grecki

[...] Pudding + kasza jaglana + płatki + truskawki + nektarynka + banan + jabłko http://i.imgur.com/QJuNfOml.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + jogurt grecki 0% tł. + CHEAT :-) http://i.imgur.com/dE8WEFHl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro [...]

[...] 4. Kurczak + makaron pełnoziarnisty + masło migdałowe + warzywa http://i.imgur.com/lr1KVL0l.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką + truskawki + maliny + jogurt grecki 0% tł. + masło migdałowe http://i.imgur.com/kI1Sg8Kl.jpg Suplementacja Extremall - 6g przed treningiem BCAA - 15g podczas treningu Wit C. - 2g do śniadania i kolacji [...]

[...] + wafle ryżowe z dżemem i masłem migdałowym + budyń http://i.imgur.com/fGJ3Qkcl.jpg http://i.imgur.com/jseeuOrl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką + truskawki + kiwi + jogurt grecki 0% tł. + masło migdałowe http://i.imgur.com/CMBwi6Fl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji BCAA - 15g podczas treningu Extremall - 6g przed treningiem [...]

[...] pomidor 3. kanapki z pasztetem z kurczaka, kanapki z szynką i serem, papryka, ogórek, pomidor, ketchup kcal 1895, B 131, T 74, W 183 11.02.2020 1. jogurtowiec: jogurt grecki, wpc, jajka, mąka żytnia, borówki 2. kanapki z szynką, serem, papryką 3. kotlety mielone z szynki, buraczki, ziemniaki 4. tatar, pieczywo, ogórek, ananas kcal 1900, [...]

niedziela DIETA czysta, liczona 125/80/155 1. grecki, cacao, miód, migdaly banan 2. jajka, mozzarella, chlebki soczewicowe, ogóreczki 3. wieprzowina, basmati, oliwa z oliwek, masło, śmietana, kapusta, pomidory czyli połączenie idealne ;-] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/190/1290969_IMG_6004.JPG 4. tuńczyk, whey, couscous pełnoziarnisty, pomidor, [...]

TYDZIEŃ PIĄTY 17.11.14 - 23.11.14 poniedziałek DIETA czysta, liczona 130/80/165 + owoc po treningu 1. jajka, grecki, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. mozzarella, chlebki owsiane, marchewka, ogórek, papryka żółta 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, masło, cebula fioletowa, po kawałku papryki zielonej i żółtej *trening* 4. banany [...]

[...] czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, banan 2. wołowina, ziemniaki, marchewka, cebula, papryka, pomidory, mąka pełnoziarnista 3. whey, grecki, ryż long grain, truskawki 4. pierś z kurczaka, ziemniaki, marchewka, cebula, czosnek, papryka czerwona, mąka żytnia, ser żółty 5. ryż long grain, ser żółty, pomidory [...]

[...] takie wielki i silne ciało? Bo przeanalizowałem cały twój jadłospis i nie chce mi się wierzyć, że tylko jedząc to wszystko wyglądasz lepiej niż... no, załóżmy, że... ten, grecki bóg, jak on miał...?” Stary Bolon oderwał się od miski i spokojną szarością swoich stalowych oczu wskazał na właz do piwnicy. Razem ruszyli na dół, gdzie [...]

[...] odpowiedziec , nie ma wyjscia - hehe. Dieta z dzisiaj : 1. 3 cale jajka, 6 tostów + 120 gr szynki konserwowej + 25gr dzemu truskawkowego 2. 110gr owsianych + banan + jogurt grecki 0%+ 40gr wpc+10gr masla migdalowego 3. 150gr makaronu+225g poledwiczek z kurczaka, 75gr platków cornflakes i chcocapic, 100gr winogron 4. 100gr makaronu+225gr [...]

[...] tez lubie ale chyba jednak desery wygrywaja. Chociaz to chyba zalezy na co mam faze aktualnie. Paula takie podobne kotleciki wlasnie na patyczkach w Grecji nazywaja sie kofta tylko czesto sa z baraniny i z dodatkiem miety. Do tego jogurt grecki i cytryna mmmm.... Narobilas smaka znowu :-P Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-05-30 21:03:58

[...] jaglane z wpc, migdałami i bananem Przekąska: Sałatka po grecku, zupa cebulowa + grzanki (w knajpie) Obiad: Pieczone ziemniaki, duszony dzik, ogórek kiszony Kolacja: Omlet + jogurt grecki, kakao, płatki jaglany, rodzynki- zachciewajka, moje smaki dzieciństwa, a jogurt otwarty wołał :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-28 19:48:45

[...] jednej serii zmiana) - Uginanie na maszynie leżąc 2x 30/15 powt. + łydki 4 serii+brzuch 5 serii i pod koniec rozciąganie Co do diety z dziś: 1. 60 g mąka ryżowa+200 g jogurt grecki light+100 g jabłko+3 jajka+2 białka 2. 280 g ziemniaki+60 g kluski z ziemniaków (tak, by całość wyszła 70 g WW)+2 jajka+75 g szynka 100 % z kurczaka+sos piri piri [...]

[...] ryż+150 g kurczak+20 g masło klarowane+warzywa 4. 90 g ryż+150 g kurczak+15 g olej kokosowy+warzywa 5. 30 g płatki owsiane+40 g mąka gryczana+100 g sardynki+160 g jogurt grecki light+130 g białek jaj+warzywa INFO: Dzisiaj DNT. Jutro plecy wyjątkowo na swojej siłowni, bo od razu z rana przed pracą dlatego też będę musiał wykonać w nieco [...]

[...] Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/fojmQEjl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + nektarynka + jogurt grecki 0% tł. + płatki http://i.imgur.com/yGym7BIl.jpg Dziś pierwszy raz pita. Całkiem dobra, mocno słodka. http://i.imgur.com/DLmQMNfl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do [...]

[...] + kasza jaglana + płatki + truskawki + nektarynka + banan + jabłko http://i.imgur.com/NxgaJeOl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + kiwi + jogurt grecki 0% tł. http://i.imgur.com/aBAPlPul.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - [...]

No na całe szczęście była to tylko jakaś chwilowa niedyspozycja i przeszło jak z bicza strzelił. Co do nowej siłki to jeszcze zobaczę jak to będzie wyglądało aczkolwiek bo głębszych przemyśleniach najprawdopodobniej raz uderze tu, a raz tu. Jednak sentyment do tej pierwszej na której ćwiczy się od dawien dawna jest... ;-) 14.08.2017r Dziś DNT. [...]

[...] 4. Kurczak + olej kokosowy + warzywa http://i.imgur.com/dRX4pfKl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + nektarynka + kiwi + jogurt grecki 0% tł. + płatki http://i.imgur.com/lREzjtTl.jpg Jakieś Oshee ZERO wyhaczone w promo dziś. Całkiem dobre - orzeźwiające ;-) http://i.imgur.com/g88YqeBl.jpg [...]

[...] 4. Whey Pudding + wafle ryżowe + płatki + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/yCuxceMl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + kiwi + jogurt grecki 0% tł.+ płatki http://i.imgur.com/EQ6PTNVl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro [...]

[...] + kasza jaglana + płatki śniadaniowe + truskawki + morele + banan + jabłko http://i.imgur.com/pZu4alil.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką + truskawki + morela + kiwi + jogurt grecki 0% tł. + masło migdałowe http://i.imgur.com/cqjyX9il.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji BCAA - 15g podczas treningu Omega 3 - 2s go śniadania i [...]

[...] raz prawie w ogóle nie czułem prostowników, za to sztanga mi z palców wypadała -_- 3.Wyciskanie na suwnicy 5x10 - 330kg 4.Wspięcia na palce siedząc z pauzą 4x10 - 80kg 5.Wznosy nóg w zwisie 5x10 Dieta 1.Omleto-pizza + jogurt grecki z WPC i jabłkiem 2.Naleśniki z dżemem i serem + WPC 3.Makaron z serem i kurczakiem + kuskus z twarogiem, owocami