[...] powt po 25 kg 4)prostowanie nog w siedzeniu 3*12 powt po 17,5 kg 5) wznosy z opadu 3*12 powt po 4 kg w kazdej lapie 6) plank 45 sek 30 minut cardio micha: 1)ryz+ wolowina+2 gruszki trening 2)whey+ sok z truskawek i jagod (wyciskany) 3)kurczak z avocado i z zielona fasolka 4)stek wolowy+ salata 5)tunczyk+jajko+salata morales, jestes tam moze? [...]
[...] i 140kg nakładu ogumowanego, stojaki takie łączone (dam potem fotke jakie),w drodze do mnie jest modlitewnik z przystawką.Planuje jeszcze kupic ze 3 rożnego rodzaju worki i gruszki bokserskie ,bo stare wypieprzyłem -śmierdziały grzybem i były dziurawe. Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-10 13:18:10 Zmieniony przez - chunga w dniu [...]
drugi z pierwszej strony miażdży. I ten worek jak koński zwis. Te kopnięcia, ten kraul... coś pięknego Podoba mi się też koleś co dostał w******* od gruszki. Zmieniony przez - kopt w dniu 2011-01-20 13:25:52
[...] stolec i ułatwia jego przesuwanie się, co zmniejsza nacisk na hemoroidy i ryzyko krwawienia, zapalenia oraz obrzęku. Dużo błonnika zawierają suszone śliwki daktyle, jabłka, gruszki, truskawki, brokuły, brukselka, marchew, groch, szpinak, fasola, płatki owsiane. Do suplementów należy psyllium (Metamucil, Konsyl, Perdiem), metyloceluloza [...]
[...] dorzucić jakiegoś owoca do śniadania, np. możesz zrobić placka owsianego i zalać go owocem zmiksowanym z jogurtem. Generalnie nie bój się owoców, musiałbyś je jeść kilogramami, żeby Cię zalały. Uważaj jedynie na te bardziej zasobne w cukry, jak winogrona, gruszki bądź banany, co nie stoi oczywiście na przeszkodzie, by nie dawać ich po treningu.
Dziekuje wszytkim! W talii mam malo bo mam typowa figure gruszki. Wiem, ze musze inaczej zaczac patrzec na siebie, ale jest mi ciezko. Tymbardziej, ze jak wyzylam 75 kg 2 lata temu, mialam wieksze problemy psychiczne, bo caly czas bylam negowana przez rowiesnikow oraz doroslych. Ale dzieki!
Cześć Bardzo ładna sylwetka To na czym powinnaś się skupić, to wyrównanie proporcji (masz budowę gruszki, przydałoby się "dociągnąć" plecy, żebyś zmieniła się w klepsydrę) Żadna redukcja oczywiście w grę nie wchodzi Na początek przeczytaj artykuł obliques: http://www.sfd.pl/-t585708.html A następnie ułóż dietę opierając się na [...]
Tribbiani napisał: > Jeszcze kilka postow temu uwazales, ze nie przebijaja, dlatego to > prostuje :) Ejże, najpierw ni z gruszki ni z pietruszki z głowic paliwowo-powietrznych przeszedłeś sobie na jakie "ciekawostki" o pociskach zapalających (przepisane nieco bezmyślnie), teraz nagle okazuje, że ja nie wiem, co przebijają [...]
[...] nie wiedzial o kim mowie to o paru zalosnych typkach ktorzy najpierw opuscili to forum na rzecz imperium, a potem nagle powrocili kiedy ja wrocilem. Jeden z nich nagle ni z gruszki ni z pietruszki zostal moderatorem bez zadnej konsultacji z uzytkownikami (a najsmutniejsze ze nikogo to nie obeszlo, choc z drugiej strony dawniej mimo zywiolowej [...]
[...] Tłuszcz płonie w ogniu węglowodanów, czyt. to one napędzają metabolizm. Ty, nie dość, że dążysz do tego, żeby go skopać, to jeszcze działasz przeciwko fizjologii - gruszki są predysponowane do diet wysokowęglowodanowych ;-] Ponawiam pytanie: jesteś cielęciem, że żywisz się nabiałem z mleka krowiego? A widzisz ten cellulit na udach i [...]