grekar9

[...] owsianki do śniadania, myślałem, że będzie ciężko, ale teraz jedyne węgle lecą z 1 jabłka przed/po treningowego, warzyw i jakiś tam keczupów czy musztard. Zjadam ok 3g białka na kg mc i ok 0,5-0,8 tłuszczu(czasami więcej). Kcal nie liczę, działam intuicyjnie. Zobaczymy jak długo dam radę. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-25 22:42:27

Pół teraz, pół później http://www.editer.pl/fotka/c511fa42ccf87b88c8e20f31808d826f_2.jpg Poka palcem kto spamuje! <3 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-29 20:33:47

Smaka na co? Oyebał byś drzewko świntuszku \-) Przeszło mi i wciskam jeszcze jedną michę, bo jutro nie chcę być trupem. (albo nieważne %) ) http://www.editer.pl/fotka/2614c7a8c36ac8c095cb00a2d7aca556_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 23:26:34

[...] tą rudą mende planowałem wrzucić do pieca, ale uciekł gdzieś i tak już wyszło \-) a skoro wojsko już się nayadło to można iść się smażyć 8-) pogoda dopisuje ;-] http://www.editer.pl/fotka/28bb058bcf116e53a4d134f48c96276e_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/150f6ca72c111817034bc2b2ba44c12a_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-03 13:39:10

Rozgotowana owsianka na mleku z białkiem w prochu z patelni, nie ma lepszego śniadania 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-05 12:02:34

[...] w rurkach zachowujących się jak kobity, aż w oczy szczypie. Wole swoje praskie klimaty :-) \-) Mam uczulenie na te partactwo. Idę stąd bo powiem coś czego będę żałować, a nie chce mi się z banem siedzieć miesiąc %-) http://www.editer.pl/fotka/5b7d5591719b1a8a8f783cb5ff6bef5f_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-08 23:11:48

serniczek był robiony na oko ;-) nie potrafię podać ilości składników. Taki żywot kucharza jak spać nie może :-) Ale polecam również sernik Malwinki naszej koffanej. Jest przepis w dziale. Prosty i smaczny ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-15 12:05:30

[...] śniadanie \-) kawy nie ma bo się woda gotuje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47fa4cb71eba4d66a43fdc2206807585.jpg no to zrobiłem śniadanie, ale odechciało mi się go jeść więc go nie zjem %-) ale kawkę sieknę z wielką chęcią http://www.editer.pl/fotka/c407c4eb0709836618b1a216415d8f23_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-17 08:53:14

co to za jakaś dziwna maź? czasami niektórych rzeczy lepiej nie wiedzieć \-) http://www.editer.pl/fotka/198e166adc04f1bd798b3fe600c2858e_2.jpg + 20min HiiT! a Ty zacznij żryć a nie hiity Ci we łbie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-24 18:44:43

Finalna miska na dziś. Mogę teraz sobie poleżeć spokojnie http://www.editer.pl/fotka/8daf128b9270815619d2a28ebb067cd1_2.jpg zapodaj przepis na swoje ciasto naleśnikowe.

[...] 1,5kg tylko, ale jutro będę dziabał. Robię jakąś marynatkę. Albo nie, zostawię sobie jako bransoletkę %-) http://www.editer.pl/fotka/1f3eef6578aa839b2a1cc3922ebfb07b_3.jpg a tym czasem przed nogami pancakesik z borówkami http://www.editer.pl/fotka/330448416a4c1ef9f5600f29810a881d_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-30 16:50:07

Zboczek upiekł boczek ;-) teraz czas na mielone http://www.editer.pl/fotka/b9b2483ef8e92842ea099e85748fd967_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-30 19:04:36

p****** się };-) DZIŚ DZIEŃ CZEKOLADY-POLECAM OSRAĆ DIETĘ ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-04 13:06:47

aa nie doczytałem :-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-04 14:08:47

Ty to jesteś uzależniony od tej ligawy ^^ Od wołowiny. Chcę być bykiem \-) http://www.editer.pl/fotka/21f01108ba73783fde2bb8153dc12253_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-05 12:39:19

masz talent chooopie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-06 17:48:27

Białko, kiełba suszona, olej ryżowy. Kolacja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a804bed9c604a64a1c3e9794e258470.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-06 21:42:44

Spać nie mogłem to z tej okazji zaczynam posiedzenie. Świeży, jeszcze goracy boczuś pieczony. Polecam gorąco ;-) http://www.editer.pl/fotka/a85a828edc7ef251a92be114cc74becb_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-07 06:04:51

nie kupuję gotowych tartych. suszę sobie bułki i trę. Trzymam w pudełku ponieważ nie łapie wilgoci... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-07 12:26:51

toś zaszalała :-D Witojcie zatem! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-07 23:32:32