groch

[...] jest to jak siła spadła :-( Wznosy z opadu masakra, więcej niż 12 nie zrobie @@-) MISKA - owies, banan, masło, jajo, whey - ziemniaki, ryż, indyk, ser żółty, oliwa x2 - zupa grochowa (groch żółty łuskany, ryż, indyk) x2 - jajka suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Dziś po wczorajszym treningu mega zakwasy góry, nóg jakoś nie czuje, chociaż [...]

[...] ze wznosami, nie mamy takich małych hantli, np. 0,5kg czy 1,5kg \-) MISKA - owsiane, jajko, banan, masło whey - 2 wafle ryżowe, masło, szynka wiepzowa pieczona - zupa grocha (groch zółty, indyk, ryż), orzechy - kasza pęczak, sałatka z lososiem wędzonym i mozzarellą, pól plasterka cheddara, łyżka, parmezanu, indyk pieczony, cielęcina [...]

[...] ode mnie |-) Tymczasem święta i po świętach ;-) Nie przeginałam i nie jadłam z pudełek. Swoje omlety na śniadanie,a później świąteczne jedzenie - rolady, pierś z indyka, groch z kapustą, trochę sałatki ziemniaczanej, a nawet sernik %-) :)) I jak widać na foto, to dziś zastałam taki oto swój stan /-)_ Ale nie jadłam glutenu, żadnego chleba, [...]

[...] czego się spodziewać po miejscowości, gdzie robią kobiecie USG i jest ok, a 3 miesiące później okazuje się, że ma guza wielkości pięści i IV stopień złośliwości.. Menu z dziś: 1 zytni, schab, masło 2345 kasza gryczana, kurczak, masło, marchew, groch zólty, kapusta, bulion Aktywność - wózek 2 h Zmieniony przez - huda w dniu 2014-10-17 00:24:41

DT - 14.11 TRENING B Cięższy dzień. Nie dane było mi się wyspać widać. Choć trening był potrzebny... Czas treningu: 1h 26min Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek Tydz 46: 8x20kg(r), 8x25kg(r), 8x30kg, 8x30kg, 8x30kg, 8x30kg, 8x30kg Eksperymentuję z liczbą powt w rozgrzewkowych Tydz 46: [...]

A mnie właśnie kasze :-) pęczak też. Tak to mogę groch z kapustą jeść i nic. Ale spróbuję kaszę z jakąś marchewką albo coś i się zobaczy. Po jaglanej chyba jest całkiem spoko.

[...] z chorą tarczycą powinna być bogata w jaja od szczęśliwych kurek, ryby dzikie morskie, podroby, czerwone mięso. Tarczyca lubi strączki a więc fasola, ciecierzyca, soczewica, groch. I korzeniowe - buraki, seler, marchew, ziemniaki słodkie, zwykłe. Całkiem niezłym pomysłem są zupy kremy na bazie rosołu z gotowanych strączków:-)) I sok z buraka na [...]

[...] z woda, dodac przyprawy, pokrojone warzywa i wyjdzie mieso w sosie. Mozesz rozniez z jogurtu naturalnego, czosnku, soli, pieprzu zrobic sos do miesa. Czasami mozna zjesc. Unikaj w duzych ilosciach burakow, czyli zamiast 400g burakow daj 100g i uzupelnij innymi. Podobnie z wymienionymi przez Ciebie, czyli fasola, groch. Tez w mniejszej ilosci.

Czytałam. Staram się jeść te 1800, ale nie zawsze wychodzi, najgorzej to chyba z tym białkiem, żeby dobić tak dużo, postaram się jakoś bardziej wciskać to mięcho w posiłki. Kupię sobie ten groch i soczewice, to może coś podskoczy. Ogólnie myslałam, że bede chodzić głodna, a jestem cały czas tak najedzona, że aż mi ciężko w brzuchu:P

[...] efx który to w dziale odżywek jest najbardziej popularną w ankiecie "kreatyn". Moze jeszcze słowko o diecie. Uważam sie za idealnego ektomorfika. Białko w mojej diecie przekracza 3g, wegląwodany ponad 7g i tłuszcze około 1g na 1kg masy ciała. W diecie jem groch który stanowi 1/6 dziennego zapotrzebowania na białko. Jak oceniacie ?!

Nie do końca jest to dla mnie jasne. Groch czy bób daje się jadać nawet na surowo, zależy kto co lubi oczywiście. Ale oddzielenie nasion od strąków nie stanowi problemu i nie sądzę, by coś tak pożywnego było ignorowane. Nie jest to dla mnie jasne w jaki sposób zbieracze selekcjonowali to, co się do jedzenia nadaje. Przecież groszek wystarczy [...]

kochana jak Ty taka stara to do Kościoła marsz regularnie różaniec odmawiać szacun za ćwiczenie inverted rows- ja bym nawet raz nie zrobiła ha! miska mniamniuśna - szczególnie groch ktorego u mnie w poblizu nigdzie nie ma

[...] biegu (nie dałam rady więcej biec) *próbowałam 13kg, ale moje barki by tego nie znosiły więc odpuściłam Łączny czas: 54m48s plus 5 min areobów na rowerku Fela, to taki żart przecież muffinek99 groch zielony kupiłam sobie w necie jak kupowałam quinoę Wszystkie 5 dni w tym tygodniu zrobione Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-23 17:09:07

Czastka, może to ten bób... do mnie po cieciorce przyjechało pogotowie... a groch i fasole czerwoną trawię normalnie.. następne podejście miałam z cieciorą pastą na chleb i było podobnie, tylko już pogotowia nie wzywałam, bo wiedziałam co to...

[...] i senność zmniejszyły się :-) Jutro interwały i brzuch wg planu, w niedziele dnt. MISKA 1545kcal 151/40/150 - owies, banan, whey, jajko, białko jaj, brzoskwinia - indyk, groch żółty łuskany, orzechy TRENING - ziemniaki, indyk, łopatka wieprzowa, ryż, mozzarella (10g) - jajko, ziemniaki, białko jaj, whey, tuńczyk z puszki, śledź marynowany [...]

[...] 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. Ciasto kokosowe z jeżynami (mąka kokosowa, białka jaj, kakao, wpc, jeżyny, jajka, wiórki kokosowe) + 20g mleka kokosowego 2. 80g groch + 1 zoltko 3,4,5(całość) - Jagniecina po karaibsku z jarmuzem(150g makaron ryzowy + 200g jagniecina, nerkowce 10g, twarozek 200g, troche kefiru do sosu). W/O: jarmuz, [...]

Dzięki Night! :-) DNT - 13.11 Tryb robocik. klatka, rotatory w udach, brzuch - w bólach. Ale jest fajnie :-D 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 2 jajka + 5g kokos 2. groch 80g + 10g olej z orzechów włoskich 3,4,5(całość) - bulgur 190g, pstrąg pieczony w ziołach prowansalskich z pomarańczami i masłem migdałowym(10g) 190g, pistacje 10g [...]

[...] Reszta słabo. Brakowało mi pleców, wiosła.. Miska: 1650 kcal (B: 110g, W: 160g, T: 65g) 1. rafaello (wiórki kokosowe, mleko kokosowe, wpc, mąka kokosowa, białka jaj) 2. groch 80g 3.4,5-całość: quinoa 150g + łosoś 210g + nerkowce 15g, mleko kokosowe 20g, melon 100g, mango 100g, awokado 60g Dodatkowo po treningu: 10g wpc Suplementy: Euthyrox, [...]

[...] w głoniach otwieramy i zamykamy do kąta prostego. 4b. ok 5a. jeszcze za wczas na to ćwiczenie 5b. ok Miska: 1650 kcal (B: 110g, W: 160g, T: 65g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 2. groch 80g + 5g oliwy 3.4,5-całość: jagnięcina 220g + makaron pełnoz 170g Dodatkowo po treningu: 10g wpc + mango 70g + mandarynka Suplementy: Euthyrox, wpc, tran, vitrofx, wit [...]

[...] 1. ok 2a,b - wywaliłam wznosy 3. ok 4a,b. ok 5a. nie odpuszczam jeszcze choć idzie ciężko 5b,c. ok Miska: 1750 kcal (B: 110g, W: 175g, T: 70g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 2. groch 80g + 5g oliwy 3.4,5-całość: jagnięcina 180g + makaron ryżowy 120g, bulgur 20g, mleko kokosowe 50g Dodatkowo po treningu: 15g wpc + banan 80g + 8g miód Suplementy: [...]