faq

problem z HITem jest taki ze niestety wiekszosc przyrostow sily spowodowane jest lepsza wydolnoscia nerwowa mieni, nie ich przyrostem trenowalem HITem pare lat okolo 3 i po poczatkowych przyrostach niestety organizm przestal reagowac co do twoich przyrostow to gratuluje!!!, ale skad wiesz ze nie mialbys lepszych przyrostow na innym systemie [...]

Leczenie było jak zwykle niepełne, zabrakło ćwiczeń, pomijając te wymachy nogą. W moim FAQ masz linki do ćwiczeń po rekonstrukcji ACL. W nim znajdziesz te o które pytasz, możesz je śmiało robić, ale zawsze bez bólu.

[...] 3s 10-12p po wyciskaniach i żołnierskie daje pierwsze przy barkach. youtubecn11 - tyl barkow jest w dniu pleców - ostatnie cwiczenie. przynajmniej tak bylo w podwieszonym faq o masie chyba ze sugerujesz by dodac w dniu barkow dodatkowo jakies cwiczenie na tyl np: face pull?? a i co w koncu z tymi nogami hehe zmiejszyc ilosc serii czy zostawic [...]

Ty do FAQ, śledź uważniej rozmowę

[...] natrafilem na post a uwazam ze w dzisiejszych czasach kazdy chce oszczedzic wiec smialo namawiam do robienia zakupow za granica, w niektorych przypadkach powiem nawet ze za odzywki w polsce sprowadzane z usa przeplacamy 2 krotnie. i taka mala ciekawostka http://e-platnosci.23.pl/faq.htm#clenie . jesli sie komus narazilem to przepraszam...

Wpisz w google: Stronglifts 5 x 5 For Beginners i znajdziesz fajny program dla początkujących. W "Faq" masz wyjaśnione wszystko od A do Z. Zaczynasz od pustego gryfu i co trening -w głównych ćwiczeniach- dokładasz 2,5 kg (ćwiczysz 3 razy w tygodniu więc po kilku miesiącach będą to już ładne ciężary).

Do Cavior - piszę tutaj by nie zaśmiecać innych tematów - tego zaśmiecić się nie da. Chodzi mi o "FAQ Style tradycyjne" W punkcie 9 zaliczyłeś Bagua i Xingyi oraz YiQuan do mniej skutecznych - to są jedne z najbardziej skutecznych styli jakie znam - właczając MT czy Bjj! Tam trzeba dodać, że nieskuteczne są te style ale trenowane w [...]

Chodzi mi o "FAQ Style tradycyjne" W punkcie 9 zaliczyłeś Bagua i Xingyi oraz YiQuan do mniej skutecznych - to są jedne z najbardziej skutecznych styli jakie znam - właczając MT czy Bjj! Idź na BJJ i thaia - zweryfikuj rewelacje Rzadko tu teraz pisuję, ale nie wytrzymałem.

Sidor W poście Si2uiela - FAQ masz napisane jakie najlepiej przyjac proporcje w diecie redukcyjnej nie przekraczaj 3-4 gramów wegli na kg masy ciała,białko mozesz jesc około2-2,5 grama na kilogram masy ciała.Tłuszcz najlepiej tylko nienasycone (głównie roślinne olej z oliwy do sałatek itp) i oczywiście bez przesady z jego iloscia. Ogolnie rano [...]

Ta książka ma sporo wrogów. Nie sądzisz że za mało masz tych kg, żeby robić efektywnego splita, i to w takim rozkładzie ? Osobiście radziłbym skonstruować FBW, nasze FAQ Ci pomoże: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html A z lektur o tej tematyce warto sprawdzić "Trening siłowy bez sprzętu" Oliviera Lafaya, masz o nim [...]

5k w miesiąc ? Chociaż 1-2 czystej masy mieśniowej żebym miał motywację na siłownię . I po co mi wklejasz link jak z tego co tam czytam to nie ma tam nic w FAQ o te pytania które zadałem . Mogłbyś mi odpowiedzieć chociaż w co inwestować , dzięki JANEK5050 :)

Spróbuj wykonać relaksacji (poprzez jego rozciągnięcie) mięśnia iliopsoas. Link do ćwiczeń masz w moim FAQ, celowo podaje łacińską nazwę. Domowo i przez net to tyle.

Oczywiście, że tak. Jeśli macie jakieś pytania co do konkursu - bardzo proszę o zadawanie ich tutaj. Te które będą się pojawiać najczęściej trafią do FAQ Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-08-31 14:40:58

Listę będę starał się aktualizować raz w tygodniu. Oczywiście wrzucę do FAQ

też dopracowuje swoja prace, zgadzam sie powinno sie brac pod uwage takze ilosc wlozonej pracy. PS. Activ jak tam dużo juz osob podeslalo prace? bo mialo byc w faq a niema, ja mam zamiar pierwsza prace albo dzisiaj albo jutro podrzucic Zmieniony przez - voytovoyto w dniu 2010-09-06 14:44:17

http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okrag%C5%82o%2Dwkles%C5%82e%2Fna_si%C5%82owni_jak_cwiczyc-t306645.html

Ilość tłuszczy przyjąłem tak jak jest podane na Leangains FAQ. Nie ma żadnych przeciwwskazań do łączenia tłuszczy i węgli w jednym posiłku? Jakiś czas robiłem carbcycling i pamiętam, że tam się ich nie łączyło. Zmieniony przez - wielun w dniu 2012-06-24 11:18:50

cel: rekompozycja zapotrzebowanie na 0 - ok 2600kcal jak już pisałem na poprzedniej stronie dla diety leangains przy rekompie w dt +20% dnt -20% wg Leangains FAQ co do siemienia przed treningiem- wrzucić do ostatniego posiłku? Zmieniony przez - wielun w dniu 2012-06-26 14:16:27

spoko finderx Brutusie w zasadzie to trzeba by zrobic taki FAQ oprócz tego co już jest i tam popodłaczac takie linki do podstawowych rzeczy (bo nie wszystko jest w Atlasie) ,tylko ja nie mam mocy sprawczej ,zeby zawiesic taki priorytet cos jak Si2iuiel zrobił w 'Odzywianiu' Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

To ja dam odpowiedź na te pytanie bo gram w sokkera. Wchodzisz w http://online.sokker.org/training.php i tam zmieniasz trening i forme trenującą a także rekrutujesz trenerów. trening należy zmieniać co tydzień. Jest FAQ w tej grze. Poczytaj! Miłej Gry!