po1 sproboj zrobic przerwe 2 moze masz niedobor tzw. "galaretki" jak to jedni mowia sprobuj wiec jesc galaretke pomaga kiedy cos strzela 3 moze sie jeszcze bardziej skoncentruj na rozgrzewce
[...] polecam smarować okolice żelem "Fastum" lub czymś podobnym. W tym czasie zmniejsz zaangażowanie na zajęciach, zwłaszcza podczas podskoków. Jedz tłuste ryby i galaretę z kurczaka (nie słodkie galaretki, bo te wypłukują witaminy). Przejdź się parę razy na basen i poćwicz w wodzie - jakieś ruchy, które nie sprawiają bólu, marsz i trucht.
[...] dzień w dzień po kilogramie truskawek %-) sporo warzyw , białko na poziomie ok 2gr/kg sporo wit , olej lniany , łyżka sproszkowanego siemia ( zapijam wodą w buzi bo tej "galaretki" nie mogę przełknąć i ogólnie sporo tłuszczy szło ,większość ww z warzyw/owoców odstawiłem mocne pw przeszedłem raczej na pompery ( lecz wtedy lecił delikatny [...]
[...] Co sadzicie o galaretkach? http://www.sfd.pl/temat37383/ Ja przynajmniej po przeczytaniu tych postów, stwierdzam, ze powinieneś poszukać dobrej bezcukrowej galaretki, lub takiej na które będzie pisał procentowy skład cukru, by oczywiście obwód pasa Ci sie nie powiększyl. Raz na jakiś czas galaretka będzie dorbym posiłkiem, [...]
Póki co galaretki, kisiel, zimne nóżki ewentualnie jakiś preparat typu 4flex. Jak nie przejdzie skocz do fizjoterapeuty. Twój ojciec lub matka nie mają problemu z takim problemem?
[...] jeść na śniadanie: owsianke kanapki z rybą, twarogi, praktycznie wszystko Co lubisz jeść na obiad : ryby, drób, kasze, ziemniaki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : galaretki, sałatki owocowe Ograniczenia żywieniowe : moge jesc wszystko Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]
[...] ale za parę lat w to miejsce pokaże się sadełko. Taka fizjologia. Im wiecej mieśnia, tym łatwiej to kntrolowac. Poza tym - nie wiem jak Ciebie, ale mnie widok trzęsącej się galaretki na udach nawet szczupłych dziewczyn lakko obrzydza.. brr.. Nie ma to jak kawałek jedrnego, sprawnego uda. Nie grzesz i nie niszcz tego, co masz. Same więcej nie [...]
ogolnie to był by moj 1 sodek , Chce brac to w celu przyrostu siły i redukcji Tkanki . A co do stawów wiem , ale od tego tez sa galaretki i inne srodki . A co proponujecie
bimber! szczerze i z doswiaczenia. sa 2 z lepszych rzeczy jak szybko zreperowac zlamana noge: 1. duuuuuuuuuuzo galaretki na zelatynie lub wszystkiego co zwiera duuuuuuzo zelatyny. 2. kurze lapki, takie ze spozywczaka gotowane lub golonka. zawiera duzo naturalnej zelatyny a to jedyny sposob na szybkie zrosniecie kosci.
Ostatnio jak byłem na VLCD ratowałem się takimi deserami z białka, mleka i napojów 0kcal: SFD/Images/2015/7/25/0d4d10dc83ff4a02a1106a4c1d073f3c.jpg Najpierw należy podgrzać napój (nie gotować), następnie dodać żelatynę i słodzik i mieszać aż do rozpuszczenia. Poczekać aż ostygnie, wstawić do lodówki i poczekać aż zrobi się z tego galaretka. To [...]
Trochę poluzowane i podjedzone :-) Sobota 1. Omlet mocy o 4 rano po powrocie do domu - płatki owsiane, jaglane, rodzynki, morele suszone, migdały, orzechy laskowe, włoskie, arachidowe, wiórki, wpc i jabłko :-D https://images84.fotosik.pl/919/166f4149d3c7d65cmed.jpg 2. i 3. Mielone z dorsza zapiekane w sosie pomidorowym plus frytki z selera [...]
Dzieki, no właśnie wcześniej mi nie strzelały. Mozliwe też dlatego że przestałem jest galaretki itd bo duzo zelatyny przyjmuje normalnie zeby wzmocnic stawy i raz w tygodniu pije wywar z kurzych lapek. A tu na zgrupowaniu nie mam takich mozliwosci tez moze dlatego. Jak tydzien po powrocie do jedzenia i domu :P nie przejdzie to sie zabiore za [...]
No, napoje zero tez dobra opcja np soleo z kauflandu. Dobre galaretki wychodza tez z: http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html Troche juz potestowalem tego typu rzeczy,z K** wzialem pierwszy raz na sprobowanie i tak jak piszecie sa inne ekonomiczniejsze opcje:-))
[...] Z WYMIENIONYMI "CZESCIAMI CZLOWIEKA" + KOSCI(OSTEOPHENIA) ale sie nie poddam qrwa mac!!!! Domowe metody: -wapń + subs. wspomagajace(mleko,itp.) -full zelatyny(galaretki,chrzastki kurczaka, salcesony,itp.) -cwiczenia bez obciazen(np.przysiady w domu) i kilka takich, podobnych "zabiegoow" A poza tym: *wizyta u lekarza [...]
Hmm prosilem o domowe sposoby :) Galaretki to chyba dobre wyjscie ale one zawieraja duzo cukru ;/ •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•
robiłem okłady z altacetu i pomogło, galaretki jest juz o połowe mniej, kurcze prawde mówiac to troche sie tego wystraszyłem bo widok był nie ciekawy, ale jak to sie mówi trzeba byc twardym hehe, najbardziej szkoda mi dzisiejszej siłki, ktorej nie zrobie, dzieki wszystkim,pozdrawiam
kurkuma ,curry,woda,imbir,tran ,odpowiednia dieta z duża zawartoscią witaminy c ,wapnia ,tlustych ryb,weglowodanow ,zdrowych tluszczy ,chrząstki z mostka piersi kurczaka i inne chrząstki, pręga wołowa,żelatyna ,galaretki suple na stawy to najgorszy wybor :( Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-07 22:33:52