gorset

Masaz tak, plywanie nie, jutro nie plywaj pod zadnym pozorem. To bardzo rozluznia gorset, a ma byc sztywno, trzymac w pionie. Wogole jutro nie laz, w miare mozliwosci lez plackiem :)

niektóre to się ładnie przyczepiły do tego męża nie znając ani jego, ani wypowiedzi, ani relacji, ignorując zupełnie, że zkrainy zapytała najzwyczajniej w świecie o modyfikację treningu (no nie wie, to pyta). A myślałam, że szklana kula nie działa, a tu jednak mówi kto kogo porzuci, że mąż każe nosić gorset i kto ma parcie na chudość.

gorset jest fajski talia osy ale trzeba sie nauczyc w tym chodzic bo jednak nie jest komfortowy oddech

[...] moja dolegliwość urodziła się przy wyciskaniu sztangi siedząc. Kiedyś dawno temu. No i pamiętam ból kręgosłupa przy odchylaniu do tyłu. Z drugiej strony stojąc utrzymujesz gorset mięśniowy w napięciu. A on wspiera kręgosłup w trudnych chwilach każdego tri-atlety. Same kręgi - bez wsparcia mięśni - nie dadzą rady. Dadzą, ale przez 15 km.

[...] były dobre, to w plecach nie mogłam dopiąć, a jak na plecach dopięłam to w pasie był luz. W końcu trafiłam na taką, co miała na wysokości pasa zamek, a wyżej wiązanie jak gorset no i to był strzał w 10 %-) Kolor też fajny - ciemno czerwony. Jak będę miała jakąś fotkę to pewnie wrzucę. Na razie fotka bucików <3 [...]

hej ;) Kregoslup krzywy na bank, czesto pobolewa mnie odcinek ledzwiowy, ale odkad cwicze silowo i wzmacniam gorset miesniowy jest o niebo lepiej. Niestety nie wiem pod co podpisac ta krzywiezne. Motywacja sama w sobie dla siebie jestem nigdy w zyciu nie powiedzialabym, ze tak sie zapre i schudne az tyle ale jak to osiagnelam to i dalej ciagne! :) [...]

[...] zestawie ochraniaczy. Nie owijajac w bawelne krotko i na temat jestem na siebie wnerwiony. To nie jest to co prezentuje na treningach i lzejszych sparingach. Spiety jak francuski gorset, za malo atakuje etc. Nie chce mi sie wyliczac, bo tylko mnie to wnerwia. Plus jest taki, ze wytrzymalem 4 rundy bez padniecia na ryj. Kondycja wzglednie jest.

[...] 1. Martwy ciąg klasyczny 3 serie 12-10-10 - 40 kg - jest zapas, ale będę machał takim ciężarem przez najbliższe 2 miesiące, żeby dopracować technikę i wzmocnić gorset. 2. Wykroki ze sztangą 3 serie 10-10-10 - 40kg, tutaj podobnie jak w MC - jest zapas, ale przez 1-2 miesiące nie będę robił progresji ciężaru. 3. Podciąganie na drążku [...]

dajcie Esther gorset to je pobije %-)

Blackberry i się później dziwimy, że nie ma six-packa:-P Al dostałam:-P ale nie wiem, czy będe nosić, bo talia talią, ale gorset mięśniowy mi tak od tego pasa osłabł, że szok. podejrzewam, że stąd ten ból w dzień dobry. w ogóle to mam chandrę i zwątpienie w treningi i dietę. z moim ciałem nie dzieje się nic pozytywnego, a jak jeszcze sobie [...]

[...] piłce,bo wtedy i stabilizacja,równowaga,i napięcie całego ciała się ćwiczą. Przyjrzyj się jak nogami się zapieram żeby równowagę utrzymać przy wyciskaniu na przykład. Cały gorset mięśniowy walczy....Z piłką bierze się nieco mniejsze obciążenia niż na stabilnym podłożu, ale progres jest możliwy:) Osobiście uwielbiam moją "Zużke" (tak się moja [...]

[...] w dlugu tlenowym to duza ilosc kwasu mlekowego, zaburzona regeneracja, obolalosc itp. W praktyce - mozecie to ogladac na moim przypadku. Widzicie ile jem kalorii. Mimo to gorset miesniowy obrywa. Dla mnie to nie dramat ale droga do celu, nie martwie sie spadkiem masy miesniowej tak bardzo, dla osob z celem sylwetkowym - to moze byc bardzo [...]

Zieliński też w jakimś wywiadzie co sluchałem to mówił że jak przeszedł do Jansena to treningi całe w pasie, i w dzień gorset nosił cały czas + do tego on miał jakies problemy i nietolerancje pokarmowe. na propodcast chyba słuchałem o ile dobrze pamiętam :)

Zieliński też w jakimś wywiadzie co sluchałem to mówił że jak przeszedł do Jansena to treningi całe w pasie, i w dzień gorset nosił cały czas + do tego on miał jakies problemy i nietolerancje pokarmowe. na propodcast chyba słuchałem o ile dobrze pamiętam :) Tylko on ta talie poprawił chyba tylko wg siebie bo na żywo rewelacji wcale nie ma %-)

Kolejny trening za mną. Forma z treningu na trening się poprawia, z czego jestem bardzo zadowolona. Pomału planuje już ostatni tydzień przed zawodami, jeśli chodzi o ładowanie, jak i parę innych rzeczy chcę wprowadzić jak np. codzienne katowanie barków na tydzień przed startem, co stosuje parę bikiniar i daje naprawdę fajne rezultaty. Gorset [...]

[...] pozniej zdziwienie, skad kontuzje, skad urazy, dlaczego boli. Przestrzegam, trzymajcie sie swojego, bo wiekszosc z Was za priorytet ma silownie - niezaleznie od celow, mocny gorset to Wasze zdrowie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b3c0ff42b1249188e18b4a201f88e0b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b193117a0c146eca2b57e2c48285ee1.jpg Tradycyjnie [...]

[...] podejście, ale widzę, że się zreformował, bo podpytuje coraz częściej o siłownie, kupił nawet kettla od Walusia. Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede [...]

Gratulacje za "Pierwszy" i mam nadzieję nie ostatni start.Wynik doskonały!! Co do Twojego kręgosłupa to nie przejmuj się, technika i silny gorset mięśniowy pozwoli Ci zachować zdrowie Czas na start w MP Ps. Panowie zobaczcie ile stratuję trójboistów 'weteranów" i jakie robią wyniki mając za sobą lata ciężkich treningów.90% moich [...]

Gorset sobie kup

[...] mi pisałeś że tak będzie więc spoko, jelita poprostu bardziej pracują stad +1 cm w pasie więcej(wzdęcia), tego jestem świadom i wiem że nie ominę tego procesu ( no chyba że gorset zacznę nosić}:-() marecki podaje ciekawe rozwiązanie ale musiałbym wtedy dla pewności zapodać więcej cardio co spowoduje kwadraturę koła i skończę jak wcześniej pisał [...]