gdzie drazek

[...] ćwiczyć ale jak wspomiałem nie da rady, musze choćby pomachać 70kg na ławce. Brak ćwiczeń w opadach, dźwigania, Tylko pozycje leżące... dla mnie to tragedia zyciowa, gdzie siłka to 50% zycia ktoś w temacie sugerował skolioze. Naszczęscie brak Ostatnie zdjęcia z 11 strony przedstawiają moją zyciową formę, którą myślałem, że będę upiększał. [...]

[...] dziś końska dawka I co z tego że na zaliczeniu praktycznym z kinezyterapii robiłem dobrze ćwiczenie dla mojego pacjenta skoro gość mnie oblał... Jaki sens studiowania... gdzie też przykład z dziś koleżanka robi ćwiczenie według niego źle a potem kumpel robi to samo i jemu mówi że bardzo dobrze. Taki jestem zły przez to, ale na szczęście [...]

[...] najlepiej... Musiałem podjechać do banku, więc wsiadłem do auta a tu dwójka nie wchodzi, no to zdenerwowany już że czeka wydatek dość spory i to jeszcze w takim okresie roku gdzie raczej kasa potrzebna, no ale nic z jedynki od razu wrzucałem trójkę szybko załatwiłem i na zajęcia. Później zadzwoniłem do kumpla żeby popatrzył na to, to przyjechał [...]

[...] czy lepiej kupic coś tańszego tak jak : http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-sciany-6-chwyt-grand-67cm-i2962257159.html keltona niby wszyscy chwalą a o magnusa nie ma żadnych opini i teraz nie wiem czy lepiej dołożyć czy bedzie to strata pieniedzy pytam tutaj bo nie wiedziałem gdzie napisać

Drazek to prosta sprawa. Wez kawałek rurki, dospawaj na koncach dwa kawałki blachy z otworami a potem przykręc do sciany, tam gdzie chcesz. Żaden problem. Ja sobie taki skołowalem na potrzebe taego treningu .

[...] Jesli nie odpowiada Ci to cwiczenie sprobuj : Unoszenia kolan do klatki w zwisie na drazku (dla poczatkujacych latwiej ;)) 3x15 Jesli nie masz drazka , a mieszkasz w domu gdzie sa schody i masz mozliwosc zawisniecia na nich rob to tam , jesli nie zakup drazek nie jest to chyba spory wydatek bo wydaje mi sie ze taki drazek na futryne to koszt [...]

[...] czułam pieczenie w okolicy łopatek już w seriach rozgrzewkowych. Podciąganie zmienione na wąsko, z podchwytem, bo się okazało,że u mnie jest za wąska futryna w drzwiach, gdzie mam drążek. W ostatnich powtórzeniach miałam wrażenie, że siostra już mnie dźwiga w 100%, ale ona twierdziła później, że nie, bo przecież by mnie nie podniosła. [...]

Wodzu to gdzie dać te poręcze ? może w treningu AA 1. PP + drązek 2. wl+ ir 3.prostowanie na wyciągu jednorącz 4.PP z zatrzymaniem + drążek widzą mi sie porecze zamiast WL co myślisz o tym ? ale kurde też bym chciał te dociskania, co myślisz Wodzu zeby w treningu A na 15 i 8 robić pełne wl a na 2 robić sam docisk w koszuli ? bo własnie zapomniałem [...]

[...] ciężarami (z reguły sami panowie tam ćwiczą) jest wielkości komunistycznego "supersamu". Maszyn mnóstwo. Tak więc po bieganiu zeszłam na dół zorientować się co gdzie jest. Najpierw musiałam obejść wszystko do okoła tak z dwa razy zanim znalazłam to co mnie interesowało. Oczywiście większość panów (takich co po podniesieniu sztangi [...]

[...] sie dzis zmeczylam po poprawie techniki, tetno tez jak widac wyzsze III. Obwód no. 2 1. Wykroki bocianie chodzone (walking crane lunge) 20xcc,20x3kgpo pierwszej serii,gdzie poszlo gladziej niz zwykle postanowilam zrobic druga z hantlami i zamordowalam wszystkie mozliwe miesnie:)) 2x20 2. Przysiad z piłką przy ścianie 2x20 cc 2x20 cc 3. [...]

[...] samo by mi się nie nabiło, poza tym byłam zalatana cały dzień i musiałam czymś kichy zapchać na pół godziny. Micha z dzisiaj. Wczoraj było dokładnie to samo, z tym, że tam, gdzie dziś Whey, było mięcho. Muszę zakupić orzechy, bo coś słabo z tłuszczem ostatnio. We wtorek wyjeżdżam w Beskidy. Michy będę pilnować. Będę koleżanki wyciągać na [...]

[...] 3x5x 12.5 kg żołnierz 3x5 x40 kg rzymska 2x8 x 40 kg francuz stojąc 3x10 x 25 kg biceps sztanga 3x10 x 25 kg unoszenie prostych nóg na poręczach 2x15 zwis na drążku x1 Między 100 a 110 jest różnica, chwyt mi przy piątym puszczał, to 15 kilo mniej niż kiedyś. słaby uścisk }:-( A jeszcze gryf tam gdzie łapię nie ma ryflowania, chińska jakość.

[...] juz tyko szukałam sobie miejsca do siedzenie, byle by nie stać. Setti, chcę jednak w jakimś stopniu pozostać anonimowa;-) Al, Ty pamiętasz kiedy nawaliłaś. Ale spokojnie się gdzieś tam w Krk kiedyś zrobi ustawkę%-) Markoto, w bench press8-) * Tylko, że nie mój@-| __________________________________ OGŁOSZENIE!!! PROSZĘ O WERYFIKACJĘ MOICH [...]

[...] wycisk na klatę http://www.youtube.com/watch?v=h7Nlc7awj8k plecy nogi Trening był bardzo udany. Ciężary podskoczyły w górę znowu o kilka kg gdzie niegdzie 5-7kg. Jedyne problemy miałem z podciaganiem do brody i z prostowaniem ramion <triceps> bardzo ciężko szło to ćwiczenie a w podciąganiu chyba [...]

Piatek trening siłowy 1. Przysiad przedni 40x8 50x8 60x8 65x5 70x6 2. Drązek neutralem wasko 7 3 3. Wycisk sztangi na skosie 30 50x8 55x8 60x8 65x6 4. Wioslowanie sztanga 50x8 55x8 62,5x8 70x7 + 1 seria łydki, szrugsy, biceps i triceps + 1 obwod, sztanga 40kg, kazde ćw po 6 powt Rdl + Wioslo + High pull + Przysiad + Pompki SIŁO I [...]

24.03.14 Góra-siła Wyciskanie leżąc skos dodatni 70x5/80x5/85x5/90x4 Drążek nachwyt CCx6/CCx6+5/CCx6+10/CCx6+12,5 Wyciskanie żołnierskie 50x6/60x6/65x5/67,5x4 Wiosło nachwyt 90x5/100x5/110x5/120x5 Wyciskanie wąskim chwytem 70x5/80x5/85x5/85x5 Uginanie ramion gryf łamany 40x8/40x8/40x8 Pierwszy trening góry za mną. Dobrze zgrywa się gdy [...]

[...] przestałam. Okazało się, ze dla moich przedramion 6kg w jednej ręce przez dłuższy czas to tez wyzwanie :D Dlatego w wykrokach powróciłam do trzymania ketla przed klatą, gdzie więcej pracy chyba biceps wykonuje jednak. Ps. Czy to mozliwe, ze przez treningi moj organizm potrzebuje więcej magnezu?? Pije sporo kawy, ale zawsze piłam. Od [...]

[...] mniej więcej 8825 zł. Mogłem się pomylić. P.S. Może warto wprowadzić sztangielki skręcane profesjonalnie do waszej oferty bo te niestety muszę zakupić w HES'ie a tak u was by zostało więcej pieniędzy. P.S. to tylko taka rada na przyszłość. Pozdrawiam i czekam na odp. gdzie mogę przetestować sprzęt i jaki rabat proponujecie do takiego zamówienia

Napisałem Hantle ponieważ jak już wspomniałem mam 2x10 kg, drążek mam no nie taki jakby się mogło wszystkim wydawać, mieszkam na wsi, mam drewniany kołek pomiędzy drzewami, więc nie wiem czy to ma jakaś różnice niż taki drążek domowy wbijany pomiędzy futryny w drzwiach. Ta dieta to w sumie jedna z zamienników. Nie jem codziennie tego samego, [...]

[...] żadne. Wiem, że nie próbując się pogciągać, nie podciągnę się nigdy. to muszę kupić drążek i rzeczywiście powalczyć. A to invert rows chciałam porobić, ale kurczę nie mam gdzie się przyczepić, bo ja mam taką ławkę ze stojakami w całości. Ale może gdzieś na meblach się rozłożę Z tą progresją to już wszystko wiem. Ale to dopiero w poniedziałek. [...]