany bo od kolejnego tygodnia juz lece z kolejnym etapem masowym.

Forma na kozaku, propsy :-)) Ja dzisiaj wzialem przykład z Ciebie i zaj**alem 750gr szarlotki, magnuma w kubku i pare bounty Minis %-) Czasem trzeba cos przyjabac poki mozna jeszcze :-) Jestem przykładem szarlotki, lodów i batonów %-) nice xd Ps. Dawid wcale się nie pomyliłeś bo jeszcze wyjechało +250ww %-) [...]

Hahaha Jedz i na zdrowie :-)) Przynajmniej jestes sczery i sie nie p******isz. Jak jest ochota i okolicznosc zeby sobie pozrec to jesli forma na to pozwala to czemu nie :-) Póki czynności codzienne typu: chodzenie, wiązanie butów itd nie sprawiają mi trudności to mam wyje**ne. A forma i tak się trzyma dobra, zarys brzucha jest, kable na rekach [...]

To powrotu do zdrowia. Z doswiadczenia Ci powiem sprobuj ogarnac badania na alergie pokarmowe. Ostatnio coraz czesciej takie cuda sie dzieja wlasnie z podobnymi objawami. Kamil raczej nie w ta strone bo jem caly czas to samo i wcześniej problemu nie bylo. Kura, jaja, wpc, ryz, corn flakes i w zasadzie to jem od kilku miesięcy.

I kto to pisze %-) ty swoich kopyt sie wstydzic nie musisz. Niby tak, ale do takiego kształtu jak ma Wojtek i jakości to mi dużo brakuje. :P

wam to dobrze a ja Sniadanie 3 jajka plus 100gr cycka z kury usmazone na lyzce oliwy z oliwek aha 100gr loda zjadlem przeciez jako doladowanie przed treningiem 70gr ryzu 100gr cycka z kury w sosie pomidorowym woda 2 lyzki miodu 5 gr kretki ok 200gr cycka z kury ok 300gr twarogu lyzka oliwy z oliwek i musze jeszcze zmusze sie do tuny :-/ odkad [...]

O ile dobrze rozumiem badania Helmsa i Schoenfeld'a to przy takie ilości białka >3g/kg, są wskazane przy redukcji, a nie masie. A czy w tych badaniach bylo uwzglednione na ile probanci sie wspomgali farmakologia? Np przy jakich dawkach GH warto podbic itd? Ja testuje to poprostu na sobie i nikogo nie namawiam do takich praktyk :-)) Masz chyba na [...]

Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]

Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]

Spoko IBOK jedziesz dalej Bede obserwowal woje poczynania i tym samym powodzenia EDIT: Hator o czym ty mowisz?? o tym ze najpierw Kapsy KA lyka a potem proch bo jesli tak to co to za roznica czy pijesz sok w kartonie czy z butelki Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-10-31 20:55:28

Dzięki Gugcio :D , ja ładowania nie wiem czy bede robił przy takiej ilości ww. Może co 2-3 tygodnie bo tez nie moge formy miec w lutym jak zawody gdzies tam w marcu . Także od jutra raczje wszystko sztywno. A jeszcze namówiłem znajomego na trening i skręciłem klatke i bica bo teraz będzie 2 dni offa %-).. zjem i powoli przygotowania do sylwka. [...]

^^ Panowie, nauczcie się dobrze cytować wypowiedzi %-) Fit.pl - pierwszy celebryta, obstawiałem, że grzecznie nie skończy }:-( My lecimy do knajpy w kilkadziesiąt osób, a co - to sytuacja pewnie u każdego dynamicznie się sama rozwiąże ;-) Jedni pojedzą i pojadą do domu, inni coś na pewno wypiją, kolejni nie będą w stanie odpowiedzieć w niedzielę o [...]

Forma kozak, mysle ze cos ugrasz napewno :-)) /SFD/2018/3/9/dfa44bca272e4ad19da81aedcf3ede81.jpg /SFD/2018/3/9/7961cd850e8a4fc0869e81878c1287eb.jpg Troszke fotki doasowalem bo lekko przeswietlone byly, mysle ze teraz lepiej widac detale :-)) Powodzenia Zmieniony przez - Gugcio w dniu 09.03.2018 12:56:56

Gugcio-Dzieki, dzieki.WIem wiem, dlatgeo dalej bede masowal Pozdrawiam. Rothen-DZieki Trewor-ek-No Spoko Nie zawsze atmosfera jest zawsze mila i przyjemna , bywalo roznie, no ale jednak cos w tym jestNie wazne.. Ciezko jest byc ekto nie Musisz trafic w odpowiednia diete z odpowiednia nadwyzka i masowac, masowac! Zyzce ci tych 6kg, PzDr.! Nic jak [...]

WIEK: 23 lata(skoncze w kwietniu) WAGA: 97 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: Treningi wznowione po 2,5letniej przerwie w 1.04.2006r CEL SPORTOWY: Masa/sila DIETA: Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~500gr czerpane z:Ryz paraboliczny,owsianka,wafle ryzowe. Bialka- ~220gr czerpane z:piersi z kurczaka,tunczyk,twarog,jaja,serek wiejski,odzywka bialkowa. [...]

ja po sobie powiem że kiedyś jeszcze na poczatku z 1,5 roku temu trzymałam białko 160g max 180g całe (zwierzęce i roslinne) czyli jakieś max 3g na kg/masy ciała. Teraz trzyamm ok 235g tylko zwierzęcego + aminki na treningu czyli mam 4g na kg/ masy ciała plus roslinne. bf niżej , bardziej najedzona, zregenerowana i ogólnie samopoczcuei na plus a [...]

kamils31 Obowiązkowo i mam nadzieję, że faktycznie będą życióweczki :-D Gugcio Dzięki ;-) zdaję sobie sprawę, że o finał będzie ciężko i jakoś specjalnie się nie nastawiam, choć po cichu mam nadzieję, że się jednak uda A tak poza tym to dziś znowu obwody oraz kolejna lekcja pozowania u Huberta Dzisiaj szło to o wiele lepiej i sam Hubert [...]