fbw wszystko

Jak dla mnie bardzo dobry trening FBW, wszystko tak jak powinno być.

Zaczynasz od tricepsa? Czy to tylko tak rozpisane? Nie lepiej by było Ci zacząć od jakiegoś zwykłego FBW, wszystko sobie poukładać a potem wziąść się za dzielony? Odnośnie diety, no to w takim wieku raczej sama zdrowa żywność będzie w porządku.

co do planu to nie powiedział bym że jest za mało ćwiczeń, trzeba zważyć na to że to jest FBW. Wszystko zależy od tego ile razy w tygodniu kolega ćwiczy. Co do kreatyny to wydaje mi się, że kreatyna jest zbędna, bo jak nie masz pustaków ani cementu to nie zbudujesz domu.... Tak samo jest z budowaniem sylwetki. Też kiedyś tak miałem że nie miałem [...]

Na poczatek ACT albo lekkie FBW. wszystko jest opisane ito wystarczy wyszukiwarka.

Obciążenie 25kg to mało, IMO lepiej by było się na siłownie zapisać. Dieta zbilansowana + trening, na początek sprawdzi się FBW. Wszystko co Ci potrzebne masz tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Układasz trening i dietę, wrzucasz i poprawi się to co [...]

i dodaj trening siłowy , gorąco polecam FBW (wszystko na 1 treningu) z naciskiem na ćwiczenia wielostawowe , angażujące max mięśni naraz.. (np przysiady+wyciskanie na barki, podciąganie na drążku)

Po regeneracji - trening z laczeniem w superserie jakos fbw - wszystko po 3 serie. Bo zapomnialem dopisac.. pozdro i powodzenia

stary a HIT, a treningi silowe, a inne FBW? wszystko gdzies mialo swoje korzenie. IMO nie ma sensu sie zastanawiac kto co wymyslil bo to i tak nam jest za przeproszeniem na cholere potrzebne. My poprostu mamy umiec wyciagac wnioski z ich ppomyslow i dzieki temu realizowac nasze cele.

lekkie sprostowanie. ja nie napisalem,ze ma cwiczyc treningiem calosciowym(FBW). wszystko zalezy od odpowiedzi,ktore udzieli. pozdrawiam.

obliques nic nie kombiuje, cwiczylem fbw wszystko bylo ok, potem split potem choroba tygodniowa (w ciagu tej choroby tak mi powiekszyly sie te miesnie) i teraz znow cwicze splitem. Cwicze cale cialo nie tylko te miesnie. No dobra teraz do swiąt bede cwiczyl splitem i zobacze co z tego wyjdzie. Nie chce tak wygladac jak teraz ;(

a z FBW wszystko ok ? czy coś zmienić

Mozna ale taki trening bardziej ci sie przyda za kilka miesiecy. Narazie to zachecam do treningu obwodowego - w podwieszonych postach jest lub j/w fbw. Wszystko juz jest wystarczy uzyc wyszukiwarki. A no i dieta masowa to dla ciebie podstawa a tym juz zajmuje sie dział odzywianie.Mozesz zajzec tez do dzienników innych tam mają rozpisany trening [...]

1. Cwiczyc. 2. Jesc. ad1. Tutaj polecam ACT lub FBW (wszystko znajdziesz na forum. ad2. Dzial odzywianie. zdr.

Proponuje trochę poczytać tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Szczególnie ważne są wskazówki dotyczące odżywiania! Na początek zrobić sobie 6 tygodni treningu ACT, a potem przystąpić do innego planu - najlepiej FBW. Wszystko jest w podanym wyżej artykule. Pzdr!

Ja rowniez mialem połączenie tenisa stołowego z fbw. Wszystko szlo dobrze

Ja rowniez mialem połączenie tenisa stołowego z fbw. Wszystko szlo dobrze Jak się dobrze je to nie ma problemu żeby połączyć jedno z drugim.

Ale z ciekawości zapytam czym autor popiera swoje poglądy. Biceps można i 3 razy w tygodniu ćwiczyć jak w planach fbw , wszystko kwestia odpowiedniej objętości treningowej.

http://www.youtube.com/watch?v=PbZPuRXha24&feature=related Tylko z chlebkiem kolego!!! Do tego FBW. Wszystko zostało juz napisane i powiedziane, dziękuję. Zmieniony przez - sinner w dniu 2011-08-30 14:07:02

najlepiej jakbys wkleil caly plan i pokazal jak zamierzasz trenowac. split/fbw wszystko zalezy od twoich upodoban

Skoro miales dluuga przerwe to zostaw splita i bierz sie za ACT lub lekkie FBW wszystko masz w postach podwieszonych, co do polaczenia ktore rozpisales nikt ci nie ulozy planu to zadanie dla ciebie jedynie to mozna cos poprawic.