[...] na zwykłym dupsko mnie boli). Aeroby same w sobie mnie nudzą, choć zastanawiam się czy nie dołożyć jeszcze raz w tygodniu godziny na bieżni Micha - do tej pory był groch z kapustą, ale ogólnie od 2 lat trzymam się niskiego IG i mniej więcej wytycznych Montignaca, z którymi nie do końca się zgadzam, ale gość szedł w dobrym kierunku. Poza [...]
[...] przy której pojawi się ketoza. Dni wysokowęglowodanowe ograniczają się do dwóch. W te dni należy jeść węglowodany odznaczające się niskim wydzielaniem insuliny (np. jabłka, groch, soczewicę, śliwki, brzoskwinie, grejpfruty i wiśnie), zjadając około 4g węglowodanów na kilogram wagi ciała, rozłożone na sześć do ośmiu posiłków w ciągu dnia. Zatem [...]
[...] się spożywanie produktów bogatych w żelazo wraz z produktami kwaśnymi lub witaminą C. Produkty: wołowina, jagnięcina, wieprzowina, drób, jajka, ryby, suszone śliwki, morele, groch. 7. Dieta bogata w witaminę C: brokuły, pomarańcze, truskawki, kalafior, kapusta. 8. Dieta bogata w witaminę B6 (Pyridoxine): ziarna zbóż, awokado, szpinak, fasola, [...]
[...] w zbożach oraz chudych rybach i mięsie. Miedź - znajdziemy ją w takich produktach jak: wątróbka, orzechy, warzywa (dynia, cykoria), owoce (cytryny, agrest, maliny, morele), groch i fasola, kasza, makarony i pieczywo, ryby. Cynk oraz siarka blokują wchłanianie miedzi, dlatego owoce morza bogate w miedź nie są dobrym jej źródłem gdyż wchłanianie [...]
„Klimat zawodów jest nie do opisania" Chrystian Rieger - reprezentant klubu Złoty Tur Gdynia. Armwrestling uprawia już ponad pięć lat. Na swoim koncie ma już wiele sukcesów rangi krajowej i międzynarodowej. Jest prawdziwym bojownikiem polskiej areny siłowania na ręce. Jego mocną stroną do niedawna była ręka lewa. Jednak jak sam mówi Chrystian: [...]
[...] Przyrządzane na wszelkie sposoby. Gotowane, pieczone, surowe. I w dużych ilościach. Wszechobecne są też ryby i owoce morza oraz rośliny strączkowe: soja, soczewica, groch. Mięso je się głównie drobiowe i jagnięce, a więc białe. Wszystko solidnie przyprawia się ziołami i czosnkiem, podlewa suto oliwą z oliwek, która z powodzeniem [...]
[...] dla rozwoju intelektu i układu płciowego. Dobre źródła: orzechy (najwięcej mają go migdały), chleb pszenno-razowy, kasza jaglana i jęczmienna, makaron razowy, fasola, groch, jajka, winogrona, pomidory, seler, cebula, ryby. Kobalamina (zwana witaminą B12) chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniem. Wzmacnia sprawność intelektualną, zapobiega [...]
[...] (np. w zupie) lub duszone. Inne pokarmy, które mogą obniżać poziom złego cholesterolu i trójglicerydów to: jabłka, rośliny strączkowe (fasola, soja, soczewice, cieciorka, groch), owoce cytrusowe, słonecznik (nie może być prażony), sezam, orzechy, kminek, czarnuszka, marchew, seler, olej lniany tłoczony na zimno, zarodki pszenne, mleko [...]
[...] do pozycji wyjściowej - wydech. Ćwiczenia stóp Chód na palcach w różnych kierunkach. W pozycji siedzącej - zbieranie palcami stóp różnych przedmiotów (klocki, ołówki, groch, kamyczki...). W pozycji stojącej - unoszenie wewnętrznych krawędzi stóp z jednoczesnym podkurczaniem palców. "Chód gąsienicy" - bez odrywania stóp od podłoża [...]
[...] kaszy gryczanej / 75g makaronu orkiszowego lub gryczanego / 300g ziemniaków / 270g batatów -dowolne warzywa w ilości 200-300g (prócz warzyw słodkich jak kukurydza, fasola, groch itp.) -5g oliwy z oliwek dodanej na zimno do warzyw – NIE SMAŻYMY NA NIEJ -1g soli Tutaj także forma przygotowania posiłku zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Jedyne, [...]
[...] musi wiązać się z istniejącym problemem zdrowotnym. Bardzo często problem mogą chwilowo nasilić określone pokarmy. Szczególnie wiatropędne są warzywa kapustne i strączkowe (groch, fasola) a także niektóre owoce. Ale jest poważniejszy kłopot Zbyt częste oddawania wiatrów to jedynie połowa problemu. Często bardziej wstydliwym zjawiskiem jest [...]
Wielkimi krokami zbliża się „VI Puchar Świata Zawodowców - Nemiroff World Cup 2008" (07-08- listopada 2008 roku Warszawa). Swój udział zapowiedziała już sama czołówka światowego armwrestlingu. Oczywiście nie może zabraknąć polskich zawodników. Poniżej wstępna lista armwrestlerów, którzy są powołani przez promotorów PAL do tegorocznego startu. [...]
Przed nami trzecia, ostatnia - finałowa kolejka „Polskiej Ligi Armwrestlingu - Professional FitMax League 2008" w kategoriach tzw. lekkich (do 63 kg, do 70 kg oraz do 78 kg mężczyzn). 08 marca 2008 roku w Centrum Rozrywki Gemini w Gdyni (starty od godz. 11.00 - wstęp wolny) będziemy świadkami wyłonienia najsilniejszego, polskiego zawodowca roku [...]