gotowanie

Piotrze widzę, że gotowanie sprawia Ci radość jeśli chciałbyś się podzielić jakimś pomysłami zapraszam do naszego działu, jak dotąd nikt nie odważył się wstawić videorelacji. A nagroda czeka cały czas A przepis oczywiście sam wypróbuję

Rozumiem i cieszę się,że masz świadomość w/w zależności :-) Moje sugestie: 1.Przygotowanie: -paruj, -gotuj, -grilluj , -piecz, -smaż (na teflonie lub np. na beztłuszczowym sprayu)nie dodając żadnych kalorii. Powyższa kolejność nie jest przypadkowa! Warunkuje najlepszy z dietetycznego punktu widzenia sposób na przygotowanie posiłków,pozwalający [...]

Niestety w szkole nie mam innej możliwości niż jedzenie kanapki. I jeszcze jeden problem - nie bardzo mam czas na gotowanie ryżu czy makaronu, przyrzadzanie mięsa do posiłkow przed i po treningowych, stąd dałam tam serek wiejski i jogurt. No to Kochana z takim leniwym podejściem to my daleko nie zajedziemy Do szkoły mozesz przygotować sobie w [...]

A ile Ty masz lat?Chłopie...Jeszcze masz w hobby gotowanie. Czegoś nie rozumiem. Jeszcze jedno z tymi posiłkami nie za bardzo szalejesz? To zart..Liczysz wszystko. Wpadłes w jakis kanał...Sorry, ale bliskie to juz psychiatry. Nie gniewaj sie. Ale pracowałem kiedys na oddziale zaburzeń żywienia- i takie liczenie to już lekko chore zwłaszcza w tym [...]

[...] dziś mogłoby być tragicznie, fakt. Strączkowe to dla białka, tak? Mogę jeść więcej, ile razy w tygodniu trzeba? I czy lepiej kupić jakies odżywki, bo nie zawsze mam czas na gotowanie. Jeszcze tylko dodam, że przyjrzałam się sobie na zdjęciach z wyjazdu i sylwetka mi sie zmieniła - brzuch teraz się wyróżnia, a nie tyłek, robię się typem zawałowca [...]

aj wiem ze pychotka kuraczek :) ale niemam czasu bawic sie w gotowanie tego bo mam malo czasu jak wpadam do domku ordazu cwicze jem i ide spac i znowu wstaje i ble ble ble.... ulorzylem dietke reszta z odzywek :)

Obserwuję i życzę powodzenia. Z mięsem mam podobnie, w lecie zupełnie nie mam ochoty. Dopóki biegałam to wcale mnie nie ciągnęło i jadłam raczej z rozsądku ze względu na problemy z żelazem. Bardziej mi się podobają wege przepisy tylko ostatnio brak czasu na gotowanie :-(

[...] restauracyjno-gastronomicznej, na kuchnie sportowo-dietetyczną. Zwykle to samo danie, tylko w innych składnikach lub proporcjach. Skoro jesteś na masie i krucho z czasem na gotowanie, co mnie nie dziwi, skoro tam makarony i ryże, to polecam od siebie na szybko na przykład wafle ryżowe smarowane masłem orzechowym, serkiem wiejskim z konfiturami i [...]

[...] owsiane itp potem o 12 pieczywo z obkładem + jakiś serek bogaty w białko. O 15/16 jem obiad tu jem akurat to co mama zrobi (ale od kiedy próbuje przytyć odpuściła sobie gotowanie zup) dalej jem o 19, tutaj w zależności czy dzień treningowy czy nie, bo jeśli tak to jest to krótko po treningu i też staram się dostarczyc węgle w celu [...]

[...] z dostarczeniem ilości białka to kup odżywke i pij ją wtedy kiedy nie możesz z jedzenia dać białka lub po treningu . Mialem ten sam problem i na to u mnie sprawdzilo się gotowanie w wodzie z solą lub duszenie w przyprawach większej ilości piersi z kury , kroiłem na małe kawalki i jak potzrebowałem dobić białko w danym posilku to podjadałem [...]

pieczenie gotowanie parowanie możesz dusić

[...] nie za czesto wystepuje obiad, zmiennie kanapki, jajecznica, kielbasy kawalek lub platki z mlekiem. Jesli obiad to zazwyczaj jakas zupa (u mnie w domu nikt nie ma czasu na gotowanie obiadow ;/) W miedzyczasie czasem tez zjem sobie znowu miske platkow z mlekiem 4. kolacja: jak zwykle ze 2 kanapki, czasem jajka gotowane. Co do slodyczy, na prawde [...]

Dieta to nie zawsze gotowanie ;-) jakbyś poświęcił trochę czasu na czytanie forum to lekko możesz sobie coś na zimno zrobić serek wiejski albo twaróg do tego chleba razowego troche oliwy pomidor i juz masz 1 posiłek. Z tych składników lekko ponad 600 kcal wyszarpiesz. a Gainer to uzupełnia braki bez jedzenia z głową gainer sam masy nie zrobi

[...] odrazu zauwazyl ze nie cwicze zeby wygladac zdrowo tylko zeby byc duzy i sam zagadal o koksie Jak chcesz to kupisz bez problemu, i wy***ek tutaj wydaje sie mniej niz w Polsce. Sam pracuje po 12h i daje rade z silka prosto po pracy, troche mnie meczy gotowanie bo niemam czasu na nic pozatym w dni pracujace, ale mimo wszystko nie narzekam

powinnaś unikać smarzenia, raczej gotowanie ja co 2 dzień 4 białka i jedno całe jajo i spadki śa więc sie nie martw kobiety nie mają tendencji do masowania mięśni więc jak troche pościczysz nawet <troche bardziej > to nie wyrobisz nie wiadomo jakich biców ja ćwicze regularnie, a obwód ramienia mi się nie zmienił ale zamiast obwislego [...]

[...] pisał. Wtedy resztę uzupelnisz węglmi i do 900kcal. Tylko systematyczność i obserwacja Cię ratuje. Jak spadek wagi się zatrzyma będziesz kabinowal dalej. Dzięki za post, te gotowanie większej ilości ma sens i nawet mi sie podoba bo ja powinienem mieć coś zawsze pod ręką bo czasami złapie mnie taki głód że lepiej nie podchodzić wtedy. Taką [...]

[...] Po treningu czytałem, że dobrze jest uzupełnić węglowodany (wys. IG), więc zdecydowałem się na miód, to źle? Dieta dosyć trudna do zrealizowania, bo każdy posiłek inny, ale jak masz czas to ok :) Praca w domu na szczęście :) Większość czasu gotowanie/mycie garów, bywa uciążliwe, ale już daję radę tak 3 tydzień @@-) Dzięki za odpowiedź! :)

Taki jest właśnie plan, zrzucić jakieś 15 kg tłuszczu i zbudować około 9 kg masy. ;) Jeżeli chodzi o gotowanie to dzięki temu, ze moja żona jest w ciąży jem zdrowo ale nie jestem w stanie pochłaniać 3x dziennie piersi z kurczaka ;) Nie pije kawy bo w Clen Burexin jest dużo kofeiny. WPC, rozumiem, że o białko chodzi? Coś takiego będzie dobre?: [...]

[...] lub bialy ryz, lub 4 srednie ziemniaczki do tego porcja kurczaka lub kielbaska z rozna i salata zielona z olejem z oliwek i kawalkiem sera feta. Jak nie mam czasu na gotowanie to jem pizze, z szynka, lub z 4 rodzajam sera (na opakowaniu pisze ok. 400 kcal) potem jem ze 2 jablka lub z 300g winogron przed spaniem kawa i cos slodkiego [...]

przy takich ilościach smażonego cyca uważaj na wątrobę :) -proponuję gotowanie w bulionie a na koniec posypujesz przyprawą do gyrosa