fsl

[...] łączone, zakres 8-12p podciągania i 10p przy unoszeniu. ? To cały mój trening na tą partie. Tak ćwiczę całe ciało a nie tylko barki :) Dodam jeszcze że barki ćwiczę z plecami: -podciąganie 5s -wiosło jednorącz w opadzie 3s -odwrotne pompki z użyciem linek 3s (tu trzeba uruchomić wyobraaźnie ) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-07-22 15:48:19

[...] 4+3 zajedziesz sobie trica. W splicie łącząc klatę z tricem zazwyczaj zaleca się robienie 2 ćwiczeń na tricepsa. Co do kolejności to osobiście robiłbym tak: 1.Pompki w ramach rozgrzewki 2.Wyciskanko 3.Rozpiętki 4.Poręcze na dobicie 1.wyciskanie francuskie sztangielka 2.pompki tyłem na dobicie Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-15 15:27:45

Dwa cwiczenia po cztery serie ) A i dobrze fsl pisze, ze zajedziesz trica. Tym bardziej, ze dipsy sa po czesci tez na trica.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-15 15:29:11

Myślę, że jakbyś czuł oddech asekuranta na karku weszły by jeszcze z 4... ale tak samemu to niebezpiecznie ryzykować. Dobry wynik :-)) Tymczasem zwracam się z prywatną prośbą: /SFD/2017/1/28/fe21e430354c4764b64b7013c2812c69.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-01-28 10:20:05

Chodzisz do kościoła ? - Heretyk ;) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-13 11:05:30

Cześć, Trochę czasu minęło od mojej ostatniej aktywności ;p... Jak "fachowo" nazywa się ćwiczenie, które wygląda mniej więcej tak: Stoję prosto, sztangę trzymam prostymi rękoma przy biodrach. Narzucam sztangę pod brodę, wyciskam nad głową, opuszczam pod brodę, opuszczam sztangę do bioder. Pytam, bo chciałbym je dorzucić do mojego FBW a [...]

[...] juz za******la do sklepu po wode darekk wszystkim chetnie pomaga choc niektórzy twierdzą ze jest łamaga xD riobson założył nowy dziennik śmieje sie z nas choc to stary piernik skl cos tu rymowac sie stara a fsl twierdzi ze z niego ofiara ja tez nie jestem lepszy bo zamiast trenowac musze sie z wami piepszyc ;P Tylko nie brac tego do siebie xD

Siemanko :) Wiek 1/2 czyli pół wieku ? czyli że tak sobie pozwolę żartobliwie piona z przodu ? |-);-D Szacuneczek za kostkę rubika - no chyba, że wystarczyło tylko dokręcić ostatnie pole ;-)\-) No i podobne początki - też dawno temu zaczynałem od Judo ;-] Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-10-25 07:49:57

Viki tutaj wrzucę coby nie męczyć fsl. Nieselektywne inhibitory COX, hamując miejscową produkcję prostaglandyn, mogą prowadzić do pewnych zaburzeń hemodynamicznych, w tym do skurczu arterioli doprowadzających krew do kłębków nerkowych, co sprzyjać może niedokrwieniu nerek aż do martwicy kanalików nerkowych. Może to mieć miejsce zwłaszcza w [...]

[...] zawody, a w przyszłości być może kolejne, zyskają jeszcze jeden dodatkowy smaczek. Coś co będzie je wyróżniało spośród innych imprez. Zaś sami zawodnicy dostaną ode mnie dodatkowy bodziec do wykrzesania z siebie jeszcze więcej sił. Może będzie to Jego komentatorski debiut... Może sędziowski... Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-02-15 18:31:17

100kg na power clean solidny wynik! Gratki Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-10-25 20:14:12

FSL może się uda ;-) ale nie wiem czy się odnajdę po WODach :-D

Fsl chyba jakis przeciek byl co do tego jeziora :-D

Fsl jeśli przypilnujesz spiętego brzucha i nie będziesz wyginął się w odcinku lędźwiowym to kręgosłup nie ucierpi. Podobnie jak w MC ważna jest pozycja. Na początek polecam też mniejszy zakres czyli krótszy rozjazd. Nigdy nie miałam problemów z barkami po kółku, czasem czułam lędźwia jak już brzuch puszczał. Dziś nadal zakwasy, ciekawe kiedy [...]

[...] Nie wyobrażam sobie biegania po wypiciu takiej ilości płynu... efekt balona :) Za raz się przekonam bo zaraz lecę do lasu. Smak - pomarańczowy jest dobry, nie jest taki mocny i krzywiący jak np pomarańczowy CP. Rozpuszczalność - jak widać tragiczna. Następnym razem spróbuję z lekko ciepłą wodą. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-05-30 15:19:44

fsl Lepiej wysyłać całe. ja tak miałem w przypadku Thermo speed Xtreme, na każdym chyba; holo jest z drugiej strony etykiety

fsl - Yyyyy raczej nie :/

The power of the mind /-)_ Czytałoby się lepiej, gdyby była interpunkcja i jakieś formatowanie a nie takim ciurkiem @@-) ale temat ciekawy. no ten drugi juz jest trochę bardziej poprawiony ale nie wiem co ja zrobiłam że zamiast edytować skopiowałam }:-( cała ja %-)|-) Rip niech próbuje ;) nie od dzisiaj wiadomo, że mózg " karmi" się przede [...]

[...] od kolana w dół. Jeden z ciekawszych to wiosłowanie na wioślarzu z usztywnioną nogą opartą obok na deskorolce %-) swobodnie przesuwająca się bez obciążenia w przód i w tył :D https://www.instagram.com/p/BIudgqsjG-B/ https://www.instagram.com/p/BI2-tZfj1zU/ https://www.instagram.com/p/BIrQuJcjvSD/ Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-12-17 19:15:36

[...] 1 rep max deadlift Na każdy bój przewidziane okno 4 minuty. W trakcie okna max 3 podejścia. Po skończeniu 4 minut na siad od razu start pressów. Po skończeniu 4 minut na pressy of razu start ciągów. Faceci od około 56 minuty, najpierw lecą babeczki https://www.youtube.com/watch?v=V6qJGG-a-bc Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-01-24 08:09:26