fałdy

POMIARY 6.04/ 12.04 OBWÓD UDA(góra): 54,5 / 54 OBWÓD UDA(środek): 52 / 51,5 w sumie to jedyne zmiany porownujac do poprzedniego tygodnia. jesli chodzi o faldy to sie nic nie zmienilo -------------------------------- oj chyba powinnam sie skupic bardziej na diecie, przez pare ostatnich dni cos za malo mi wychodzilo jedzenia, a dzisiaj i wczoraj [...]

[...] ryzyko złego pomiaru 2pomiary z reguły robie,jeśli wskazują to samo - bo jak jest róznica to z reguły 1mm nie 3 czy 5 cos pieknego w ciągu 5T waga taka sama,a talia i fałdy mniejsze rekomp wychodzi jak nic pewnie Faf Ci o tym pisał waga az tak sie nie sugeruj waż się ale waga nie do końca mówi prawdę ...........tylko waga znaczy się [...]

[...] na masę do czasu, kiedy będziemy podatni na wszystkie jej dobrodziejstwa. Kiedy czas ten się skończy, wtedy znowu redukcja. Skoro tak, to sprawa jest jasna: mierze fałdy, sprawdzam obwody, kontroluje BF. Tak długo jak organizm odpowiada pozytywnie na masę, czyli łapię kg, tudzież centymetry w pożądanych miejscach, jednocześnie trzymając [...]

[...] praktycznie różnica w sylwetce/wadze i obwodach byłaby niezauważalna. Aktualna waga to około 3kg na plus w porównaniu do dnia zero - czyli po odwadnianiu, obwody +-1-3cm, fałdy bez zmian. Przypominam, że zacząłem jeść węgle, a więc woda na pewno podeszła. Wizualnie w dalszym ciągu bardzo fajnie. Na pewnie nie tak jak w dzień fotek, ale mnie [...]

Kaliper. Fałdy bez zmian.

Gdyby nie ub tydzień, to obwody zmieniły się na plus (od ostatniego dnia redu) w klace +8cm, biceps +2cm, udo +3cm, biodra +1cm, pas i talia +2cm. Pamiętajmy jednak, że taka ilość węgli na pewno powoduje retencje wody ;) Fałdy - klatka i udo bez zmian, brzuch +1mm dzisiaj zmierzone. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-05 23:42:35

Wojtek jak tam sylwetka ? Idzie masa ? Fałdy coś się zmieniają ?

Czuje, że żyje ;) Waga +-90kg. Obwód pasa i talii const. Fałdy const. Chyba jest dobrze :) Lustro mówi: jest dobrze, ludzie na siłce mówią: jest dobrze. Cisnę dalej :)

Na ładnie 10kg na plus a pas w miejscu zaj.....e idzie ☺fałdy dalej bez zmian ?

Myślałem, że masa potrwa i potrwa - cały czas pisałeś że bf i fałdy bez zmian, a tu lekki hamulec - no ale wiecie z bossem co robicie także tylko czekać na rozpiske i znowu się czegoś nauczyć :)

186cm. Dawid, fałdy pilnowane, obwód trochę się rozjechał i nie bardzo mi się to składa do kupy :) No, ale pomiary fałdomierzem wykonywane zawsze 3 krotnie. Być może wody tyle trzymam i pomiar centymetrem jest lekko zawyżony :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-24 13:45:58

Wojtek jakim cudem takie male faldy? Tylko nie mow ze masz zwykly kaliper taki plastik z allegro bo wedlug tego to ja mam z 3% bf-a. Teraz kupilem warriora i dobrze pokazuje bo ciagle spasiony mi mowi %-)

[...] problem z.brzuchem czy bokami? Smalcu malutko. Dlatego dzięki kaliperem konttolujesz jak idzie! Waga up? Woda, gliko, jelita. Pas up? Jelita, prostowniki. Dopóki fałdy podobne dopóty nie ma co panikowac. Kiedyś sugerowalem się centymetrem, teraz tylko waga i kaliper. Waga - czy idzie. Kaliper - czy poziom %bf pod kontrolą. [...]

No u mnie to akurat sytuacja jest taka ze wszystkie fałdy od 8mm w dol a bebzon 15mm wiec coś nie tak ☺jak zaczęłam masę to bebzon szedł x2 ☺

Podsumowanie "masy 2015/16" Czas: sierpień 2015 - kwiecień 2016 Dane wyjściowe - Dane końcowe: Waga: 83,9 -> 99 Pas (pępek): 81 -> 90 Talia: 77 -> 85 Klatka: 98 -> 113 Barki: 118 -> 132 Biceps: 38 -> 43,5 Udo: 56 -> 61 Łydka: 37 ->39,5 Fałdy: Pierś: 3->4 Brzuch: 8->11 Udo: 6->7 Od sierpnia do grudnia dieta pod okiem Tadzia, szybkie dodanie kcal i [...]

Kika, a wymiary ze startu masz porobione? No mam nadzieje. Teraz po dniu przerwy , najlepiej pozmierz sie znow, zobaczymy co z tego wyszlo, chcialabym bys sprobowala oszacowac sobie ilosc tkanki tluszczowej. Zlap skore na brzuchu w jednym miejscu tak ukosem, kolo pepka i zmierz grubosc tej faldy, najlepiej jak ja scisniesz lekko miedzy palcami i [...]

wrecz przeciwnie, to jest bardzo normalne. Dodanie ruchu dziala najlepiej na poziomie fotel -> ruch, na poziomie duzo ruchu -> bardzo duzo ruchu, juz nie za bardzo. Zobacz ta pania, czy uwazasz, ze malo sie rusza? Nie sadze tez by nie miala diety, a jednak faldy tluszczu lataja jej przy kazdym ruchu [...]

Tylko nie rób fot na siedząco. Uwierz, że sylwetka wtedy dużo traci. No i fałdy na brzuchu się pojawiają %-)

A oto i trening dzis Trening B I s II s III s A Martwy ciąg 8 x 47,5 8 x 47,5 7 x 50 kg B1 Wyciskanie sztangi stojąc 8 x 20 kg 8 x 20 kg 6 x 22,5 kg B2 ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8 x 39 kg 8 x 39 kg 8 x 39 kg C1 Wypady 8 x 7,5 kg 8 x 7,5 kg 8 x 10 kg C2 Uginanie nóg leżąc 8 x 32 kg 8 x 32 kg 8 x 32 kg [...]

Monkey coraz więcej takich miejsc jest, można się wybrać. To akurat siłownia w Parku Wodnym w Krk. RikRozz kwestia techniki :-) Co do palenia fatu, to miałam okazję kilka razy robić formę na zawody. I w porównaniu do tamtych pomiarów góra wygląda podobnie. Fałdy takie same, w pomiarach niewielka różnica. Jedynie w talii znacznie więcej, ale to [...]