forever

Zenith : co ty gadasz!!!!! ja ćwicze 4 miechy i biore na maxa tylko 50!!!!!! break dance forever!!

ok ok , co jakiś czas będe muwił co i jak , a na koniec wakacji zrobie takie podsumowanie Jakie mięśnie są istotne żeby stanąć tak jak ten koleś na foto?? break dance forever!!

przecież ja jestem chudy!! nie chce shudnąc tylko żeby mi sie nie robiło wiecej tego tłuszczu na brzuchu bo nie będzie widać kratki break dance forever!!

muj kolega ma : taką samą klate , w bicu ma 34-35 góra ale łapa jego wygląda na większą niż tego ze zdjęcia aha i ma większe barki , wyciska 90kg albo 96kg na klate break dance forever!!

jakie jest dobre ćwiczonko na motyle , tylko nie podciąganie sie na drążku ?? najlepiej żeby nie obciążało zabardzo kręgosłupa break dance forever!!

[...] , klata urosła tyż , wiec jest lepiej w każdej możliwości jak było dawniej , a i może w tym tygodniu wżuce nowe fotki , w planie ci nie pomoge bo mam słąbą wiedze , a ten link co ci dał Stara ekipa to tam masz ćwiczenia jakie możesz robic w domu , pozatym ja tez jak narazie ćwiczyłem tylko wdomu a przyszło mi 4cm w bicku break dance forever!!

ja mam 29cm , niewiem czy dobrze robie ale mierze tako: zginam w łokciu na 90stopni uginam dłoń w nadgarstku w strone bicepsu i tak mierze break dance forever!!

noto zapodaje zdjątka będzie jeszcze drógie podobne zakrywam twarz bo śmieszna minka break dance forever!!

i tu zdjątko nr 2 i koniec break dance forever!!

mpacko oceniaj fotki a nie mi tu o panience gadasz to fotka z wczoraj po jakiś 4 miechach ćwiczeń break dance forever!!

niestety nie zapowiada sie że będe miał więcej zdjęć jak narazie ale możesz oglądnąć pare fotek z przed mieśiąca : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=457&topic_id=47683 break dance forever!!

heh łapy słabo wyszły to racja , ale brzuch nie wyszedł jeszcze tak dobrze wcale , powiecmy że wyszedł "przeciętnie" , a ja zaczynałem ćwiczyć od kompletnego zera , nic klaty nie miałem dosłownie!! break dance forever!!

SCD oglądałeś fotki?? jak sie one mają do ciebie?? break dance forever!!

sztanga(gryf) + cięrzary podnosze na szrugusy 25kg i nie czuje że ćwicze to samo na wiosłowanie sztangą , a wy jakie ciężary bierzecie na te ćwiczenia?? break dance forever!!

co powiecie na codzienne jedzenie ryżu z jogurtem?? break dance forever!!

Przedramiona: - uginanie nadgarstków ze sztangą nachchwytem w siadzie 2-3 serie po 10-12powt. - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 2-3 serie 10-12powt. mam jeszcze ściskacz sprężynowy i zastanawiam sie czy go nie dodać do planu break dance forever!!

mam nadzieje że będą efekty , a tak twojim zdaniem to ile więcej będe brał na klate po 7 tygodniach?? break dance forever!!

joker sadystko , ekpia postaram sie ciebie jakoś powiadomić break dance forever!!

jutro klata i brzuch ...niemoge sie doczekac break dance forever!!

joker moją xyfke tyż źle napisal ale sram na to break dance forever!!