fsl

Fsl jesteś hardcorem :-))

Fsl a nie doczytałem koniec już sezonu rolkowego ? Zawodniczo tak :-)) Jeszcze tylko Night Skating 9 Września, ale to turystyczny zbiorowy przejazd ulicami miasta.

Taka smutna prawda... A sporo to naturalnie występujące w przyrodzie substancje pochodzenia roślinnego Jak by się zastanowić to większość substancji ma start w przyrodzie choć teraz laboratoria pracują pełną parą :-))

Ale uwielbiasz Aliena więc wybaczam niechęć do Star Warsów };-) /SFD/2017/12/15/a03f82806e1441b89a14ad5823b9bfeb.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-12-15 20:05:01

Dzisiaj w ramach porannego cardio - 1h kręcenia kółek na łyżwach. Niestety tłum był taki, że żadnych konkretnych prędkości nie udało się rozwinąć jednak niska pozycja utrzymywana przez 70% jazdy weszło trochę w nogi i w plecy %-) Miłego weekendu! Ja uciekam za miasto posiedzieć przy kominku /-) Widzę, że Ty masz sentyment do rolek a ja do [...]

W moim przypadku do nauki T2B ze swingiem wystarczyły mi dwie rady trenera: - gdy wracasz ze swingu to staraj patrzec sie cały czas w sufit - w tym samym czasie pracuj rękoma tak jakbyś chciał złamać drążek w pół. Od siebie dodam, że na początku warto robić z kopnięciem niż klasyczne scyzoryki. Zmieniony przez - MicSre w dniu 2018-04-09 21:04:22 [...]

Dziękuję :) Myślałem już o tym pasie ale to by komicznie wyglądało \-) Bóle przy piszczelach to chyba klasyk wśród wielu biegaczy Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-05-04 10:46:54

Fsl musi szanować prostownik bo jeszcze ma rolki :-P ponadto pewnie będzie w stanie funkcjonować po takich martwych, a ja niezbyt %-). Gdyby nie było podanych konkretnych % to na pewno wzięłabym mniej, a tak to cóż. Po rozgrzewce już lepiej się czułam i energia wróciła :-).

Fsl musi szanować prostownik bo jeszcze ma rolki :-P ponadto pewnie będzie w stanie funkcjonować po takich martwych, a ja niezbyt %-). Gdyby nie było podanych konkretnych % to na pewno wzięłabym mniej, a tak to cóż. Po rozgrzewce już lepiej się czułam i energia wróciła :-). To akurat prawda - oszczędzam dół pleców w sezonie startowym. Biorąc pod [...]

[...] było zredukowanie prędkości praktycznie do minimum i ponowne rozpędzenie... Uroki tras w Pucharze Kaszub %-) Czas 2016: 00:58:42 Czas 2017: 00:52:53 Czas 2018: 00:49:53 8-) Poprawiony o idelane 3 minuty ;-] Średnia prędkość na trasie: 25,3 km/h W przyszłą niedzielę atakuje Bydgoszcz /-) Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-05-20 19:30:13

Robisz coś przeciwstawnego przy wyciskaniach, tj. jakieś przyciągania? Tylko jeżeli takie połączenie jest w treningu, akcesoryjnie nie próbowałem takiego połączenia - myślisz, że powinienem dodać jakieś wiosłowanie sztangą lub w pozycji odwróconej na kółkach albo niskiej sztandze w superserii z wypychaniem ? Jeżeli masz popsuty bark, to jak [...]

Robisz coś przeciwstawnego przy wyciskaniach, tj. jakieś przyciągania? Tylko jeżeli takie połączenie jest w treningu, akcesoryjnie nie próbowałem takiego połączenia - myślisz, że powinienem dodać jakieś wiosłowanie sztangą lub w pozycji odwróconej na kółkach albo niskiej sztandze w superserii z wypychaniem ? Jeżeli masz popsuty bark, to jak [...]

[...] na swingu jednak jeszcze brakuje dynamiki i ćwiczenie to daje mi solidny wp******. Weszły 3 rundy i 1 snatch Endurance 5x10cal Ski Erg 5x10cal AAB 2x25cal Row 30-45s przerwy pomiędzy kolejnymi rundkami i trochę chodzenia na rękach :-PP Jutro rest W sobotę ładowanko W niedzielę kolejny wyścig :-> Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-05-24 20:38:11

Fsl od kiedy pamiętam chodził na rękach po workoutach (żeby nie napisać po WODzie, bo po WODzie tylko Jezus robi HSW %-)).

Fsl, według moich obliczeń uwzględniających ostanią pełnię i jej wpływ na okres rozpłodowy łasic- musisz się przygotować na kompleks rwaniowy w pierwszej części treningu %-).

Ripley była szybsza %-) :->%-)};-). Specjalnie, żeby można było pokibicować reszcie. Zgodnie z oznajmieniem komentatora z początku rundy pierwszej, postanowiłam nie oddawać koszulki lidera %-).

FSL możesz relacje pisać z zawodów. Uśmiałam się i miło się czytało. Wizualizacja oczywiście kraksy poszła ;) To mogło byc taktyczne wyeliminowanie przeciwnika. Może za rok wystartujesz jako pierwszy, zrobisz podkładkę, reszta się poprzewraca, Ty wstaniesz jako pierwszy i the winner is ... ;) żartuje tylko uczciwa gra. Gratuluję jeszcze raz i [...]

Ja dostałem kijem po nogach i żebrach %-) jak nie marchewką to kijem %-)}:-(

Dzisiaj kolejna orka na kopyta :) Back Squat 12/10/8/6/4/2 Suwnica 4x15 MC na prostych nogach 4x10 KB Walking Lunges 4x20 Pisol Squat 4x10 alt 1km luźnego biegu pod lekkie wzniesienie CORE 3 rundy 15x Situps 20x Russian Twist 10x Świeca Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-11-24 12:36:07

[...] podszedłem zapytać, czy jest jakieś miejsce do rzucania piłkami o ścianę, bo medballe były a w pierwszym treningu było 15 WBS... Pani przerażona pobiegła do kierownika i wróciła, z informacją, że nie wolno rzucać o ścianę @@-) Tym oto sposobem zamiast WBS były Air Squaty z bułgarem na plecach. Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-12-28 08:09:37