[...] a finałem, bo potem możliwe że wodą bym naszedł (no ale jak napisałem, nie wiem jak to wygląda przy odwadnianiu i takie żarcie przy małej ilości płynów :D) Jak robisz te gofry? ;> 75g mąki (byle nie żytniej pełnoziarnistej, zrobiłem z nią i była kupa straszna) 1 jajo słodzik rozpuszczony w wodzie wody tyle żeby była odpowiednia gęstość [...]
[...] posiłek: twaróg z jogurtem naturalnym + jabłko IV posiłek: makaron (resztki chciałem wyjeść które miałem) z piersią z kurczaka i serem piórko + sos bolognese V posiłek: 2 gofry, jeden z PB2, drugi z masłem orzechowym i dżemem + czekolada do picia o smaku krówki Łącznie przez 2 dni zjadłem aż 260g piersi z kurczaka %-)}:-( TRENING 1. [...]
Heja, pamietam ze kiedys zamawialas fajna koszulke bylo napisane na niej chyba dont skip ku*wa leg czy cos takiego, moglbys podac tą stronke po zapomnialem i od razu jak rozmiary?, jak ty chyba masz cos kolo 180cm to jaki rozmiar zamawiales jak wazyles ponad 90kg, z góy dzieki edit: stronke znalazlem, a jak rozmiary? :) Zmieniony przez - Amos w [...]
[...] smakuje, nie syci, nie nabija mnie, a mimo wszystko czasem jak potrafiłem się rzucić jak głupi to koniec xD coś tam wrzucają do niej 8-) Zamiast naleśników miały być gofry, ale podopieczni przekonali mnie do naleśników %-)|-) a tego dnia robiłem z wrocławskiej "do naleśników" typ bodajże 500 ;D z moich obserwacji jak chodzi o mąki mniej [...]
Dzień 26 Co tu dużo mówić dzień ładowania Wszamane już 200 g ryżu i jakiś kurczak na słodko z cała puchą brzoskwini zapite burnem i pepsi. W drodze gofry i czipsy konsumowane Wieczorem piwo Na wieczór jeszcze czekają banany. Kable od nadmiaru cukru wywaliło aż miło Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-19 18:50:50
28.07.2020 Cardio:HIT 5x 2km @LT1 W zamyśle było zrobić po prostu 5x5 ale wykorzystałem sobie prostą wzdłuż obwodnicy, tam są lekko ponad 2km i wychodziło mi w stronę z wiatrem ~1:40/km, a pod wiatr ~2:05/km nie przekraczając przy tym znacząco 157-160bpm więc dobrze weszło. Potem już luzik dookoła wsi do domku. https://i.imgur.com/kELrikO.jpg [...]
[...] dzień, długo zbierałem się na trening. Wkuwriam się bo chcę wziąć należny mi urlop, a w pracy robią problemy. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu spróbowałem zrobić gofry- wyglądały fajnie, smakowały bdb, ale ogólnie nie gofrowo:-) Poza tym były dość ciężkie i puszyste, ale i ciasto było bardziej naleśnikowe, tj: -pszenna 50g -ryżowa 25g [...]
Pizza i gofry są też niezdrowe. Nie wiem, ale powinieneś pomyśleć o swoim zdrowiu i przestać jeść takie niezdrowe jedzenie. Wątróbeczka, ziemniaczki z warzywami (błonnik pokarmowy jest ważny !), ewentualnie chuda rybka albo też łosoś. Tak zaleca znany polski kulturysta na youtube. Do tego tona GH i peptydów, ponoć to lepsze od witamin.
Lusse, to sa gofry z kaszy jaglanej. Na weekendzie podam przepis w dziale kuchnia ;-) A co do kielbasy, to ja, jesli jestem w Polsce, to kupuje tylko wedliny od ZPM Kuś :-)) I serdecznie ci je polecam (coz za blyskotliwy product placement :-D ) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-16 22:40:17
Lusse, to sa gofry z kaszy jaglanej. Na weekendzie podam przepis w dziale kuchnia A co do kielbasy, to ja, jesli jestem w Polsce, to kupuje tylko wedliny od ZPM Kuś I serdecznie ci je polecam (coz za blyskotliwy product placement ) Suuuper:) Bede wdzieczna za przepis. Kaszy jaglanej nie jem w ogole, mialam kilka nieudanych podejsc do niej ;-) [...]
Posiedziane nad morzem bez parawanu :), zrobiło się bezwietrznie i bardzo przyjemnie Z żarcia wpadlo w międzyczasie po poludniu....... bardzo smaczna golonka w kapuście zasmażanej, 2 gofry na wypasie oraz kawał jabłecznika Jak ja to spalę? Hahaha
[...] i dużo bardzo dużo spacerów z moją dziewczyną :-)) Ryba bardzo dobra :-)),golonka bardzo smaczna :-D ,ciasto malinowa chmurka nie do podrobienia }:-( ,pączki ,sernik ,gofry }:-(|-) Ceny -- jadła w/g mnie na poziomie 2019r ,akurat tego nie jadłem ale schabowy + frytki + surówka 13,5zł ,nocleg w większym pokoju kosztował mnie tyle co rok [...]
no i bardzo ładnie :-), przy takiej aktywności to dodatkowe gofry czy sernik nie straszne ;-D Marcin ,bardzo nie straszne ,jest mnie o prawie 1kg mniej niż przed wyjazdem 8-O
[...] pasie ponizej 80cm czyli naprawde przyzwoicie :-)) 19.02.2018 Redukcja dzien 48 Nocka w pracy jakos zleciala ale bylem padniety jak pies. Po pracy mialem przygotowane 3 ala gofry z platkow ryzowych bialek i izolatu wypieczonych w gofrownicy. Makro bylo slabiutkie (w-25, b-35, t >5) bo byl to dodatkowy posilek ze wzgledu na to ze bylem 6h dluzej [...]