zaraz przesłucham z owoców borówki, gruszki i maliny i dziennie 1,5l zielonej herbaty - tej Liptona, teoretycznie bez konserwantów jakiś.. ciągnę na razie jedynie sprawdza się w tym sensie, że w taką pogodę/przy nieregularnym odżywianiu nieźle siła idzie w sumie. znam ten utwór - fajny Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-08-10 19:19:41
Dzisiaj podjadałam kalarepe i marchew miedzy posilkai no i pol gruszki sie trafilo. oprocz silowni byl jeszcze rower 1h na country road i późno wieczorne bieganie (1h) Nogi czuje i to badzo, ciężkie są.. ..w sumie po co ja to pisze jak i tak nikt nie czyta
[...] dowiedziałam się, że jednak tłuszcz szybciej schodzi mi z brzucha niż z ud ), mam zwracać większą uwagę na węgle czy tłuszcze? gdzieś ktoś coś tu pisał właśnie o tłuszczach i gruszcze i .. zapomniałam kto, gdzie i jak i już nie umiem odtworzyć. że niby gruszki nie muszą ścinać aż tak węgli? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-27 23:09:52
[...] z różowymi hantelkami. a na jakiej podstawie określasz mój poziom estetyki ? Lena maliny, agrest, porzeczka czerwona, czarna, czereśnie ,aronia, truskawki, jabłka , gruszki, śliwki, winogrono itd to wszystko rośnie w moim ogródku. nie wiem po co ale rośnie Terco zgadza się , gdyby coś mi się działo to Dawid byłby pierwszą osobą które by [...]
[...] zdecydowanie to był relaks, tempo dziadkowe ;-) DIETA 1. jaja, płatki owsiane, brzoskwinia, jabłko 2. wpc 3. ryż basmati, pierś z indyka, oliwa z oliwek 4. serek wiejski, 2 gruszki 5. w knajpie: makaron z oliwą z oliwek, parmezanem i szpinakiem 6. jaja, płatki owsiane, banan, masło orzechowe [...]
[...] ALE: 1. Jedz na śniadanie 3 CAŁE jajka 2. Wywal te otręby i to natychmiast. To jest tzw. śmieciowe jedzenie. 3. Zamiast suszonych owoców jedz surowe z cienką skórką (jabłka, gruszki, naktarynki itd.) alebo jagodowe. 4. Ile wagowo jesz warzyw łącznie w ciągu dnia? 5. Jeśli brakuje ci kalorii w bilansie, dobij tłuszczem, np. z orzechów. Poza tym [...]
[...] 69 kg, marzy mi się do końca kwietnia osiągnięcie wagi 60 kg (przy mojej grubokościstej, mocnej budowie będzie ok:) ) Mam pytanie odnośnie treningu. Jestem niby typem gruszki - mam bardzo szerokie biodra i grube uda, przy jednocześnie bardzo szczupłych łydkach, szczupłej talii,średnim biuście (póki co, bo jak schudnę znów będzie mały :D) [...]
droga Kitty za pierwszym i drugim razem robiłam tą dietę w lato. Najgorsze co może być. Ja uwielbiam owoce ale szczególnie mandarynki, pomarańcze i arbuzy oraz gruszki, banany mało. Wiadomo że w lato owoce są najtańsze i najłatwiej dostępne a więc na kolację a to jakiś owoc jadłam. A to na kolację sałatka z pomidorów z cebulką i oliwą... Za [...]
Polska - Egipt 3-1 (25-20,25-23,23-25,25-23) Polska: Paweł Zagumny (2 pkt.), Piotr Gruszka (21), Daniel Pliński (10), Łukasz Kadziewicz (3), Michał Winiarski (8), Krzysztof Gierczyński (9), Krzysztof Ignaczak (libero) oraz Marcin Wika (7), Mariusz Wlazły (2), Paweł Woicki, Michał Bąkiewicz (2), Marcin Możdżonek (3). Egipt: Hamdy Awad (2), Abdalla [...]
Chciałem poinformować że twoje gruszki z kurakiem też wychodzą dobre jeśli da się brzoskwinie zamiast gruszek %-) pokombinuje jeszcze z innymi owocami.
[...] 80cm w pasie i zarysowane mienie brzuchaa nawet po treningu prazkowane ramiona,za to od pasa w dol klocek bez ksztaltu z wielka dupa,tak ze jak zlapie falde na dupe to on ok 9-10 cm po scisnieniu a na brzuchu tylko 3cm,przez to typowa sylwetka gruszki mimo ze obrecz barkowa rozbudowalem na granic mozliwosci tak ze leb juz za maly sie wydaje
Nie wiem czy też, ale myślę, że tak (masz figurę gruszki) tak jak ja, nam nabiał nie służy. W tym ostatnim posiłku, który nawet posiłkiem nie jest, dużo tego :) I bez węgli, tak jak ja robiłam, a póxniej miałam napady na słodycze, i długo nerwowa i zła chodziłam...odkąd mam węgle w kolacji to jest lepiej. Poza tym nie wiem, czy powinnaś miec tyle [...]
tez jestem gruszka... Dla mnie idealem gruszki do jakiego ja daze to MagdaKark... No cholernie mi sie jej cialo podoba :-) jak po kilku latach zapyerdalania bede miala takie cialo, to sie nei obraze ;-) Lixuria, dopiero zaczelas. Jak chcesz miec jakies wyniki super, to nie po 3 miesiacach, bo po 3 miesiacach widac roznice na takich paczkach jak ja [...]
Luxuria, o separacji na nogach w przypadku gruszek można mówić przy poziomie BF koło 16-18. A żeby taki mieć, to też trzeba żreć węgle. Gruszki mają jedną istotną przewagę nad innymi typami figur IMO - przy rozbudowanych plecach i barkach i naturalnie krągłej pupie mają piękną talię.