kuźwa ja to jestem dziwoląg jedzeniowy jednak. Mizerii nie zjem, ale mam teraz zielonego ogórka i jogurt grecki i mi jedzone osobno smakuje, ale razem za choinkę }:-(
[...] 2) ziemniaki + pierś z kurczaka + duuużo młodej kapusty 3) Grill = dwa niewielkie kawałki karkówki + mini mielony + pomidory + ogórki małosolne 4) jaglana + masło + jogurt grecki + śmietana kwaśna (jogurt i śmietana w niewielkiej ilości, po prostu wykańczałam opakowania ;-D ) Jeśli chodzi o jazdę rowerem to wyszło około 15 km z powodu kiepskiej [...]
białka jaj ubijam na pianę, banany ugniatam widelcem na taką papkę w osobnym pojemniku, dodaje wpc, mąkę, proszek do pieczenia, jogurt grecki 0% z piątnicy, mieszam to, dolewam białka jaj, mieszam wszystko razem, na blachę i do piekarnika
ten kurak z dzemem morelowym! chyba jutro do roboty sobie zrobie ! :) smakowicie mi to wyglada! a ja dzisiaj Stiffado cisne Grecki gulasz z wołowinką :-D zww
[...] z M&M'ami niestety zdjęć brak-szybki cheat w galerii po siłowni). -Potem przed snem placek(150g mieszanki różnych płatków(owsiane, żytnie itp.), 100g białek jaj, jogurt grecki low fat%-), łyżeczka pasty Chyawanprash(polecam wam spróbować) i jagódki)+ 2 pop tarts'y http://i59.tinypic.com/iyodbp.jpg Dzisiaj rano pancakes'y z syropem klonowym [...]
Posiłki z mijającego tygodnia: 1) Śniadanie placek z banana,płatków owsianych,białek jaj i orzechów laskowych 2) 2 Śniadanie jogurt grecki z wcześniej uprażonymi i oblanymi miodem płatkami owsianymi 3) Lunch pierś z kurczaka,marchew i chleb żytni 4) Obiad pierś z kurczaka, fasola czerwona z puszki i chleb żytni 5) Podwieczorek wafle ryżowe i [...]
Lewy obrońca Realu - Raul Bravo zmienił klub. Od teraz będzie piłkarzem Olympiakosu Pireus. Grecki Klub zapłacił za niego 2,3 miliona euro. Gracz związał się z Olympiakosem na 4 lata. Obrońca reprezentacji Polski Grzegorz Bronowicki odejdzie z Legii Warszawa? - zastanawia się dzisiejszy "Dziennik". 27-letni piłkarz ma propozycje z [...]
[...] II Śniadanie: 3 jajka + majonez + pomidor Obiad: Sos boloński (własny wyrób: koncentrat, smalec, mielona łopatka) + pół główki sałaty lodowej Kolacja (po treningu) jogurt grecki + rodzynki (15g) + syrop klonowy (10 g) Pół godziny później: dwa plastry polędwicy + suszone pomidory (jakiś głodny się czułem) A teraz idę spać, bo oczy się kleją. [...]
[...] teraz wygląda w ten sposób jak na załączonym obrazku. Jest mniej tłuszczy i ogólnie kcal mniej. Białko dobije tym po treningowym szejkiem. Wyj**alem tą śmietanę i jogurt grecki. Pytanie tylko takie czy 2400kcal to nie trochę za mało? Chciałbym tracić jak najmniej masy mięśniowej . Wolał bym żeby ta redukcja szła nawet wolniej ale za to [...]
Kanapki, schab w sosie z czerwonej cebula, batonik i jogurt grecki z wpc /SFD/2023/1/11/4fdc7e6abf394302896682f58e4753af.jpg /SFD/2023/1/11/3623f487a3e2475ab23f6e767d892f95.jpg /SFD/2023/1/11/bb47c16ed594486e99d078b05525dd86.jpg /SFD/2023/1/11/75a9d59c9d1b4207948f8716dcce6161.jpg
Grecki wpc I zelki Spaggeti z makaronem ryżowym Wrap z kurczakiem cebula i serem Gruszka z puddingiem proteinowym rodzynkami I orzechami /SFD/2024/1/30/c3446d66eb874eff9872b4ea6afcdf93.jpg /SFD/2024/1/30/1af29fd0addf4233bd7e422b2ba33c85.jpg /SFD/2024/1/30/151218de583644e1ab21878bf0c846c8.jpg /SFD/2024/1/30/6b3b0dda8a954f2c932fdb22a4e0958d.jpg
Nalesniki Zinger Czekolada Kopytkami że schabem w sosie śmietanowo koperkowym Oreo plus wpc plus grecki /SFD/2024/3/7/f70d542ef7ee44e4b9d02704aeebc7ec.jpg /SFD/2024/3/7/9f555f6ceb3b476b95e1f30efc4ac48b.jpg /SFD/2024/3/7/ac7d928ae08546aaacfd2427d9a7cc4b.jpg /SFD/2024/3/7/5aca6aa01ab14854a839584a58a87d2f.jpg [...]
Po co wpc po wstaniu i przedtreningiem ??? Szynkę wiejską zamieniłbym na normalne mięso a majonez na jogurt grecki np. Brak źródeł o3 z ryb jak śledź , makrela , łosoś. Pozdrawiam