garba

http://www.youtube.com/watch?v=ZNlBw4U4Lho Mam nadzieję, że nie ma tragedii %-) Na pewno muszę wyeliminować lekkiego garba przy schylaniu się w zarzucie. Co jeszcze?

od roboty to sie garba dostaje

[...] Tutaj wydaje mi się, że jest ok. Czekam na Waszą opinię :-)) https://www.youtube.com/watch?v=QuIWdgGiMiY Tu przy ostatnich powtórzeniach troszkę zaczynam łapać garba ( + te zdejmowanie rękawiczek, które mnie zdenerwowały %-) ). Jak robiłem to myślałem, że mam duży koci garb ( tak się czułem) a i tak wyszło w miarę ok. Normalnie [...]

Od pracy się garba dostaje panowie

dobrze idzie widać progres jest aa wiosełko porządne ćwiczonko na plecki jak masz garba daj mniej kilo i od razu będzie lepiej.

[...] ma sensu, wole wiecej powt zrobic, ale tak dosc wolno, jednostajnym ruchem, bo nie dam rade tak dlugo sztangi trzymac - DD dosc fajnie, staralem sie pilnowac zeby nie bylo garba - Przedramie to konkret doyebalem %-) Za duzo kg na uginanie nadgarstkami, trzeba 2,5 odjac next time. - I bicek srednio, wg mnie tylko uginanie z supinacja bylo bardzo [...]

ok, zwróc uwage na dół swoich pleców, wyginasz je, zreszta jak opuszczasz się to też garba robisz.. bez diety może być troche cięzko z masą, ale jedz jak najwiecej, moze pójdzie;)

Na ostatnim powtórzeniu lekkiego garba zrobiłęm, ale ogólnie nie jest źle. Na Body Factory oceniali i żadnych dużych błędów nie wytykali. A jakie masz zastrzeżenia ?

dokladnie plotki na p[lotce zeby paniki nie siac, a rano nas **** strzeli ... bankowo , albo poczytamy takie newsy ze az garba dostaniemy nic tylko iśc spac do piwnicy Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-06-04 22:20:49

[...] prawidłowe wiosło jakiemuś kolesiowi a sam nie umiał wykonać prawidłowo wyciskania na skosie ujemnym. |-). Pozycje pokazał ok ale praca łapami i do tego koles łapał garba, a ten typek: " o dobrze taka pozycja, dobrze..." no kurva myślałem że wybuchne śmiechem...8-) 9.Wspięcia stojąc 3x10 60x10/70x10/--- 60x10/---/--- 50x10/60x10/70x10 [...]

[...] zbawienne tak jak mówisz bo doskonale elonguje kręgosłup.... O Scheurmannie wiem chyba wszystko, naprawdę;) Przechodzi owszem, ale co z tego, skoro zostawia po sobie garba? Po prostu przestaje się pogłębiać, ale martwica przedniej części dysku pozostaje. Niestety, nie robisz się nagle prosty, a dysk nagle ci się nie odbudowuje. Poza tym [...]

ta druga to ma garba

[...] 140x3 160x3 180x3 Zalozenie kostiumu to byl jednak blad.... Jest on zbyt ciasny aby robic w nim klasyka, sumo jeszcze jakos idzie. Przez to ze jest ciasny robilem garba, odnowila mi sie kontuzja kregoslupa przy ostatniej serii Dociaganie z 2 krazkow 180x3 zrobilem tylko jedna seria bo czulem ze z plecami cos nie tak Siad 50x5 [...]

mi nie chodzi o robote. bo od roboty to sie garba dostaje.

mam lekką skolioze piersiową i garb po stronie wklęsłej kręgoslupa. Jak robie MC i sie prostuje to kregosłup jest praktycznie calkowicie prosty. Od czasy do czasu boli mnie miejsce tego garba, robie tez zwisy na drązku, jakies rady ?? Skolioze mam od garbienia sie

nie skończyłam myśli bo mi się enter przycisneło... Martucca a znasz może linka gdzie mogłabym poczytać a propos mojego garba ;) i jeszcze jedno tak po komentarzach w moim dzienniku to chyba na początek mam się skupić na diecie... a ćwiczenia... no właśnie olać? wstrzymać się? Wolałabym nie bo po wycisku dobrze mi jest, te endorfiny. W dzienniku [...]

[...] i nie wiem jak sobie z nim poradzić... otóż przy większych ciężarach zawsze robi mi się taki "koci grzbiet" przy górnej części kręgosłupa(między łopatkami)podczas odrywania ciężaru od ziemi i kawałek nad ziemią(a potem jest już ok) i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Od razu mówię że garba żadnego nie mam i kręgosłup jest prosty.

Ja mam taką propozycję: lepiej siostrę mieć w burdelu, niźli garba w RDLu

[...] o 0,5 kg a już bardzo ciężko było. W tym nieszczęsnym unoszeniu do klaty w pochyle to nie wiem, czy jest lepiej.. Staram się mieć ten brzuch na udach, nie robić wielkiego garba, trzymać łokcie w jednej linii z barami i tyle. Nie wiem jak wyszło. Filmy: Unoszenie bokiem (seria 3 i 4) http://www.youtube.com/watch?v=gx85asBePPQ&feature=youtu.be [...]

Dziękuję bardzo. Na szyi mam garba ale nie od sztangi %-) Staram się sztangę mieć poniżej niego. Dzisiaj nagrałam jeszcze filmik z przodu. Widać tam, ze kolana mi latają. W dole w momencie podnoszenia doopska jakby się chciały zejść do środka ale jednocześnie walczę z tym i wracają na właściwy tor. Czy takie ruszanie kolanami jest dopuszczalne?