fałdy

[...] wody, znowu wejść na wagę i wynik będzie zupełnie inny pomimo że niemożliwe jest aby w ciągu kilku minut zmienił się w organizmie poziom tkanki tłuszczowej. Postępy redukcji najlepiej oceniać kontrolując masę ciała, pomiary obwodów (zwykłym centymetrem), robiąc zdjęcia porównawcze i ewentualnie mierząc fałdy tłuszczu za pomocą fałdomierza.

a sprawdzałeś pomiary ciała, fałdy, obowody? jeśli ciągniesz redukcje od dłuższego czasu, to zrób przerwę, podnieś nieco kalorie- taka przerwa na ogół pomaga w stagnacji. jaki masz rozkład makro i jak wygląda dieta- wstaw przykładowy dzien

chciałbyś mieć połowę jumpa co Wlazły troche mało :D??? on ma metr napewno jumpa z nabiegu 360 niech wyciagnie reke na 260 to ma z metr jumpa najlepiej nie mieć tłuszczu wiadomo 6pak musi być widac nie fałdy tłuszczu i tak jak masz z 190 to 80 kg chyba jest akuratne

[...] na ile prawdziwe sa pomiary wagi za 70zł :D Pomnóż kwotę przez 10 i kup za 700 :-) Czy wyniki będą się różniły? Na allegro są też specjalne szczypce do pomiaru grubości fałdy z instrukcją liczenia zawartości fatu. Do tej pory jedna z bardziej skutecznych metod do zastosowania domowego. Ja tam wolę elektronikę :-) A jak pójdziesz na badanie, [...]

Cel treningowy : masa,rzeżba,utrzymanie prawidłowej wagi Albo masa, albo rzeźba. Wybierz Staż treningowy - 2 lata i w bicepsie 33 cm? Co do fałdy, prawie każdy ją ma pzdr

Trudno powiedziec, wszystkie te urzadzenia podaja wartosc szacunkowa. Wagi jakos mnie spacjalnie nie przekonuja. A sprawdzalac grubosc tkanki tluszczowej na tricepsie, ukosnie na brzuchu i na udzie. Tak tez mozna oszacowac ilosc tluszczu w organizmie kobiety. Na forum mozna znalezc link do szacowania tylko z faldy na brzuchu i z obwodow. Fakt, ze [...]

Witam. Mam 22 lata, 184cm wzostu i waze 83 kg. Ostatnio bardzo sie zniedbałem i na brzuchu powstały mi okropne fałdy. Od 4 dni zaczałem biegac (30 min codziennie) i cwiecze miesnie brzucha - skłony w lezeniu na plasko i unoszenie nog w lezeniu na płasko. Mozecie mi powiedziec co dokladnie mam robic zeby pozbyc sie tego tluszczu z brzucha. z gory [...]

Rzadko treningi aerobowe całkowicie odtłuszczają nogi. Możesz zmierzyć fałdy na udzie (pinowa w połowie uda w przedniej części) i łydce (pinowa, po wewnętrznej stronie w największym obwodzie)? Bo może się okazać, że nie w za dużej ilości mięśnia jest problem tylko tłuszczu..

Nie jestem chudy mam fałdy brzuszne dosyć grube ,mam bardzo dobrą przemianę materii . Chodzę na treningi od 18;30 do 20:00 karate we wtorki i czwartki. Czasem jak mam siłę biegam 1-2 razy w tygodniu pokonując truchtem ok 4-5km. Moja aktualna dieta: ok (8:30) w szkole jem bułkę dietetyczną bez masła z chudą szynką ,sałatą ,pomidorem,cebulą + jabłko [...]

Wyszukiwarka/google. Sposób określania tk. tłuszczowej za pomocą pomiaru fałdy. Trochę samodzielności ;-)

[...] kobiet to już zwłaszcza. Babka może nie mieć dużo tłuszczu, ale ma budowę typu szeroka talia/brak talii albo szeroką miednicę i wtedy te obwody niczego nie oddają. Odnośnie fałdy na pupie - może to i lepiej Swoją drogą nie za bardzo sobie wyobrażam za co tam miałabym się złapać,ciężko oddzielić samą skórę od mięśni, brzuch to co innego... [...]

ha ha bo to wszystko zalezy od tej tkanki, na brzuchu, rece ladnie sie oddziela, a na pupie i biodrach juz nie, tak samo slabo na klatce piersiowej, trzeba szeroko lapac i na luzie. Wez jak probowalam grubosc faldy na brzuchu taty zmierzyc to nie dalo sie z tego baniaka chwycic nic Dobrze ze juz teraz duzo schudl .

Może być ciężko z zajechanymi nogami.Znam to z autopsji.Efektywność spada na pysk. Proponuję zacząć od 1 HIIT'a i 1 sesji aerobów. Potrenuj w ten sposób jakiś czas i obserwuj fałdy.

mam faldy na brzuchu to biore. nie zalezy mi na bog wie jakiej masie tylko na ladnej sylwetce. pozdro :P

Fałdy nie przeszkadzają w robieniu brzuszków. Masz po prostu słabe mięśnie brzucha. Jeśli zależy CI na wyniku na wf-ie proponuje zacząć ćwiczyć ABS II (znajdziesz go na forum). Jeśli chodzi o zrzucenie tych wałków, to staraj się ograniczać słodycze (słodkie napoje także), jeść małe posiłki ale często (5-6 posiłków dziennie) do tego sporo wody [...]

dokladnie ku rwa. Facet co to sa fajki? chcesz truc płuca nie masz co z kasa robić to jaraj i tyle,tłuszczu ci nie przybędzie bo jak? wydolność gorsza i tyle. Nie słuchaj pi erdolenia że TAK. To tak samo jak z tematem "CZY OWIJAĆ FOLIĄ SREBRNĄ FAŁDY WOKÓŁ BRZUCHA" lub "ZUJE DUŻO GUM - CZY OD TEGO SIE TYJE?" ja w******lam po [...]

[...] zdjęciu to mięsień skośny brzucha, jak masz tam tłuszczyk to niewiele. Jak brat Ci pomoże to kup sobie fałdomierz (kosztuje grosze) lub suwmiarkę (mniej dokładne) i pomierz fałdy tłuszczu. Czym więcej punktów pomiaru, tym dokładniejszy pomiar BF. Tabelki znajdziesz w internetach. Na oko w okolicy 10% ale to tylko na oko. Tłuszcz każdemu odkłada [...]

obwod kostki i grubosc faldy za uchem tez wam trzeba do takiego pytania? \-) wypelnilem tylko niektore, mam nadzieje ze to pytanie juz zadac moge ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cantona4 PŁEĆ: chlopok ze wsi WIEK: 23 lata WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY [...]

ok, chodzi o to że może jak stoje to nie tak nie widać brzucha, ale jak siedze to mam takie faldy ;x http://images20.fotosik.pl/336/23676720f7d3cc90m.jpg http://images20.fotosik.pl/336/54bbe34a7a39e2bcm.jpg http://images21.fotosik.pl/281/e65dd7e97d26c059m.jpg

Jesli zostaje malo tluszczu do spalenia to zawsze trudniej go wytopic niz te poczatkowe fałdy. L-karnityna nie pomoze w takim wypadku, poza tym zeby w ogole karnityna dawala efekty nalezy brać ją w kosmicznych dawkach a to jest bardzo drogi zabieg. Inwestuj dalej w diete, cwiczenia aerobowe i zaopatrz sie w jakis dobry sprawdzony spalacz. Ja ci [...]