mozna katowac po 5 serii na 1 partie czy lepiej ograniczyc do 3? podsumowanie za glowy 15x20+gryf 12x25+gryf 10x30+gryf 6x35+gryf koniec Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wjezdza Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-22 10:57:49
nie powinno sie laczyc nog z plerami? Ja bym tak nie robil bo to duze grupy miesniowe a miesnie pracuja synergicznie i mozesz je przetrenowac Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2014-02-22 15:20:13
k***a Remik...nie ma zdjec nigdzie, w przepisach, w drozdzówkach...wez konto skasuj od razu. tyle pracy na ch** poszlo eh. co za k****ski servis hostingowy... fak Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 12:05:19
gdybym dostal moda pierwsze co to bys dostal bana Az tak mnie nienawidzisz? wk***iajacy jestes momentami i bys mogl troche sadla spalic, a tak to nic do Ciebie nie mam};-)