grubość

Może to szczegół bo tak czy tak mam 2 punkty ale ja robiłem zwis i plank, pompek nie zrobiłem :-). A wymiary i grubość fałdy to z początku miesiąca czy z końca? :->.

A co do wypowiedzi 369258 to z tego co czytałem to nie mozna spalić mięśni można tylko zmniejszyc grubość mięsni tylko ze bym musiał w diecie mało jeść a jak mało jem to prędzej górna partia zmniejsza się niż dolna A mam pytanie w maju chce sobie zrobić cykl Nitrobolon 2 500g i Odżywka białkowa 80% oraz aminokwasy +dieta czy ten zestaw jest dobry [...]

Podaj średnice i grubość talerza.

[...] bez zmian ogniskowych i bez poszerzenia przewodu Wirsunga. Śledziona niepowiększona o jednorodnej prawidłowej echogeniczności. Nerki położone typowo, o prawidłowych rozmiarach, zróżnicowanie korowo-rdzeniowe prawidłowe, grubość , echogeniczność miąższu w normie. Złogów, zmian ogniskowych i zastoju moczu nie uwidoczniono. Pola nadnerczowe wolne. ”

[...] Dochodzi wypracowanie pełnego zgięcia. Nie prawdą jest że przeszczep jest silniejszy od więzadła pierwotnego, wpływa na to też metoda rekonstrukcji, implanty, czas i grubość przeszczepu. W moim przypadku przeszczep miał 7,5 mm średnicy z m. półścięgnistego i błoniastego czyli marnota... W Twoim wypadku noga będzie słaba z powodu długiego [...]

[...] mi podać ćwiczenia, które atakują boczną (zewnętrzną) głowę tripa? Słaba jest u mnie, a chcę tam na***ać porządnej masy, aha jakieś ćwiczenie na plecy które wpływają na grubość, bo jestem szeroki (przy słabych naramiennych, które są moją zmorą =((( mam ponad 130 w barkach), ale nie mam grubej porządnej masy na plecach...wiosłowania etc. [...]

[...] jest wiosłowanie lub drążek? można by rzec, że przyciąganie linek wyciągu to "zły, gorszy brat" podciągania na drążku, głównego ćwiczenia na plecy. Jeżeli chodzi o grubość, to ja bym dał tam wiosłowanie (sztanga/sztangielką). Generalnie ja bym plecy zrobił tak: martwy ciąg (3s x 10 - 8 - 6) wiosłowanie sztangielką (4s x 10 - 8 - 6 - 6) [...]

Ja teraz też chcę takie jak na zdjęciu z tą dziewczyną. A jaka powinna być grubość ścianki, dla załóżmy 100 kg ? paker87 ma rację: powinny być wyższe niż na zdjęciach. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-19 14:09:50

Przy 100 cm wysokosci takich poreczy i przy szerokosci 80 cm maksymalne naprezenia sa nastepujace: Srednica 30 mm. Obciazenie jednej poreczy 100 kg. grubosc scianki 4mm - 31 MPa (ok) masa jednej ok 10 kg. 3mm - 44 MPa (ok) masa jednej ok 8,1 kg. 2 mm - 69 MPa (ok) masa 5,4 kg. 1 mm - 140 MPa (caly czas ok) 2,7 kg. Oczywiscie zalozenie 100 kg na [...]

25mm to za krótkie igły, kup conajmniej 35mm, grubość 0,6-0,7. fakt ciezko dostac teraz 0,7 x 40mm, sa tylko 0,8 x 40mm.

jak ćwiczysz <6 miesiecy moze być - wywal tylko jedno cwiczenie na grubosc pleców i wzamian dodaj po 2 serie do ostatniego i przedostatniego/3 - zależnie ktore wywalisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-07 18:47:20

[...] 3s 12 pow -Martwy ciag 8-6-4-2 -Szrugsy sztangielkami 2s 15 pow -Szrugsy sztanga 15-12-10 Hmmm... Dlaczego na szerokość pleców masz 1 ćwiczenie w 3 seriach, a na grubość pleców masz 2 ćwiczenia które dają w sumie 7 serii ? Wywal jedno z wiosłowań, a w drążku i jednym wiosłowaniu (tym które zostawisz) daj 5-6 serii (żeby było tyle [...]

[...] 10-8-6-4 -Wioslowanie sztangielka 3s 12 pow -Martwy ciag 8-6-4-2 -Szrugsy sztanga 12-10-8-6 Hmmm... Dlaczego na szerokość pleców masz 1 ćwiczenie w 3 seriach, a na grubość pleców masz 2 ćwiczenia które dają w sumie 7 serii ? Wywal jedno z wiosłowań, a w drążku i jednym wiosłowaniu (tym które zostawisz) daj 5-6 serii (żeby było tyle [...]

ja bym prosil o cene i fote mat do yogi firma, grubosc? wiece pro fitness sprzetu nie ma? gymsticki itp?

Witam. Mam do sprzedania hantle strongman 55kg oraz 75kg. Grubosc raczki hantla to 45 mm. Rowniez obciazenie tloczone 3zl za kg. Srednice moge wywiercic jaka kto bedzie chcial :) Pozdrawiam

no rozumiem i uwazasz ze 10kg wejdzie tylko w plecy jak ustawisz na nie priorytet? bledne myslenie. Blokujesz sie psychicznie kolego juz na samym wejsciu, bedziesz tak katowal te plecy to one na pewno nie urosną, bo problem po czesci tez lezy w psychice a nie w samych miesniach. Rozwin cale cialo jeszcze troche to plecy same sie ruszą - inaczej [...]

[...] mniej patrzę na technikę a bardziej na ciężar co nie znaczy ,że robię źle technicznie:) Plecy ogólnie rosną tylko ,że ciężko objętościowo i czasowo dobrze poćwiczyć na grubość i szerokość na jednym treningu stąd taki pomysł:-) Bardziej od szukania przyczyn prosiłbym o ocenę samego planu pod kątem przetrenowania ,regeneracji , doboru ćwiczeń [...]

hmmm... teraz to nie zmierze bo jestem w czestochowie a krazki sa w ciechanowie... napewno te krazki 22kg sa troche ciensze i maja wieksza srednice, jezeli chodzi o grubosc to mysle ze maja jakies 3cm moze nawet nie a te 20kg troche ponad 3cm... Zmieniony przez - dk16 w dniu 2012-12-17 20:15:52

Jakoś masz to dziwnie porozbijane. Nie ćwiczysz jednej grupy w jednym dniu tylko masz rozbite na dwa (plecy) Czemu tak ?? GallAnonim na grubość ma podciaganie stangielki w opadzie. Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-02-06 09:42:49

Mozesz to zrobic tez hantla jak chwycisz odpowiednio to bedziesz robic na szerokosc (chwyt w taki jak bys sztanga robil) lub grubosc (chwyt ze koniec sztangielki w z strone glowy. Lub mozesz to wioslazem jak zachowasz podobny ruch. Zastapic mozesz to uginaniem ze sztangielkami z podpora o kolano. Lub naprzemiennie stojac bez supinacji. Tak przy [...]