fsl

Fsl najwięcej zawodów jest w okresie od marca do listopada. W grudniu zazwyczaj nic nie ma, a styczeń i luty to biegi "zimowe", których jest niewiele. Z tego co widzę to w tym roku jest jeszcze mniej takich imprez niż w poprzednich latach. Zresztą na takich raczej nie ma czołowych zawodników. Natomiast z tego co widzę, to w tym roku w okresie [...]

15cal to tak poniżej 1 minuty można zrobić ;-) Oddychając nosem. Jak się dobrze rozpędzisz, to jakieś 15 sekund.

Coś czuje, że kolejny challange będzie z Air Bike |-)|-)|-) Tym razem bez "Sally" ale może jakaś Tabata Song :-> Podoba mi się ten pomysł %-) Możesz zrobić kolejne wyzywanie :-)

Paatik dzięki :-) Nie traktuje już tego ćwiczenia jako celu samego w sobie bo nie mam czasu na regularne próby. Głównie idzie jako prewencja w ocr. Fsl chcesz żebym się zabiła? Albo połamała? Przecież tyłek mnie przeważy %-) Jak mam być prosta do góry nogami skoro do góry głową, na codzien, chodzę cała pokrzywiona? ;-) Mam hiperlordoze z którą [...]

Czołgu, Paatik, Jawor, Szajba, Tsu, Fsl dzięki :-) Nadal jestem zła, że nie dałam rady dogonić i tak naprawdę to była różnica setnych sekund :-( Pewnie gdyby nie choroba to by się udało. Tętno wczoraj było kosmiczne. No nic. Na pocieszenie kupiłam sobie wczoraj w biurze zawodów mapę :-D I już się nie mogę doczekać lepszej pogody i wycieczek [...]

Fsl kupiłam ten syrop i wypróbuję :-) A poza tym byłam w sklepie z zegarkami Garmina... ;-)

Ja wiem ze teraz wykażę sie kompletną ignorancją {:-( %-) ale co to jest DU :-? Też nie wiedziałam :-) zapytałam kiedyś Fsl o te skróty bo zupełnie nie byłam w stanie odszyfrować jego treningu %-)

Paatik a takie proste się wydaje ;-) Dzięki Szajba zdecydowanie wole biegać. Przynajmniej czuje że się ścigam, jak kogoś gonię to wiem że na maksa i albo nogi nie dają rady, albo płuca nie nadążają i oddechu brakuje. A tu siły były, oddech był, ale się nie dało szybciej %-) Fighter wydaje mi się że inaczej używa się kijów w trakcie ultra a inaczej [...]

Fighter chodziło mi o wykresy z biegu. Nie wiem jak teraz wygląda ta nowa aplikacja Suunto, ale movescunt był cały czarny ;-) Fsl szkło hartowane to u mnie podstawa, na biegi jeszcze osłonka silikonowa. Widziałam że te Vantage można tak niefortunnie od boku przy krawędzi rozwalić. Póki mój v800 żyje to zmiany nie planuje, ale jak padnie (a wiem że [...]

Coś czuje, że kolejny challange będzie z Air Bike |-)|-)|-) Tym razem bez "Sally" ale może jakaś Tabata Song :-> Można zrobić tabatkę, kiedyś udawało mi się 70+ kalorii spalać w tabacie, nie wiem jak to będzie teraz ;-)

Fsl problemy miałam jeszcze zanim wyrosły ósemki ;-) pamiętam jak w dzieciństwie musiałam jeść okropne tabletki z opłatka wypełnione białym, gorzkim proszkiem. Fuj. Co ja się nakombinowalam żeby ten proszek wysypać %-) Fighter spróbować można, ale nie sądzę żeby mi to pomogło, skoro problem mam w sumie od zawsze. Może rzeczywiście przydałoby się [...]

Paatik bo ja biegam w elicie. Nas jest 10% a pozostałe 90 to osoby które biegają dla zabawy. W drużynie może 1/4 to osoby które chcą się ścigać i rywalizować. Reszta to ludzie którzy lubią wspólne treningi, wspólne wyjazdy na zawody, wspólne starty i kolekcjonowanie medali. Towarzysko też mi się zdarzało biec, ma to swój urok ale nie da się [...]

fsl ale to już są Twoje domniemania. Skąd wiesz co ktoś ma w umowie? Może u Ciebie w klubie takie obowiązki trener ma,ale to nie znaczy że wszedzie tak jest. Kasa rządzi podejsciem do klienta. Im drozej klient musi zapłacić za wejście tym lepszą opieką będzie otoczony. Tam gdzie jest tanio trudno oczekiwać by nadskakiwali wokół klienta,choć nie [...]

Co to za ćwiczenie tea pot ? Pierwsze skojarzenie to przysiady z kettlem pomiędzy nogami ale left / right mnie zmyliło :-? Ćwiczysz mięśnie skośne brzucha poprzez zgięcia tułowia w bok z KB. 23/9/2016 1. Siła Bench Press 10*20kg 10*30kg 5*40kg 5*50kg 5*60kg 5*70kg 3*80kg 3*90kg 2*100kg 5*1*110kg co serię 4 dumbbell row 40kg na rękę 2. Kondycja 5 [...]

Nie wiedziałem, że obecność telefonu komórkowego czy innych elektronicznych urządzeń może negatywnie wpłynąć na sen... Osobiście od dłuższego czasu używam klasycznego budzika a telefon zawsze zostawiam w drugim pokoju. Moja sypialnia jest wolna od urządzeń elektronicznych - żadnego telefonu, radia czy tv. Nie wiedziałem też, że że niebieskie [...]

Śmieszna sprawa z okularami przy basenie... ja np lepiej panuje nad oddechem gdy mam okulary niż gdy ich nie mam %-) Woda w uchu słaba sprawa, też zazwyczaj mam z tym problem. Co do zatyczek to pewnie trudno będzie się przyzwyczaić, bo na basenie i tak jest różna akustyka, ciągłe zanurzenia i wynurzenia... krzyki, pluski itp. Zatyczki mogą [...]

Czyli nie jestem sam... goodmorning tez nie należy do moich ulubionych ćwiczeń :) Lubie ale bardziej jako akcesorium i dobre rozciągnięcie całego tyłu uda :-))

Ronie - przy 6-godzinnym oknie żywieniowym można spokojnie wciągnąć 3 posiłki a przy 8-godzinnym nawet 4. Co daje nam średnio około 1000kcal na posiłek - da się zrobić :) Pewnie, że się da ale nie zjem sensownego posiłku co 2 godziny %-)

Ten kokos jest prze kozak - mój się właśnie kończy :-( Trzeba będzie domówić :-PP Powiem, że kolejne białeczko do zestawu które mogę zamawiać - śmietankowy, koksowy i słony kramel. Ale, ten krem kokosowy też mega! Zmieniony przez - FighterX w dniu 8/6/2019 8:08:48 AM

Ładnie ta Ślęża wygląda ale ile tam pułapek na nogi i kostki 8-O 10 ściągnięć wyciągu górnego do nóg - czy to taka forma muscle upa ale na wyciągu ? Nie, to takie ściaganie drążka na prostych rękach do nóg, ma zaangażować najszerszy grzbietu, tak jak przenoszenie hantla leżąc na ławce znad głowy do klatki piersiowej. Aaaaa "narciarz" |-)