gotowane mięso mielone

[...] Dzień 2 wtorek 6.00 śniadanie jajecznica z 4 jajek z pomidorami szejk białkowy + 3 kromki chleba 10.00 200 g kotletów mielonych z indyka smażone + 40g ryzu białego + warzywa gotowane na parze 13.00 150g kotletów schabowych + 100-150 g pieczonych ziemniakow+słatka + 5ml oliwy z oliwek 15.00 trening siłowy+cardio 17.00 200g kotletów mielonych(mięso [...]

[...] kcal 322 B 7,1 WW 76,8 T 1,9 surówka (kapusta kiszona, marchewka , papryka ogorek 100g + oliwa z oliwek 1 łyzka kcl 50 B 2 WW 4 T 15 Thermo Speed Xtreme 2 jajka gotowane kcal 150 B 12,5 T 10,7 WW 1 kcal 793 B 42,5 T 29,7 WW 81,8 Trening vitaminki do wody :) 18:00 ZARAZ PO TRENINGU Anabolic Switch ( kreatyna ) kcal 130 T 0 WW [...]

[...] Suplementy które posiadam to : Horse Power Mutant Mass 6,8 kg BCAA Carbo Maxx A to moja dieta: Posiłek 1. (6.30) płatki owsiane górskie mleko 0,5 % łyżka miodu 2 jajka gotowane Posiłek 2.(10.00) 4 kromki pieczywa razowego 4 plasterki szynki z indyka/kurczaka 4 plasterki sera żółtego Posiłek 3. (13.00) tuńczyk 100 g 2-3 pomidory 2 jajka [...]

[...] Mięso z ud kurczaka, bez skóry 40 g • Makaron razowy 50 g • Papryka czerwona 50 g • Papryka zielona 50 g • oscypek 15 g 18.30 - Spinning 45 minut - spalone 648 kalorii 20.30 V Posiłek : Klopsy z mięsa mielonego z kaszą jaglaną Mięso mielone gotowane - 150 g Kasza jaglana 50 g Surówka - 150 g 22.30 - VI posiłek : Serek wiejski 150 g

[...] przez aplikacje fitatu Śniadanie: owsianka (40g) + siemie lniane (10g) + owoce goi + owoce - średnio 400 kcal II śniadanie: serek wiejski z warzywem Obiad: wszystko gotowane, pieczone, duszone. Pierś gotowana na parze (100-150g) albo łosoś albo pstrąg albo mięso mielone z indyka + ryż (50g) + szpinak/warzywa (300g) Podwieczorek: kefir z [...]

[...] jestem w stanie tylko zjeść cztery posiłki dziennie z powodu pracy. Tylko w jednym posiłku dostarczam węglowodany ( posiłek po treningowy ) 7:00 Jajko kurze, całe 350g ( gotowane na twardo ) 10:00 Filet z śledzia 200g z warzywami ( ogórek kiszony, cebula, pomidor ) 13:00 Mięso mielone wieprzowe 250g, smażone ( z sosem pomidorowym ) 17:00 - [...]

Witam. Jeśli nie jest to odpowiedni dział czy temat niestosowany - proszę o usunięcie. Zastanawiam się jak wliczyć mięso mielone wieprzowe z ryżem gotowane - takie jakby gołąbki bez kapusty. Mięso niestety nie było ważone przed robieniem. Taki ,,kotlecik" po ugotowaniu ma około 100gram. Problem może prozaiczny, ale mimo wszystko prosiłbym o [...]

[...] lubię również ugotować ziemniaki z czosnkiem i dolac troche mleka(puure), obiady robie przewaznie wieksze zebym mial wlasnie na 2-3 posiłki na dzień, a na kolacje np gotowane jajka i różne pomysły ogólnie. Staram się trzymac diete taką ze zwracam uwagę na tłuszcz w produktach które jem i jesli jest ich duzo to wymieniam na cos innego. Jak [...]

[...] graham 2 kromki Kurczak, szynka z piersi kurczaka 2 plastry Przekąska 13:30 Płatki śniadaniowe Obiad 16 Makaron gotowany 200g Sos pomidorowy 100g Indyk, mięso mielone (pulpety gotowane) 160g Surówka z kapusty pekińskiej 120g 18:30 Chleb graham 2-3 kromki Kurczak, szynka z piersi kurczaka 2 plastry Sałata 2 liście Ogórek 1 sztuka 22 białko 30g

[...] kura pieczona nadziewana zielonym estragonem, surówki wieloskładnikowe, jabłka nadziewane szynką, befsztyki tatarskie, ozory cielęce z pomidorami, kalafiory z korniszonami, gotowane cukinie i pory. Ciekawostki Słowo dracunculus pochodzi od łacińskiego wyrazu draco i greckiego drakoon, gdyż w Średniowieczu rośliny tej używano do odstraszania [...]

[...] stron. II DZIEŃ - środa I posiłek JAJECZNICA Z ŁOSOSIEM Składniki: - 8 białka jaj - 75 g wędzonego łososia - łyżeczka posiekanej natki pietruszki - sól, pieprz + 300 g gotowanego kurczaka w vegecie + dla każdego jeden pomidor i pół ogórka + DO POJEMNIKÓW 75 g ryżu białego + 100 g banana - po treningu siłowym Przygotowanie: - Białka oddziel [...]

[...] kurczaka bez skóry 50g Szpinak 30g Słonecznik, nasiona 20g Ogórek 100g Obiad 552kcal B 40 T 13 WW 69 Ryż brązowy 100g Mięso z ud kurczaka bez skóry 180g(1 średnia szt.)gotowane Brokuły 30g+ Lub Placek ryżowy: 854kcal B 50 T 17 WW 106 Ryż brązowy100g,mąka owsiana 50g,2jajka,100ml mleka Mięso z piersi kurczaka/wołowina/wieprzowina(gulasz) [...]

[...] smażone bez tłuszczu ( zrobione z mąki z pełnego przemiału) Obiady tłuszczowe: (zawsze z surowymi warzywami) Wariant I: kurczak, indyk, sery żółte, sery pleśniowe, ryby - gotowane na parze lub pieczone, ewentualnie smażone na niewielkiej ilości oliwy z oliwek, Wariant II: jajka gotowane lub w postaci jajecznicy, warzywa gotowane Wariant III: [...]

Śniadanie (w domu) Płatki owsiane 100g + 200 ml mleka (2%) 2 całe jaja gotowane (100g) W sumie Białko 29g ,tłuszcze 19g ,węglowodany 60 g II posiłek (szkoła) Chleb razowy 250g szynka z indyka 100g +warzywa Białko 20 g , tłuszcze 10 g ,węglowodany 107g Pomiędzy posiłkami 2 banany 1g białka ,tłuszcz 0 ,węglowodany 20g (albo inny owoc bądź orzechy) [...]

[...] Posiłki w pracy staram się jeść regularnie tzn okolo 9 później 12,i przed 15. Po pracy jadę godzinę rowerem do domku i okolo 17 jem obiad pieczona ryba, pieczonego indyka,gotowane mielone mięso.Gdy po 20 jestem głodny jem surową marchew albo wafla ryzowego.Do obiadu lubię wypic szklankę mleka 2%. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu gdzie [...]

[...] 12. Piersi z indyka/schab/wołowinę upiecz i pozamrażaj w odważonych porcjach. Zamrażanie upieczonych ryb raczej odradzam. 13. Ryby i krewetki zamroź surowe - można je jeść gotowane, to bardzo szybka i nie wymagająca metoda, krewetki wystarczy tylko zalać wrzątkiem. 14. Każdego wieczoru rozmrażaj odpowiednią ilość porcji na następny dzień, jeśli [...]

[...] prawda uboga, ale fundusze nie pozwalają na lepszą. Staż 2 lata, waga 77-78, wzrost 180, z natury szczupła sylwetka. I posiłek: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -2 jajka gotowane II posiłek: - ryż 100g + pierś z kurczaka 100g + oliwa 10g III posiłek: - ziemniaki gotowane 500g + mięso wieprzowe mielone 100g IV posiłek: -ryż 100g + jakieś [...]

[...] ) po 30 minutach jem jajecznice następnie około 14;30 jem ryz i łykam kolejne 2 pigułki o 15 idę na siłownie po wyjściu jem rożnie mielone ,schabowe ,mięso z kurczaka gotowane lub smażone. Wypijam codziennie od 1,5 do 3 litrów wody No wiec tak mam 23 lata 170 cm wzrostu warze 78 kg w bicepsie mam 38 cm , w udzie 57 w brzuch 94 cm i w [...]

[...] ) mleko/ maślanka 200 ml 13:00 pierś z kurczaka gotowana 100g surówka jesienna lub z modrej kapusty 50g lub (szpinak 200g)* oliwa z oliwek - jedna łyżka stołowa 16:00 gotowane mięso mielone wieprzowe lub z indyka (klopsiki) ok 100g kasza gryczana 50 g TRENING 18:30 pierś z kurczaka 100g, ryż biały lub ziemniaki 50g 21:00 twaróg półtłusty [...]

[...] pomarańcza lub jabłko garść orzechów ( mieszanki studenckiej ) mleko/ maślanka 200 ml 13:00 pierś z kurczaka gotowana surówka jesienna lub z modrej kapusty olej lniany 16:00 gotowane mięso mielone wieprzowe lub z indyka (klopsiki) kasza gryczana TRENING 18:30 pierś z kurczaka, ryż biały lub ziemniaki 21:00 twaróg półtłusty 100g oliwa z oliwek [...]