Mam Pytanie mam 16 lat schudłem 10 kg ,waze okolo 60 kg i mam 176 wzrostu . rece nogi wsyzstko mam suche ale na brzuchu mam jakies fałdy jak rozpoznac czy to skora po schudnieciu czy tluszcz?
Mam 17 lat. Ważę 72kg przy 173cm. Wiem, że mam dobre BMI no ale co z tego jak mam fałdy na brzuchu, których bardzo chciałbym się pozbyć. Proszę o pomoc : (
mam dużą masę i nie wiem jak zaliczyc dziwke czy ją zaspokoje czy mnie wyśmieje bo mam fałdy tłuszczu i moge ją udusić tymi zwałami ciasteczek w kieszeniach tłuszczu
Mnie plecy od roboty bola. W ciagu dwoch dni znowu faldy obklatka i brzuch i noga spadly po mm. Gdybym wierzyl kaliperowi to mam 8,2%bf-a. Na serio jest chyba tak jak solaros mi pisla +2% czyli okolo 10%.
A ja znowu zmierzylem faldy i znowu spadly. Ciekawe k***a gdzie. 4 tygodnie spadaja w dol a jak byly tylko dwie kostki na brzuchu, nadal sa tylko dwie.
To wlasnie nie musi chyba tak zadzialac (ze wyzsze kcal ma masie - latwiejsza redukcja na wysokich kcal), sa osoby u ktorych to idzie bardziej opornie, chociaz to tez wzgledne co to jest szybki-wolny wzrost wagi i czy kcal sa male-duze. Sa dziewczyny ktore nie akceptuja 5-6 kg wiecej i juz robia redukcje bo maja wrazneie ze juz sie bardzo mocno [...]
To wlasnie nie musi chyba tak zadzialac (ze wyzsze kcal ma masie - latwiejsza redukcja na wysokich kcal), sa osoby u ktorych to idzie bardziej opornie, chociaz to tez wzgledne co to jest szybki-wolny wzrost wagi i czy kcal sa male-duze. Sa dziewczyny ktore nie akceptuja 5-6 kg wiecej i juz robia redukcje bo maja wrazneie ze juz sie bardzo mocno [...]
WIEK:19 CZAS REDUKCJI:najlepiej jakby caly tluszczyk zlecial do konca maja,max konca czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :nie mam fotki ale na brzuchu mam tluszczu na 1/5 palca u reki(jak sie siedze to sie kumuluje i powstaja duze faldy) oraz mam ogromne uda ;/ waze 87kg przy wzroscie 180cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:chcialbym [...]
[...] z max 2tygodniowymi przerwami, ostatnimi czasy zwiększona porcja do 3 tabletek, multipack witamin, kwasy omega 3-6-9 BUDŻET: ok 250 zł na wszystko Bardzo nie lubię tej fałdy od pępka do podbrzusza, raczej tłuszcz. Dam radę zjechać bardziej, do płaskiego brzucha bez dokładnego wyliczania makroskładników czy skupilibyście się już raczej na [...]
[...] termin zakończenia):próbuję jakąś dietę i ćwiczenia od 3 miesięcy, lecz zawsze wymiękam i dobre dni przeplatam gorszymi. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):mam fałdy tłuszczu na brzuchu, dość sporo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: max. 10 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):staram się cały czas jeść owoce, warzywa, białko, [...]
[...] samej sylwetce powiedz? INACZEJ MÓWIAC - NIE PATRZ NA ZADNE "SZTYWNE" "MARTWE" TABELE a w lustro co z tego ze w tabeli sie komus zgadza jak powedzmy ma fałdy na brzuchu?Czy odwrotnie Kazdy z nas jest inny ma rozna budowe,genetyke i te rozne tabele sa zbyt ogólne i bardzo czesto "kłamią" wg tego np. kazdy [...]