fałdy

wypełniłem to co wiem nie znam grubości fałdy na tricepsie... na razie powiedzcie czy taki rozkład partii może być

Byc moze zdobyłas wiecej miesnia, który spalił dodatkowy tłuszcz. Sprobuj mierzyc sobie teraz fałdy tłuszczowe, jesli tak jest , powinny sie zmnijeszac. Co do odzywki, to zaastąp sobie innym źródłem białka: białka jaj, piers z kurczka/indyka, chuda rybka. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-03-01 21:55:53

uświadamisz widze hehe kaloryfer to u mnie bu sie odsłonic przydało bo fałdy są oj są

Te wagi to raczej lipa, bo często biorą z tabel a nie faktyczne wartości pomiaru. Fałdy i lustro są najbardziej miarodajne.

[...] Mięśnie są twarde, czuje je. Mam brzuch wypchany troszeczkę do przodu (ale w żadnym wypadku gruby). Zauważyłem też że mam troszeczkę tłuszczu, który mi go opiewa. Robią się fałdy jak się skręcam do dołu. Pomyślałem że trzeba to spalić bo mięśnie się zrobiły - wypchały więc tłuszczyk do przodu. Teraz jak spalę ten tłuszcz to wyjdą mięśnie, tak?

To nie photoshop ale efekty specjalne ale nie z matrixa Instnieje taki program jak Lola VFX ktory upieksza aktorow i aktorki. W Troi Bradowi Pittowi ulepszyli muskulature. Ten program potrafi takze powiekszyc cycki czy odmodzic o 20 lat dzieki czemu moga obejrzec powstawac remake filmu z tymi aktorami co grali we wczesniejszych wersjach. [...]

Odpowiednia dieta jest, trening też. Co do aminów może i nie są najlepsze ale jak już mam po co wydawać kasę na coś nie wiele lepszego, może wykorzystam te aminy. Wiem, że mam niską wagę, ale napisałem, że mam dużo tłuszczu podskórnego, takie fałdy na brzuchu ;p. Jak tylko się tego pozbędę to zacznę masować.

"Chciałbym troche schudnąć i przybyczyć.. " masz chyba namyśli zeby być duzym i sie fajnie wyrzeźbić zeby natobie fałdy niewisiały :P bo jak nie to nic niejaze:D z twojej wypowiedzi:Da jak tak to tak jak powyzej kolega napisał dietka na mase potem redukcja.Pozdro

[...] wcięcia w talii lub talia słabo zaznaczona; miednica szeroka z dużymi poduszkami tłuszczowymi z boku bioder; u dorosłych brak lordozy lędźwiowej; pośladki duże ,zaokrąglone; fałdy tłuszczowe na brzuchu niekiedy zwisające. Kończyny dolne: udo duże i miękkie, przy złączonych piętach uda stykają się na całe.długości, w obrębie łydki są lekko [...]

ano można sobie wkręcić :D ja po pierwszej tabletce mety doszedłem do wniosku ze bolą mnie nerki, wątroba i mam gino :D jak mocna naciskałem ssutki to pod spotdeczm czyłem takei fałdy czy coś :D psychozy nie śpią :D

Tylko po co z góry planować kiedy będziesz obcinał kcal ? Nie lepiej obserwować fałdy i ciąć kiedy nie ma już spadków ?

A na fotce widzie że nie jest źle z tym brzuchem Problem jest pewnie ten co u mnie czyli jak się usiądzie albo pochyli chociaz - to od razu robią się fałdy hehe. Troszkę podrzezbic a pozniej MASA i trening na brzuch żeby mieśnie sie przebijał i bedzie dobrze :-]

[...] ide w strone zdrowego żywienia Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: tak do 3 stówek Cel/problem/opis: Chce pozbyć się "opony z brzucha" nie chodzi mi tutaj odrazu o mega 6cio pak ze bedzie mi widać każdą kostke, chodzi mi żeby wyglądał przyzwoicie i nei było fałdy. W jakim czasie moge uzyskac taki efekt i jakie ćwiczenia

[...] kiedy na plaży chciałbyś zdjąć koszulkę i trochę się poopalać, a tu wszyscy widzą, że masz piersi większe niż twoja dziewczyna, a ponadto tu i ówdzie pojawiły ci się fałdy tłuszczu. Nie bez przyczyny są one często wiązane z nadużywaniem tej substancji. Może słyszałeś, że niektórzy kulturyści używają trawki do zwiększenia łaknienia. Do [...]

Tak. To jest uniwersalne narzędzie. Jeszcze poszczególne fałdy musisz przeliczyć wzorem

Tylko musisz dokonać pomiaru w minimum 4 okolicach i na podstawie fałdy skorneho wyliczyć wzorem specjalnym bf robiłeś tak?

[...] i nukleotydów oraz substancji mineralnych. Wchłanianie monomerów do krwioobiegu (żyła wrotna oraz naczynia limfatyczne). Zwiększenie powierzchni wchłaniania – fałdy okrężne; kosmki jelitowe; mikrokosmki komórek nabłonka jednowarstwowego tworzące rąbek oskórkowy. Pory komórek nabłonkowych jelita cienkiego – dyfuzja [...]

z brzucha bo tak jak pisalem wczesniej jestem raczej szczuply ale siedzaca praca i brak ruchu spowodowaly ze sie pojawily faldy :/ wiec co polecacie??

Rutkow a Ty masz już fałdomierz? Bo do połowy miesiąca trzeba jeszcze wrzucić zdjęcie z pomiaru fałdy, zeby póxniej porównać z wynikiem końcowym :-) Inaczej nie będzie punktów za ten pomiar.

Jeśli chodzi o cardio to jest 3 razy w tygodniu około 40 minut stepper bądź bieżnia na tętnie ok 140 w pozostałe dni tabata naprzemiennie z własnym ciężarem ogólnie bardziej je lubię dodam że przez dwa lata straciłam w pasie około 20 cm zostało mi jeszcze 8 tak myślę.Jeszcze jedno to go zostało nie jest fałdy skóry tylko ewidentnie tłuszczyk