fałdy

Fałdy na stan dzisiejszy: /SFD/Images/2015/8/29/01de56fcc6514b219f8f589d349fcdfd.jpg /SFD/Images/2015/8/29/f9432bf7a4904a98a4a428954fed96c2.jpg /SFD/Images/2015/8/29/aa3ecc840eab4e218de5f2543647c44f.jpg /SFD/Images/2015/8/29/2d4f3e09bd174b008ea3f706c6c02421.jpg /SFD/Images/2015/8/29/c11a9fa900724b58a98cb429507460a3.jpg

sol co polecasz albo czym mierzysz fałdy bo McDonald poleca cuś takiego na sprężynie http://www.ebay.com/itm/Body-Fat-Tester-Measurement-Slim-Skinfold-Skin-Fold-Caliper-Guide-0-80MM-Unisex-/171910019760?var=&hash=item2806a2bab0 ale jakoś bardzo to nie wyglada wiarygdnie no i można dołożyć trochę i kupić warriora, którego Wojtek używał i choć chyba [...]

[...] wyhaczę moment przekroczenia CPM zero. Tak czy inaczej pomiary zrobione,bez wagi /SFD/Images/2015/10/1/1e1542a2b2bf42d18597ed03b7f0c5c3.jpg pas delikatnie w dół,ale możliwy błąd pomiaru. Najważniejsze że fałdy identyczne. /SFD/Images/2015/10/1/7e3ffc0e311841a3b4aafd8f7cde6194.jpg /SFD/Images/2015/10/1/8a611e23e4d04bd99ed14d2d6ab7dadf.jpg

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] było jednak bezcenne, bo wtedy po raz pierwszy zrozumiałem, że tłuszczówka nie jest taka magiczna jak myślałem... Dopiero jak złapałem tak okloło 2kg i dorobiłem się fałdy na brzuchu zrozumiałem, że coś jest nie tak... Napewno nie jest tak, że od tłuszczu nie da się przytyć... Poza tym ja uważam, pow wielu latach LC i to w polskim wydnia [...]

[...] Wczoraj jakiś stary irol mnie zaczepil i się pyta kiedy startuje. Więc pomyślałem że zrobię foty, bo pomiary i tak miałem porobić. Sprawdzę co on mówi. Kcal up. Waga i fałdy Down. Pas 78,5 - najniżej z tym roku. Plaskosc jest bo węgli nadal mało,200g w Dt to nadal tyle co nic. Nie ogarniam tego wszystkiego. Skoro (i nie tylko ja) aby [...]

solaros masz jakiś wzór lub rysunek w których miejscach mierzysz fałdy ? wszystkie rysunki pokazują te same miejsca,te same płaszczyzny bo nie tylko miejsce sie liczy

Mija właśnie 6tydzień. Forma ani drgnie. Tj.Nadal zayebioza :) Pas i fałdy jak na początku. Ciężko mówić o rekompie ale w Lustrze IMO na plus. Więcej wegli więc Nabicie i pompa na treningu robią swoje, wiadomo. Łapy i barki najlepsze jakie miałem. Teraz bardziej przykladam się do strechingu po treningu i albo sobie wkrecam albo obręcz [...]

Jakie faldy masakra...tam pewnie sama skóra jak papier...MEGA. P. S. Sorry za priv ale Sol czemu nie mam w powiadomieniach informacji ze dodałeś odp? Zarówno u siebie jak i w innych tematach które obserwuję?? A ciekawy jestem co tam skrobiesz wszędzie bo zawsze ciekawe info i można coś dla siebie wychwycić :)

Chodzi o to że jak na koniec redukcji jakbym zrobił 10x to wskazania takie same, każdej fałdy. Teraz robię 3x,jeśli są skrajne to dorzucam ale zwiekszam o te 5% wynik końcowy. Mógłbym dodawać, wyciągać średnią i potem liczyć, ale wolę po prostu dodać Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-24 17:19:05

[...] ww / ~520g FATU -> FAT NITE Sob - ~358g ww / ~128g FATU Nie - ~55g ww / ~128g FATU Pomiary orientacyjne zrobione. Waga delikatnie UP,delikatnie. Pas bez zmian. Za to fałdy tendencja spadkowa. Na 3 pomiary 1 mniejszy. Plan na tydzień 12: +50g ww fat bez zmian . Cheat Meal w sobote. .......zdaje mi sie jakby to bylo tydzien czy dwa [...]

[...] Dużo pewnie dają dni LC i IF☺ ja ruszylem z masą od 1 listopad odrazu od 300g ww i 100g fatu tylko ze przeplatane z dniami LC i obecnie jest 400g ww i jedynie woda podeszła fałdy prawie bez zmian ☺ A w zeszłym roku leciałem innym sposobem i było dużo gorzej☺ Sol z taką formą w Hiszpanii to twoja kobieta będzie musiała ciebie na każdym kroku [...]

sol też sie bałem węgli na noc bo głowa zablokowana:) od 2 tyg leci w ostatnim posiłku 100g ww i jestem grubo zdziwiony bo waga lekko up a fałdy bez zmian :) do tego godz 23 jestem już nie przytomny i spie jak dziecko:)

Sol, a jak obwody.. dawno nie wrzucałeś.. ruszyło się coś? Obwody? Fałdy wrzucam e14d. Obwody będą na koniec.

%bf jest większy, ale kaliper pokazuje tyle co jest nierealne jeśli fałdy wzrosły. Krata się przebija więc tragedii nie ma, a jakby nie patrzeć na okolice pępka to nadal koniec redukcji :)

Trochę off topujac. Dzisiaj trening. Ostatni. Pomiary zrobione. Waga up. pas up.Faldy constans.? Mnie to cieszy.Problem mam z falda na brzuchu. Pokazuje 9-11mm.za każdym razem inna liczba, ale z.przedzialu 9-11.Cycek, bok i noga ile razy zmierze, zawsze tak samo. Porobiłem też kilka fot, wrzucę dziś.

do formy plażowej daleko bebzon wiekszy juz o kilka cm,nie wiem czy to flaki czy zle mierze kaliperem,bo na fotach tez widze ze większy choc na zywo w lusterku inaczej to wyglada faldy wcale tak duzo nie poszly do przodu a kilogramów wpadło ok 10 gdzie od świąt chyba 8 \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-14 00:21:03 Zmieniony przez - [...]

Jest już bdb :-) Zazdroszczę Ci tych fatnite. Ja powyżej 150g tłuszczy tylko tracę ostrość i nabicia nie ma :-( rok temu ładowałem 400 a nawet 500g w 8h w wiekszosci przypadkow brzuch - na drugi dzien - na kregoslupie,takie wessanie a nabicie po treningu porównywalne z tym po weglach nie takie samo do konca nie wiem jak to określić tj.pompy jako [...]

[...] Ale różne rzeczy się dzieją. Jakbym tak w sumie na wadze się skupiam to od dwóch tygodni - porównując sobotę - waga +1,3kg - pas -1,2cm -%bf jakieś -0,5 Tj.3 najgorsze fałdy poleciały po 1-2mm. A jem coraz mniej od niedzieli do czwartku. Za to piątek i sobota - a teraz też niedziela- min 4 500 kcal. I o co tu kaman? Zmieniony przez - [...]

[...] minimum. Plan minimum wykonany. Zostało.......4 i pół tygodnia. Heh. Teraz leci z dnia na dzień. Wiem.że często tak pisze ale przez ostatnie dwa tygodnie zleciało z każdej fałdy i 1,5cm z bebzona. W 2 tygodnie z hakiem. Magia LCLF. Bo odkąd zszedlem z fatu na mniej niż 100g zaczęło się dziać a gdy doszedłem do 50/50 co kilka dni jest WOOOOW.