forever

fak zapomniałem o fotce hehe ah ta pamięć krótkotrwała... Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] Kom@ndir : rzeźby to ja nie widze zabardzo u Ciebie może to wina zdjęć ...nie wiem i jesli chodzi o twoje zdjecia to powiem tak : ćwicz dalej bo nie jest najlepiej , łapki spoko nawet ale przy ćwiczeniu na plecy to chyba sie opieprzałeś? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Magentis : masz podobną krate teraz do mnie Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

ktora kreatyna najmniej robi "wode"z miesni? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

cwicze w pn, śr, pt, ndz , chciałbym robic aeroby jakies tylko nie wiem jakie i kiedy... ma ktos jakies sugestie? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Spec : ostatnie foto wymiata Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] chcialem skosne wyksztalcic... albo robilem sobie poprostu jedną serie brzoszkow na max powt az czujesz jak Ci pali brzuch to robisz jeszcze oszukane powt... przynajmiej na mnie to dziala chyba ale ten brzuch to po częsci zasluga break dance Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

nie wszedł sog, a jak dostane to sie zastanowie Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Pakerek8 : 2 tygodnie i juz bierzesz aminokwasy i bialko? spoko a diete masz w ogóle? jaki trening robisz? ile masz w klacie ? najlepiej wypełnij profil klubowy Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] ... jeszcze zanim zaczołem ćwiczyć i na takim "atlasie" wycisnołem 70kg do***ałem dziś biceps - zrobiłem sobie 14 seri a zazwyczaj robie 8-10 seri sądzicie że dobrze jest raz na jeden cykl zrobić sobie taki mocniejszy trening ? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] ćwiczyłem brzucha od : 14.12.2003 czyli poltora miecha prawie a krata w sumie dalej jest PS. tez macie takie twarde brzuchy? bo ja se moge nawet za***ac średnio-mocno w brzuch i mnie nie boli tylko nie myślcie ze ja jakis sado-macho jeste Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Jak przytje 5kg w miecha to będe skakał na rękach :D ze szczęścia. Mam lekka sztangileke jakies 7kg:( jakie ćwiczenie będzie najlepsze na bicepsa przy takim małym obciąrzeniu?? (w domowych warkunkach) break dance forever!!

no to w takim razie zostało mi tylko UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO . break dance forever!!

Na biceps to właściwie niewiem. (z niecierpliwością oczekuje tego koktalju cud DaRkSiDe) i jestem Yarekbboy jakby co break dance forever!!

ja też sobie życze postępów w tyciu break dance forever!!

SCDriver widze że nie jestem najchudszy na forum break dance forever!!

Stara_Ekipa: Weś sie spytaj co umieją właściwie to spytaj sie tylko czy umieją air shwipse?? plis aha i ile ćwiczą break dance break dance forever!!

Niech każdy poda (jego zdaniem)jedno najlepsze ćwiczenie na plery break dance forever!!

oki i ponowiam powyższe pytanie break dance forever!!

właśnie wtryniam 3 raz ten koktajl... jaknarazie to nawet 1 kg nie przytyłem ,ale dobra po 2 razach to by było za proste break dance forever!!