fsl

[...] co pozostaje to robienie ich na rogu łóżka, tylko że wtedy głowa wisi a nie mam co pod nią podłożyć bo kurcze nie mam nic o takiej pasującej wysokości :/ No ale coś wymyśle Wyciskanie francuskie jednorącz rozumiem leżąc czy na siedząco zza głowy ? Trening 3x w tygodniu ? Na brzuch robię a6w Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-05-21 12:49:41

[...] siedząc 5kg 12/12/12 - z prawą ręką nie mam problemów ale nie mogłem wyczuć ruchu w lewej ręce, strasznie mi się kołyszę. Mógłbym zamienić na francuskie wyciskanie hantli oburącz zza głowy albo tradycyjne sztangą ? Na koniec A6W - musiałem zacząć od początku bo przez weekend zaniedbałem trochę ;p Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-05-25 17:34:00

Tak to tarcza! -jestem 16 letnim maniakiem Władcy Pierścienia i gdy nie ćwiczę na siłowni to przebieram się w pedalskie ciuszki, udaję elfa, biegam po lesie z patyczkiem i walczę z drzewami :) To Uchwyty na linie do ćwiczeń w domu z wykorzystaniem drążka - leżą na stole :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-28 12:18:03

fsl: no nie cały, miałem raptem 2 ochraniacze, 1 na kolano i 1 na łokieć;-] trenowałem judo.

A jakie masz fsl średnie tętno na półmaratonie? :) Około 180bpm Ciągle większość jadę w przedziale powyżej 90% HRmax choć to też uzależnione jest od trasy. No i na zawodach dochodzi element rywalizacji zatem adrenalinka... na mocnym treningu ostatnio miałem średnią 164bmp i większość w strefie 80-90 HRmax

Nie ukrywam, że mam obawy przed takim rozwiązaniem @-| A dzień zawodów to chyba najgorszy dzień na testowanie }:-( A teraz jak trenujesz, to jak trenujesz? tzn po posiłku, naczczo, po aminkach. Zmieniony przez - FighterX w dniu 9/18/2019 8:12:22 AM

Ogólnie ta apka Muscle And Motion jest super - ale trochę kosztuje pełny dostęp. Pełna analiza ruchów, mięśni, stawów - świetne narzędzie. Czasem wrzucają coś gratis w ramach promo Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-01-18 20:16:47

Kiedyś chyba wrzucałeś filmik jak takie masywne kloce robiły sobie wyścig w basenie... i jeden z nich mimo postawy nosorożca motylem pływał na prawdę dobrze 8-O Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-05-02 11:16:22

[...] Nogi można ewentualnie łączyć z barkami i tak najczęściej ludzie robią. Do tego klatka + bic/tric i plecy + tric/bic. Jeśli chodzi o dietę, to najlepiej będzie jak zapytasz się w dziale "dieta" Chociaż na pierwszy rzut oka widzę, że opiera się głównie na suplach a to nie najlepiej. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-05-24 18:48:13

https://media.giphy.com/media/jWexOOlYe241y/giphy.gif Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-01-05 18:20:53

Na suwnicy chyba było 60kg - no chyba że ze swojej strony zakładałaś 20 bo ja 25 %-) A to dlatego było mi tak ciężko %-)

Na suwnicy chyba było 60kg - no chyba że ze swojej strony zakładałaś 20 bo ja 25 %-) A to dlatego było mi tak ciężko %-) Ale jak ciężko ?? 8-O Pocisnęłaś 15 bez zatrzymania to znaczy, że za letko ;-]

Wtorek, 02.04.2019 Back Squat 12/10/8/6/4/2 55/60/65/70/75/80 kg plus jedno podejście do 82,5, ale nie wstałam :)) Martwy na prostych 3x10 55kg Walking Lunges 3x10 +35kg 111x Walking Lunges w kamizelce 100x Box Step Up w kamizelce Dzień próżności przeniesiony na wtorek, bo już jutro wyjazd na zawody do Rynu 8-)8-)8-) Chociaż zastanawiam się [...]

Chyba mój system treningowy za dużo szkód przynosi - czas wrócić na fitness dla kobiet ;-)|-) Twój bark nie był wskazówką :-P

Elegancko, że dojeżdża łowełem :-D Ja moją kozą miejską wyprzedzałem kolarzy na profesionalnych rowerach triathlonowych pod górkę %-) Właśnie czytałam Twój wpis - mega gratulacje za triathlon!!! Miałam baaaaaardzo długą przerwę od jeżdżenia, teraz na swoim starym Authorku Impulsie pomykam. Chciałam zmienić na jakąś szosę, ale najpierw to trzeba [...]

Moja droga z tymi kierunkami to u kobiet powszechne jest lewo albo to drugie lewo %-) ale na każdych zajęciach początki są trudne każdy kolejny trening to krok do przodu :-)) Po kilkudziesięciu zajęciach na stepie dalej mi się kopytka plątały %-) Ja to proste ćwiczenia lubię - przysiad, martwy, zarzut. Ale jak już Fsl wymyśla kompleks sztangowy to [...]

średnia z całej trasy to 10,5 km/h @@-) Nie ważne jest tempo rzeczywiste, tylko odczuwalne.. na to było pewnie o wiele wyższe;-)

[...] roboty. No ale są jeszcze studia po skończeniu których mamy zagwarantowaną naprawdę dobrą pracę i dobrze płatną. Nie wspomnę już o dodatkowych kursach i uprawnieniach, które można sobie wyrobić w trakcie studiowania. Warto iść na studia :) - no ale nie jest to "sport" dla wszystkich ;) Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-11 14:11:03

Nie dotarły jeszcze :) Cierpliwie czekamy i szybki EDIT - właśnie kurier do pracy dowiózł zatem wieczorkiem wpadną fotki ;) Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-03-11 10:00:11

Z konstruktywnej krytyki (bo wiem fsl, że przyjmujesz na klatę) to szkoda, że nie ma nagranego WODa. Fajny myk z tą metaforą na BJ ale zdecydowanie za dużo takich po prostu pojedynczych elementów na sucho, nie wyczułam tego hardkoru. Plus za zdechłego mikołaja w tle na najwyższym BJ (i gratki wskoczenia). Muza jak na Twój "ciężki %-)" gust (a mi [...]