enzymy

No i fajnie, brzuchami sie nei przejmujcie jak macie enzymy sprobujecie je jesc wraz z kapucha czy soczewica w tym samym czasie Dodajcie kminku i kopru do swojej kapuchy lub wypijcie herbatke z kopru po jej zjedzeniu trzeba kombinowac bo bakterii wam brakuje do trawienia tych cukrow I tak drugi dzien za wami, zostalo tylko 5 dni jak macie jakies [...]

Ja ostatnio brałem serwatki, które posiadały w składzie enzymy trawienne, także muszę się przekonać jak będzie z przyswajalnością. Wcześniej brałem ostrovit i było w porządku. Na razie kupię chyba jedno opakowanie. Od jakiego smaku najlepiej zacząć? Czytałem że jagoda jest w porządku. I jeszcze jedno. Lepiej kupić Plus czy zwykłe Econo? Bo jeśli [...]

[...] artykułach poruszających zagadnienia związane z dietetyką sportową. Faktycznie białko zawarte w twarogu długo zalega na żołądku i jest powoli rozkładane przez nasze enzymy trawienne, co - wg niektórych źródeł - sprawia, że stanowić może idealne rozwiązanie w okresie poprzedzającym nocny spoczynek oraz w przypadkach kiedy przerwa pomiędzy [...]

ktory to tydzien? i czy enzymy dostalas?

w poniedziałek zacznie się 3 tydzień, a enzymy będą w poniedziałek, wtorek na pewno :-)

17.02.2013 TRENING 60 minut aero: bieżna max nachylenie + co 10 minut: 5 minut biegu, żebym nie umarła z nudów %-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywa, mniszek + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6abbe40b8acb41b4a201c07dc5caaaec.png UWAGI w tym tygodniu mam nowy rozkład, jedyne co się zmieniło, to ilość białka i chyba źle na mnie działa. [...]

[...] trening, z tamtym jestem 8 tydzień i już nie mogę na niego patrzeć :-) może coś wyczaruje do końca tygodnia :-) MISKA + woda, zielona herbata, mniszekx2, pokrzywax2 + enzymy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3df1bb364c44808ba5425662d26846f.png POMIARY waga na minus, cyc na plus, czego chcieć więcej %-)%-) [...]

20.02.2013 TRENING DNT MISKA + woda, zielona herbata, mniszekx2, pokrzywax2 + enzymy, magnez Wczoraj trochę zaszalałam i spróbowałam makrele i wieprzowinę, zołądek dobrze to zniósł :-):-) i wyjaśniła się tajemnica mojego braku głodu %-)%-)%-) okazało się, że waga pokazuje za mało... o ok 20-30g }:-( więc zamiast 1600kcal, jadłam gdzieś 1800 może [...]

[...] do pełnej godziny, ale w wielkich bólach i ze łzami w oczach cel osiągnięty, jestem wykończona %-) do wyjścia z siłowni zbierałam się dobre 15 minut %-) MISKA + woda, zielona herbata, mniszekx2, pokrzywax2 + enzymy, magnez, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b772746d75d14157b5ddf3b2f4719cc6.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-25 14:21:49

[...] sumo z hantlą 2b. bułgar 3a. RDL 3b. uginanie na maszynie 4. wykroki chodzone 5. wznosy bioder na piłce robiłam po 4-5 serii 10-12 powtórzeń Na razie będę ćwiczyć tak, dopóki nie ustale co z dalszym treningiem :-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2, mniszek + enzymy, o3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/749ec1246de74f73ae3718cd4fe350a9.png

ale na siłownie chodzisz, ? bo sie zgubiłam? podroby mozesz, i co z wrazen po wprowadzaniu? jeszcze tez nie straczkowe i tez nie krzyzowe. masz enzymy trawinne? i omega3?

27.02.2013 ŚRODA DNT AERO 60 minut bieżnia max nachylenie, prędkosć 4.0-5.5 + 5 minut biegu dla urozmaicenia :-D MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2, mniszekx2 + enzymy, o3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f3f7731bbfa44fa89b20efad5bcdb7f.png w końcu dorwałam kasze jaglaną, strasznie się cieszę :-D UWAGI znów mam wydęty brzuch na drugi dzień [...]

[...] 12x16kg/ 10x16/ 9x16 4b. wyciskanie francuskie oburącz 3x10-12 3x 6kgx 12/10/10 5. brzuch 6. bieg :-) MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2, mniszekx2 + enzymy, o3, magnez będzie dziś nieliczona, czysta! :-) bo mama robi gołąbki 8-) poprosiłam o bardzo mięsne z mielonego własnoręcznie indyka + kasza jaglana, masło, pół [...]

[...] guma 3x10-12 3x zielonax 12/12/12 6. swing 12kgx12/ 14x10/ 14x10 7. aeroby: powerwalk 30 minut poszło 70kg, strasznie się cieszę ;-D bez pasków! :-D MISKA + woda, zielona herbata, pokrzywax2/ mniszekx2 + enzymy, magnez, o3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/528cf8c5ccd7455e90e51880db65fdba.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-01 12:42:20

[...] patrzac na to jak wolno spada, to pewnie trochę poczekam :-D 20.03 ŚRODA DNT http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa39a634cc72f0558e4/lilith/dzien/2013-03-20 + enzymy, mg, o3, pokrzywa Suma dobowa: 1593kcal, 119g (30%) białko, 52g (29%) tłuszcze, 163g (41%) węglowodany 21.03 CZWARTEK DT Koniec lenistwa, 5 dni odpoczynku dobrze mi [...]

[...] 3x zielonax 12/12/12 6. brzuch 7. aeroby: 30 minut w piekle %-) bieżnia marsz zapomniałam rozpiski i za nisko zaczęłam w MC i w przyciąganiu drążka, następnym razem na pewno dokładka MISKA +enzymy, o3, mg, pokrzywa, mniszek + rosół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42ea0e8c1ad043ab8b156804d39992b7.png Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-23 13:27:25

[...] 30s (2x) 14kgx 25/25/21 aero brak \-) a tak poważnie to spieszyłam się, zrobię wieczorem może na orbi :-) a może i nie, bo ledwo już chodzę%-) MISKA 120/50/165 1600 kcal + enzymy, o3, mg, pokrzywa Suma dobowa: 1598kcal, 122g (31%) białko, 49g (28%) tłuszcze, 170g (43%) węglowodany [...]

[...] tydzień będzie na pełnej mocy :-) MISKA 120/50/165 1600 kcal trochę białko dziś przekrocze kosztem tłuszczu, ale muszę zjeść mięso, bo nie chce żeby się zepsuło :-D + enzymy, pokrzywa, o3, mg Suma dobowa: 1586kcal, 133g (34%) białko, 40g (23%) tłuszcze, 167g (42%) węglowodany [...]

[...] dolnego do mostka 4x8-10 90s 30kg/ 30/ 35x9/ 35x7 30kg/ 30/ 35x8 6. Wiosło jednorącz 3x6-10 30s/ręka 15kgx 8/8/5 15kgx 8/7/5 7. aero: 30 minut wioślarz #-P MISKA 120/50/165 +enzymy, pokrzywa, o3, mg Suma dobowa: 1605kcal, 127g (32%) białko, 51g (29%) tłuszcze, 163g (41%) węglowodany [...]

[...] 90-100g tłuszcze: 40-60g ww: 170-220g %-) dlatego po uśrednieniu przyjmę rozkład BTW: DT 100/60/200 DNT 100/60/150 w dalszym ciągu bez nabiału i glutenu SUPLE%-) omega3, mg, enzymy trawienne w razie potrzeby pokrzywa, mniszek zastanawiam się nad wprowadzeniem ziółek kobiecych, hormony odstawiłam w pażdzierniku, okres niby regularny jest ale mam [...]