24.09.2013 Dieta czysta nieliczona. W menu dominowały takie same jak wczoraj "kanapki", tylko więcej;-] Dużo owoców - śliwki, winogrona ciemne (te nasze), gruszki. I orzechy... bosz... nie ogarniam pochłanianych ilości - utuczę się na jesień@-| Suple: wit. C, resweratrol. DNT Bieg w terenie około 40 minut, dystans nieznany +/- 7-7,5km. Tempo [...]
[...] swojsko’: mięso (przede wszystkim wieprzowina i drób), twaróg, masło, smalec, pasztet z mięsa i wątróbki. Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory i cebula; owoce: maliny, gruszki, jabłka i śliwki; z węglowodanów: trochę ziemniaków; nie jadłam owsianki, czasem tylko dodalam platki owsiane do sniadania. Jadłam gdy byłam głodna, wiec wychodziło [...]
Nie mozna miec chudych nog przy budowie gruszki ale mozna sie zaglodzic, i wtedy nie ma znaczenia jak masz budowie, szekielety wszytskie mamy takie same I tak robia aktorki, modelki, nie chcesz jesc to nie jedz ale tak bedziesz musiala zawsze. Do tego prywatnego trenera i kupe czasu na roznego rodzaju treningi no i zabiegi chirurgii kosmetycznej. [...]
O co mi chodzi. Nie wyrzucam Ci lyzeczki dzemu, bo na razie chudniesz, wiesz przy duzym BF jest latwo. Postawilas sobie jednak megaambitny cel (foto tej 'gruszki'), wiec zeby chociaz zblizyc sie do niej bedziesz musiala miec krysztalowa miske i ciezkie treningi. W dziennikach dla poczatkujacych sa foty Mileny (malami_82). Ona przez rok [...]
[...] Ty nie potrafisz bz tego rozkmininia? Tu nie nikt nie ma czasu czytać tych elaboratów traktujących o niczym #-P "Moja sylwetka jest przecież dokładnie odwrotna niż sylwetka gruszki" Słucham? Jesteś gruchą, upasioną gruchą; nie widzisz jakie masz uda?:-> Zatłuszczone plecy, ręce, brzuch i lędźwia świadczą o złej wrażliwości insulinowej (dziekuj [...]
[...] łyk szampana za zdrowie dziecka i sok domowej roboty - buraczany(buraki, pomarańcze, jabłko) lub zielony( szpinak, seler naciowy, nać pietruszki, jabłko, pomarańcza, kiwi, gruszki, ogórek) Niestety nie zrobiłam aerobów choć latanie na szmacie i po schodach można pod to podciągnąć :) Dziś teoretycznie mam dzień wolny od ćwiczeń, mam odrabiać [...]
[...] transformacji w ladiesach. Bardzo fajna przemiana i jak dla mnie dziennik, do którego można spokojnie odsyłać zielone dziewczyny obawiające się ciężarów...a szczególnie gruszki - bo to jest magia, jak się poprawiły proporcje twojej sylwetki. Zawsze babki się burzą, jak się im pisze, że poszerzenie ramion poprawia proporcje sylwetki -a u [...]
[...] była świetna, więc w tym roku będzie jeszcze lepsza!!! twoja góra jest nieporównywalnie lepsza od tej, z która zaczynałaś! tylko podziwiać! ;-) i poza tym zobacz, jak sie proporcje zmienily... z ksiazkowej gruszki stalas sie odworconym trojkatem ;-) i jeszcze talie udalo ci sie zachowac ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-12-10 11:48:20
[...] koks po prostu robił sobie program dowolny, co mu do głowy przyjdzie, nie było to "wyciskanie wąsko + szeroko" - tylko dwie - trzy wąsko i potem nagle ni z gruszki ni z pietruszki - szeroko Tak samo jak znajomy co chciał ulepszyć swój trening robiąc wiele serii na brzuch przed najcięższymi seriami ... przysiadów Zmieniony [...]
[...] się zbiorę, żeby nagotować, a wcześniej zakiełkować ją (tak Obli zalecała). Z węgli: kasza gryczana b. rzadko, owsiane i chleb żytni razowy - raz dziennie. Owoce: jabłka, gruszki, maliny, truskawki, leśne. Tłuszcze: oliwa z oliwek, masło, masło klarowane, olej sezamowy; W sumie na legalu nic innego nie jem, ale (co również przyczynia się do [...]
[...] to. Ja z Kabanem robiłem z przyklęku wstanie- powrót do przyklęku - wstanie - powrót do przyklęku i dalej w dół i to jest trochę oszukane, bo dubluje wstawanie a jeszcze trzeba zdublować powrót do przyklęku... Szanować trzeba wszystkie groszki, gruszki, kulki. Jak kto nie szanuje niech sprawdzi się w żonglerce więcej niż jednym, waga obojętna :-)
Brawo :-) wynik się poprawia :-) Czas pokaże na ile się poprawi :- Wczoraj marsz 88 minut! Dzisiaj bez chęci i trening po 2 posiłkach i miarce ST https://youtu.be/8Ja7F0llAtE Przysiady skończone na 88kgx10p Zjem i idę na marsz! Jem więcej gdyż jestem głodny- głównie jabłka i gruszki których nie ważę!
Ewentualnie jeśli lubisz na słodko ryż + mięso + rodzynki + gruszka :-) Gotujesz ryż, mięso dusisz z gruszką i na koniec dodajesz rodzynki. Ugotowany ryż dodajesz do duszonego miesa i gruszki i wszystko mieszasz. Nie wygląda ale smakuje i wchodzi raz dwa
[...] dziadek wyjeżdżał z niego z wodą mineralną w koszyku. Okazało się, że była mu potrzebna na stół dla biegaczy, bo za jakiś czas stał z nią przy drodze. Akurat był sezon na gruszki i jabłka i tym nas usiłowano częstować. A co do tej płci pięknej. Podejrzewam dwie sprawy. Po pierwsze krój i konstrukcja nowoczesnych strojów do biegania. Po drugie [...]
dla wszystkich, ktorzy sledza: SZAMPAŃSKIEJ ZABAWY i osiagniecia celow w nowym roku, lepszym roku 2011 a mi mozecie zyczyc takiego ciala jak na obrazku , :) kapelusz już mam, w końcu nick zobowiazuje Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-31 16:46:07 Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-31 16:46:59
Martucca, ale jak talia moze sie gubic u gruszki/ a szczegolnie klepsydry jesli ubierze rurki?? Talia wlasnie pieknie sie zaznacza, jesli ktos ma 30 cm roznicy w obwodach. Jesli nie ma sie talii - owszem, nawet super zgrabna w dol laska bedzie wygladac jak kwadrat i mysle ze o to chodzi. o proporcje. sylwetke oczywiscie widzialam, jest boska )) [...]