koleszka zwiedzając izrael natrafił na https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10656646_561099440683878_1295757267_n.jpg?oh=a2402a8a0c5fbce35d3fec6ffb69034d&oe=540A55E7&__gda__=1409976071_51a696e20722105dd230277dd8d6bdb1 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-04 20:37:03
przejadłem się i litr białka wypiłem z 50 g prochu bleeee, ale dobre było. Trzeba coś wykombinować chyba... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-05 13:11:42
czyli witaminki, sok z żurawiny, lniany, rzepakowy, ryżowy, kg mięsa i będzie gitara zaraz rozpiszę w dzienniku wstępną dietkę, zobaczę jak to będzie wyglądać Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-05 20:29:32
nie lubię niedziel. jadę zaraz trica zniszczyć solidnie i nie wiem co jeszcze, nie mam na nic mocy, boli mnie wszystko Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-07 08:22:52
Raf: wiadomo, że mięśnie rosną podczas snu, ale dręczy mnie takie coś. Daje z siebie 100% na treningu, dietę trzymam w miarę, śpię po godzinie, czasami 2-3. Czy to może być powód dlaczego mięso mi nie rośnie? Wynikająć z tego co czytałem itego co mówisz sytuacja może sięzmienić i mięso będzie wpadać mimo krótkiego czasu snu? oczywiście dając trena